أماني القحطاني @coachamany111 Twitter profile

Pinned Tweet

أماني القحطاني

11 months

في يوم السبت 3 يونيو 2023 رحلت عن الدنيا الوجه البشوش والروح العذبه صديقتي بشرى الشهري الانسانه الوحيده في حياتي اللي قدمت لي حب حقيقي لامشروط الم الخبر والم فاجعتها اخذت مني ايام حتى اصدق آلمني مدى تقصيري معها كم رساله اجلتها وكم هديه نويت ارسلها ونسيت وكم تعليق رغبت وماكتبته

7

3

12

Last Seen Profiles

@therapycrouch

@GrebisGrebis

@evligiz60125833

@PhilHackemann

@kankokukannrenn

@amorsoficial

@USArmyCMH

@EMurphyTX

@iliyang

@datagoon

@AlShababSaudiFC

@aubreystrobel

@FriedericiLab

@evligiz60125833

@harrypopz

@GorjusNytmair

@YahooSportsCFB

@Sudarsh63169707

@ilminstitutemv

@harlechfoods

@LaneCtvsports

@supremacy_ty

@W2readnow

@AfkarAmmous

@Loose_Qannon

@PinehurstResort

@yuu_k111

@dharsandiy

@DarkEXE_

@ALAHLI_FC

@sruthinlal

@ShotoXBT

@ONFireMarshal

@susisusi65992

@sridharramswamy

@Davis20Josh

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

شفت تغريده لبنت تتحدث عن كونها عمليه جدا وما تحب الاستمتاع او الافلام او الراحه وسعيده بنمط حياتها اللي ما تعرفه صديقتنا ان Workaholism ادمان العمل احد طرق استجابه الجهاز العصبي لصدمات Trauma وهي طريقه لتكيف يستخدمها جهازك العصبي ليعطيك الشعور بالسيطره على حياتك

19

118

1K

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

لماذا الحساسيات والتحيز منتشر في بيئه العمل؟ السبب سلوك يسمى passive aggressive العدوان الصامت ويعتبر من اكثر العوامل تسبب احباط والم نفسي ويؤدي الى الضطراب القلق والاكتئاب للموظفين والمشكله انه لا يعرف كمشكله فهو منتشر ومتكرر على عده مستويات لانه يحمل شكل "الميانه-المزح-السخريه

22

214

1K

أماني القحطاني

@coachamany111

2 months

لما تكلمت عن العدوان الصامت في بيئة العمل passive aggressive خاصه من المدير او القائد ممكن يسبب من تروما و مشاكل نفسيه ومشاكل صحية محد صدق وفيه ناس هاجمتني الموضوع حقيقي وعميق ويحتاج وقفه من كل صاحب عمل ومدير ضروري يكون فيه تدريب للجميع على مهاراة التواصل - ادارة المشاعر في…

46

148

771

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

فهو يحميك ويعطيك شعور بالمعنى والهدف, الكثير من الناس مايعرف طريقه ثانيه لشعور بالامان والسيطره على حياته لكن ادمان العمل يؤدي الى الاحتراق النفسي والمهني تذكر انها مكانزمية دفاع مفترض منها تكون عامل مؤقت لكن استخدامها كطريقه حياه خطأ كبير

3

6

125

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

علاج الإكتئاب والارهاق الناتج عن ادمان العمل ثمنه اعلى من لحظات الامان المزيفه والمؤقته اللي يبحث عنها الشخص من خلال العمل والاغراق في الانجاز احد تعاريف الادمان بعلم النفس هو عدم تحمل المرء مشاعره فيهرب منها بالانشغال او التخدير

1

7

95

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

يعاني 20% من الموظفين من ادمان العمل كوسيله لتحقيق الذات واسلوب تعويض عن اجزاء الذات المهشمه وترتفع النسبه الى 40% عند الfreelancer واصحاب العمل الحر والريادين عليك ياصديقي تنتبه لهذا الفخ وتجبر نفسك على الاستمتاع وتاخذ بنصيحه الرسول صلى الله عليه وسلم (ياحنظله ساعه وساعه)

4

7

78

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

المماطله-تفويض المهام-الغموض- تعطيل الحقوق- نسب عمل الاخرين لنفسك - عدم تقدير العمل المنجز- تاخير المهام لاخر لحظه وغيرها العدوان الصامت هو السلوك اللي في ظاهره غير مؤذي لكنه يتعمد الاذى العاطفي او النفسي من اجل مصلحه شخصيه مثال:السب الغير مباشر بالمقارنه

2

23

77

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

مكان العمل بالنسبه للموظف مكان يحقق فيه ذاته ويبني احترامه او اعتداده بنفسه هي محط اختبار حقيقي لنفسه تخيل المكان اللي يبي يشكل فيه هويته الحقيقه ومين هو وثقته بذاته, يتم تحجميه على مدار الوقت والتقليل منه ! العامل النفسي مهم جدا في الانجاز و الابداع ومهم في الرغبه بالتقدم

2

23

75

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

الادمان معادله من انخفاض تقدير الذات او ضعف الثقه بالنفس +صدمه نفسية قد تكون صدمه انفصال عن الوالدين صدمه مأوى, صدمه اهمال,صدمه فقد,صدمه تحرش,صدمه دينية,صدمه الهوية الخ والادمان متنوع من الاكثر خطوره مثل ادمان التدخين والمخدرات الى ادمان الاكل او النوم او ادمان الجنس,الالعاب

2

6

71

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

انتهيت امس من كتاب شفره الموهبة الكتاب يدور حول ثلاث نقاط بسيطه لا توجد جينات مسؤوله عن الموهبه 100% انما هي عده عوامل اهمها التدريب العميق الموجهه بتركيز عالي واللي يفرز ماده المايلين +المايلين مفتاح التحدث والقراءه ومهارات التعلم وان تكون انسان

2

6

66

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

تخيل ثاني اهم مكان لصناعه الانسان يتم هدمه فيه كل يوم بدون وعي او انكار لهذه السلوكيات كيف تتخيل هذا الموظف بعد نهايه يومه في العمل! المهام خلفه لكن الالم النفسي معه ينتقل في تعامله مع اهله واطفاله وتعاطيه مع الحياه جوده حياه الانسان مرتبط بجوده شعوره وصحته النفسيه

2

18

60

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

يعني باختصار هي اساس الدافعيه motivations' احنا وقت ماكنا صغار نستمد قوتنا من الخارج من تصفيق الام والاب والنجمات من المدرسين ونخرج للحياه في معتركها الحقيقي ونستمد قوتنا من عملنا وانجازنا وقيمتنا المضافه للمكان والوظيفه والاخرين في العمل الانسان يقضي نصف عمره

2

12

52

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

جاني سؤال خلاني افكر كثير لان بالعاده اتصرف بدون تفكير كيف تواجهين الايام الصعبة ؟ كيف تستمرين متحفزة؟ الموضوع ابدا مو بالتحفيز او الدافعية او الشغف انا اشتغل كل يوم حتى لو مالي خلق او تعبانه لاني ببساطه ما افكر في مودي ومشاعري انا فعليا اصحى بوقت محدد

2

4

48

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ حالتي لما دخلت تويتر بعد منشن فينوس @venusast وخرشتي من متابعينها 😅

7

2

45

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

متوسط الرواتب

6

45

أماني القحطاني

@coachamany111

4 months

مديرك عصبي ؟ زميلك في العمل نفسيه ؟ انت تلاحظ نفسك صاير سريع الانفعال وماعندك صبر وابسط الامور تنرفزك تعال اشرح لك عن الاكتئاب العصبي Irritability Depression منتشر في بيئه العمل وغير مفهوم او معرف بشكل واقعي

3

7

44

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

@Mensa09 لها اسم علمي Shiny Object Syndrome تحتاج تنظيم للعقل والاستقبال والفرز واللي تقدمه حظرتك في رفع التركيز والذاكره من افضل الحلول اللي تخلي الابداع منظم ويقدر يستفيد منه الشخص بيترسون من شخصياتي المفضله في علم النفس الحديث لتفكيره العقلاني والمنطقي

1

3

41

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

اليوم بنتكلم عن قضيه العام لكن ودي نحط قواعد اوليه ونتفق عليها اولا التحليل مش قضائي بمعنى ما بنقول مين صح ومين غلط ثانيا الطرفين كلهم كانو toxic والطرفين كلهم عندهم مشاكل نفسيه واضطرابات ثالثا التحليل من المعلومات اللي قالوها او من المكتوب عن تاريخم في النت

1

7

43

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

المدير: نوف ياليت تكوني مثل مشاعل عندها حضور وتواصل جيد السب الغير مباشر بالسخريه المدير:وصل السوبرمان حقنا "وانت بطبيعتك هادئ ومشيك معتدل" العدوان الصامت سلوك تعامل منتشر جدا ويسبب تحيزات ومشاكل نفسيه حقيقه للموظفين نقطه مهمه لكل مدير ومسؤول

1

15

41

أماني القحطاني

@coachamany111

6 months

@BadriyaNH انا متفاجئة ان هارفرد فيها تخصص دراسات اسلامية !

2

0

37

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

فيه قاعده اسمها دائره الاهتمام = دائرة التأثير على بساطه هذه القاعده على عمق تاثيرها وهي انك اي شي يدخل حياتك غالبا اهتمامك فيه بسيط ويزيد مع الوقت وممكن يتوقف كل مازاد كل ماصار تاثيره في حياتك وعلى حياتك اكبر مثال اذا زاد اهتمامك بالحلويات زاد تاثيرها على جسمك وصحتك

1

4

42

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

هنا ملف لكل الشهادات الاحترافية المهنية المطلوبه والمعتمده في سوق العمل والكثير من هذي الشهادات مدعومه من هدف صندوق الموارد البشرية المطلوب تجتاز الشهاده وتنجح في الاختبار وترفق لهم البيانات ويعوضونك اللي دفعته لان الشهادات هذي مكلفه ماليا

0

6

39

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

كل موظف عنده مراحل يمر فيها نسميها مراحل المهنة من قبل الوظيفه الى التقاعد الاكتشاف exploration الانطلاق او البدايه Establishment منتصف الوظيفه Mid career المرحله الاخيره من الوظيفه Late career التقاعد Retirement

1

6

38

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

بناء واحده مبنيه على الاخرى و جودة العمل والانجاز والابداع مصدره هذا الانسان فتأمل ,,

7

10

37

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

الخوف من البدايات شائع لا تجعله مؤشر وهمي على عدم مناسبه العمل او المكان اللي انت فيه "اعقلها وتوكل "

4

5

32

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير☕️ اكون او لا اكون؟#ثريد الصراع المستمر الذي يعيشه الانسان في كل خط زمني في حياته في الطفوله يحصل على جوابه من حب الاهل واهتمامه فيه من عدمها في المراهقه في تكوين دائرة علاقاته الاولى والانضمام لهم والاعتراض على قوانين المنزل او التمرد في العشرين في الظهور الاجتماعي

1

6

33

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

تؤيد او لا ؟

3

5

28

أماني القحطاني

@coachamany111

6 months

الكفاءة" و "الفاعلية" (Effectiveness) يتم ذكرهما معاً بشكل متكرر في عالم الأعمال، فأود تعريف "الفاعلية". الفاعلية تتعلق في مدى تحقيق الأهداف وتلبية المتطلبات والحاجات. وعادة ما ترتبط الفاعلية بالقيادة، وترتبط الكفاءة بالإدارة. لذلك فان الفاعلية تتحقق عندما يكون هناك رؤيا واضحة…

0

9

31

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

بما ان موضوع العدوان الصامت اخذ منحى كبير 😅 خلونا نتكلم بشكل مختصر واحد من نتائج passive aggressive على الموظف خاصه ممارسه التهميش او المقارنه او الكلام السلبي وعدم تقدير عمله بشكل مستمر يؤدي الى شيء يسمى العجز المكتسب

1

9

27

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

امس تحكي لي قريبه لي عن موقف في العمل مع مشرفتها المباشرة أدى الى "هوشه وارتفاع اصوات" كان سبب المشكله على وصف قريبتي ان اسلوب المشرفه مستفز وما ان بدأنا نتناقش لما قلت لها انتي اخطأتي بدات تستفز ويرتفع صوتها المشرفه ايضا استفزت منها لانها رفضت توقع انذار التأخير واصبح تحدي

1

5

29

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

اغلب الاشخاص يركزون على نقطه وصول الاخرين في مسار النجاح او المهنه لكن يغفلون عن الطريق والرحله ..النجاح اللي يبهرك الان خلفه سقوط ونهوض طويل انظر بعمق 👌🎯

2

6

28

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

قضيت ١٥ سنه افكر وادرس واتعلم ولم تتغير حياتي الا في اخر ٥ سنوات لما اشتغلت اكثر مما فكرت وانتجت اكثر تمنيت وجربت اكثر مما ترددت السعي مهم واحيانا وخط احمر تحت احيانا اهم من الوعي

0

4

26

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

في بيئة العمل من الطبيعي وجود التنافس وراح تلاحظ ان الاشخاص على ثلاث انماط في التنافسية شخصية البطل اللي يبادر ويحل مشاكل العمل اللي تخصه واللي تخص غيره شخصيه الناقد اللي يقلل من حلول غيره ويتفه عمل غيره شخصيه الضحية "المستجدي" وياخذ نقاط على حساب عمل غيره #المجتمع_الوظيفي

1

7

26

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

ساعد نفسك قبل تساعد الناس عالج مشاعرك والمك قبل تعالج مشاعر الناس وتطبطب عليها ادعم نفسك وحفزها قبل تدعم وتصفق للاخرين .. اغلب الاشخاص مسخر حياته وفكره ومشاعره للخارج لناس ويستغرب ليش عنده غضب متزايد مع الوقت !

2

7

25

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

انطلب مني اتكلم عن حلول لمشكله passive aggressive مهم نحلل الاسباب قبل الحلول لان فهم المشكله نصف الحل اهم نقطه يجب الاعتراف بها ان العداون الصامت حاله شائعه وليست حكرا على المدير او صاحب السلطه وتظهر بين الموظفين ذاتهم بكثره لكن من المدير وقعها اقوى لان تقيم صاحب السلطه ,نظرته

2

4

23

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ قاعده اليوم وكل يوم كل شيء بالامل الا الرزق …بالعمل

4

3

23

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

افهم قلق البدايات مهما تقدم بك العمر سترافقك هذه المشاعر في بدايه كل مرحله جديده او قرار جديد او وظيفه جديده او مشروع جديد ..وتختلف شده المشاعر بناء على نوع المرحله واهميتها ..ينقسم الناس بين قلق مفرط او حماس زائد في كل بدايه كل الشعورين تعتبر غير مستقرة وباعثه للاضطراب

1

3

22

أماني القحطاني

@coachamany111

2 months

@norz83 صح نوره تعتبر survival skills اساسي تعلمها في بيئه العمل شكرا على المقاله 🙏🏻

0

1

22

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

دخلي ارتفع ١٠ اضعاف شهريا جوده عملي زادت شعوري بالانجاز والاعتداد الذاتي ارتفع ثقتي في عملي وقدراتي زادت رغبتي في النجاح واهدافي صارت اقوى واوضح انتاجيتي صارت اعلى وافضل كلها بفضل شغلتين الاولى تعرفي على التروما وشغلي عليها ثانيا كتاب طبقته وقرأته اكثر من ٣ مرات

2

3

22

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

من الاشياء اللي تساعدني بشكل قوي على العمل او تحفيز نفسي للعمل هي مثل هذه الصور اللي التقطها كتوثيق لنفسي اني اجتهدت واني مازلت اجتهد وان الطريق يسلك وان شاك ايام

0

5

21

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

الرائع دائما الان دو بوتون صاحب الكتاب الشهير قلق السعي الى المكانة

1

3

19

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ red falg 🚩 10 علامات تدل على انك في صراع مع نفسك وتعاني 🚩تشتري كتب وما تقرأها 🚩كل يوم تقول بكرا ببدأ 🚩ساعات نومك تزيد 🚩تخاف تبدأ وما تستمر وتجلد نفسك انك ما استمريت فتختار انك ما تبدأ اصلا 🚩لما احد يسألك عن شغفك او (مين انت) تسكت بشكل مطول لام مافي اجابه

4

6

20

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

صباح الخير ☕️ كل عضله في جسمك تحتاج تمرين واهمها عضله التفكير اكتب كل يوم 10 افكار اذا ما طلعت معاك 10 اكتب 20 العقل يعمل تحت الضغط احيانا افضل من المرونه ثم حط جنبها خطوات ايش من هذي الافكار ممكن يتحول لمنتج تقدر تستفيد منه فعليا

1

6

19

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ الانسان اضعف من كل هذه الضغوطات اللي تحيط فيه سابقا التنمية البشريه وتمارين التفريغ والاسترخاء ترف حاليا هي ضرورة قصوى عقلك وجسدك يتسارع بتسارع كل شيء حوله ويتلقط كل مايدور حوله واغلبه ما يخدمك احيانا سبب التسويف انك ممتلئ بسبب العالم الجمعي

0

5

19

أماني القحطاني

@coachamany111

2 months

survival skills in workplace المهارات الاساسية لنجاة والبقاء على قيد الحياة في بيئه العمل (نعم استخدم المعنى الحرفي لترجمة) المرونة والقدرة على التكيف التواصل ومهارة الاتصال التفكير النقدي وحل المشكلات الريادة الوظيفية او الابداع والابتكار(كن غير قابل للاستبدال) التعاون…

0

2

19

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

صباح الخير في حديث مع احد الكلاينت امس تطرقنا لسعاده الوظيفية وكيف ان مفهومها المنتشر غير صحيح السعاده الوظيفيه هي اعطاء الحقوق ووضوح المهام وتطابق المسمى الوظيفي مع المهام والاحترام المتبادل وتقدير الموظفين والتنافس الشريف بلا تحيز ان تكون بيئه صحيه مريحه ولا نقصد الالاند

0

2

17

أماني القحطاني

@coachamany111

7 months

صباح الخير ☕️ ما تأخر من بدا مهما شفت ان المجال مليان محترفين او الطلب فيه عالي او او مجرد انك بدات يعني يمديك تلحق منحنى التعلم مسافه بيدك انت تقصرها بالكثافة المعرفية والتطبيق المباشر للمعرفة

1

4

19

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

صباح الخير ☕️ اخيرا سمعت حلقه ياسر الحزيمي على ثمانيه اخاف اتكلم يقولون غيرانه 😂 من باب العدل والانصاف الحلقه اعطيها ٥/١٠ لاني اتفق مع نص الكلام والنص الاخر لا بالاحمر العريض

12

0

18

أماني القحطاني

@coachamany111

9 months

افضل طريقه لتغلب على الاعذار او المعيقات النفسية جهز قائمة حط اسمها Pain list قائمة الالم اكتب فيها كل شي مزعجك في حياتك حاليا مثال -دخلك -تخصصك -علاقتك في "…" ام او اب او صديق او اولاد الخ -مو قادر ابدع او ابتكر -ماعندي عملاء - اكلي مو منظم وابدا اكتب حل واحد قدام كل الم

1

3

18

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

شكرا لكل اللي حضروا معانا المساحه مسجله هنا

2

1

18

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

جامعه ستانفورد على اليوتوب تنزل بعض المحاضرات مجانيه بالكامل ممتعه جدا رغم انها مو كثير للاسف وتوقفت الامريكان عندهم اسلوب تدريس عجيب بطريقه storytelling طحت عليها بالصدفه وانا ابحث عن علم سلوك الانسان Human Behavioral اللي مهتم هذا الرابط

1. Introduction to Human Behavioral Biology

(March 29, 2010) Stanford professor Robert Sapolsky gave the opening lecture of the course entitled Human Behavioral Biology and explains the basic premise o...

www.youtube.com

0

2

19

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ الغرور هو عدوك الاول من اشكال الغرور الخفي ان تعتقد انك فاهم كل شي يخص عملك او مجالك وما تتعلم اكثر وتلتزم بتنفيذ مهام عملك باحترافية التنفيذ ثم اذا تم الاستغناء عنك تنصدم ! 11 سنه في العمل بدون شهادات غير اللي توظفت فيها يعني ركود

2

18

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

الناجحين ما يتشكون أبدًا، مشغولين في تطوير نفسهم مش فاضين لك 🚫🚫🚫 انتبهو لهذا النوع من التغريدات الناجح انسان تنخفض طاقته ويتعب وعادي يشتكي وعادي يتحلطم خلصنا من موجه الواعي الايجابي ٢٤ ساعه دخلنا موجه الناجح العصامي اللي سوبر مان

1

2

18

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

صباح الخير ☕️ كيف حالك بعد امس 🇸🇦 انا شخصيا مصدعه من توتر امس وهالشي خلاني انتبه على نقطه مهمه مؤمنه فيها واطبقا لا تضيع طاقتك فيما لا تملك فيها تحكم وادارة لانه راح يضيعك امس كان عندي ثلاث اشياء مهمه لازم اسويها اهم من المباراه لكن اخترت اتابع على الرغم اني ماافهم بالكوره

3

6

18

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

اتمنى ارجع بالزمن وامسح كلمه passion (الشغف) من القاموس اللي قاعده تسويه هالكلمه في الاشخاص وتعطلهم وتقتل هممهم مو بسيط لا تنتظر الشغف يا صديقي قوم تحرك والدنيا راح تتحرك نحوك وتفتح لك ابوبها الشغف ممكن يفتح لك باب لكن العمل والانضباط والسعي المستمر يفتح لك ألف باب

2

0

17

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

نحن متعبون لأننا نمارس الحياة المتاحة ، لا المطلوبة .. تتفق؟

6

2

15

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

Don't be receiver Be perceiver ! لا تكن مستقبل ..كن مدرك.

1

4

17

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

المقطع الصح في الوقت الصح

0

2

18

أماني القحطاني

@coachamany111

2 months

توجد مهارات اسميها مهارات البقاء على قيد الحياة survival skills نحتاج ندمجها في العمليه التدريبه لطلاب التدريب التعاوني اللي على وشك الدخول لسوق العمل كجزء من الوقايه ومستعده انظم ورشه مجانية لاي جهه او قطاع يرغب في نشر الوعي وتدريب الموظفين عليها

نورَه الشهري

@norz83

2 months

@coachamany111 عشان كذا لازم الشخص يطوّر الـpositive coping mechanisms, آليات التعامل مع الضغوطات/الصدمات/التحديات بحياتنا. بعض الأشخاص يحتاج يبتعد لفتره أو يغيّر مكان عمله والبعض الآخر ممكن يروق على كوب شاهي بنعنع ! اقروا عن كونسپت الـThird Place.

2

14

185

0

1

17

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

ثلاث اشياء انتبه تتحكم فيك الماضي المال الناس

2

3

15

أماني القحطاني

@coachamany111

5 months

صباح الخير ☕️ ما نركز انتباهنا عليه يتمدد في وعينا (فكرة-شعور-موقف) لاحظ وش يسرق انتباهك لانه يسرق وقتك ثم تركيزك ثم طاقتك وقدرتك على الانجاز

0

3

17

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

اغرد عن علم النفس بكل انواعه والكوتشينج و التروما انزل 2 ثريد بالاسبوع عندي قناه باليوتوب ممكن تساعدك تفك شفره عقلك ومشاعرك ينادوني كوتش اماني ✨

1

15

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

الاجتهاد من اجل شيء لا يهمك يسمى (ضغط) الاجتهاد من اجل شيء يهمك يسمى (شغف)

2

5

16

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

الالم هو ما يحدث لنا, والمعاناة هي ما نفعله بهذا الالم

0

5

16

أماني القحطاني

@coachamany111

9 months

الشلل النفسي مصطلح اطلقه دكتور علم النفس التنظيمي بينجامين هاردي على معضله اتخاذ القرارات يقول ان اغلب الاشخاص يغرق نفسه في القرارات الصغي��ه للاهداف الصغيرة وتاخذ ٨٠٪ من طاقته في حين ان القرارات المهمه اللي لها عوائد اكبر تشكل ٢٠٪ من حياته

1

3

17

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

شيئين يظهرون حقيقتك صبرك حين لا تملك اي شيء وسلوكك حين تملك كل شيء

0

6

16

أماني القحطاني

@coachamany111

10 months

اغلب الضغوطات صناعه ذاتيه ١-اشخاص ما تحبهم تتابعهم ٢-ذكريات تزعجك جالس تستحضرها ٣-اخبار تضايقنا نسمعها ٤-قرارات مهمه تاجلها ٥-التسويف وتراكم الاعمال

0

5

15

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

@shahadrowaidhan @f_o_bq هذي احد انواع التعلق Anxious-preoccupied والسلوك هذا لاوعي يعتبر صدى من الطفوله الغير آمنه

2

15

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

استمرارية السعي اهم من الجهد المبذول شخص ذو اصرار عالي ومستمر نحو هدفه قد يتفوق على صاحب جهد عالي لكن يجرب لمره واحدة

0

5

14

أماني القحطاني

@coachamany111

10 months

طَلبتُ من الله الكثير ومنعه عني، وكان مَنعُهُ قمَّة عطائه، فتعلمت أن أطلب ما أريد وأقبل بما يريد، فدائمًا إرادته تأتي بالخير وإرادتي تسوقني إلى الشر، ولا زال يأخذ بيدي إلى الخير حيث تيقنت أنه هو الله أرحم الراحمين فالحمد لله دائما وأبدا د. مصطفى محمود

1

0

15

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

لو بينك وبين هدفك المهني او الوظيفي جدار ايش راح تستخدم من ادوات عشان توصل له؟ حدد الهدف(منصب- ترقيه- علاوه-مهارة) الجدار (التحديات او المعيقات الموجوده حاليا) الادوات "كيف - متى -ولماذا" اكتبها بالتفصيل

0

1

15

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير حافظ على فضولك كما تحافظ على وجودك في الحياة الفضول يدفعك لسؤال ويدفعك لتعلم ويدفعك للبحث ويدفعك لتجربه الفضول هو وقودك والمحرك الاهم في الحياة

0

15

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

اختبار مهني بسيط يحدد النمط العام المناسب لك مثل عمل ابداعي عمل يدوي عمل حسابي وهكذا 24 سؤال اختيار العباره الاقرب لك وبعدها يطلع نمطك بالالوان #المجتمع_الوظيفي

0

1

15

أماني القحطاني

@coachamany111

9 months

سنه دراسية مباركه على الجميع ومبروك لكل الاشخاص اللي حالفهم الحظ وتم توظيفهم والله يوفق الباحثين عن عمل حتى الان حديثنا اليوم للموظفين الجدد 👩🏻‍💻👨🏻‍💼 الوظيفه الجديده او العمل الجديد يحمل الكثير من المشاعر بين الحماس والتوتر والبعض قد يكون عندهم حماس وخوف

1

0

15

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير السؤال اللي كلنا نتجاهله في تويتر واللي يظهر دائما امامنا ماذا يحدث؟ هذا السؤال اعظم اسئلة الوعي والكوتشينج اذا في كل مره شعرت بانزعاج او الم او افكار سلبيه توقف واسئل نفسك ايش قاعد يصير ؟ هل هذي حقائق او مشاعر ؟ ايش مصدرها ؟لماذا اشعر او افكر بعكس المفترض!

1

4

15

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

في رحلتك في الحياه وتحقيق اهدافك لا تخسر الحرب من اجل معركه واحده

1

4

14

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ كل ما غادرك لم يكن يوما لك كان ضيف ورحل امضِ في طريقك

1

3

14

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

0

1

13

أماني القحطاني

@coachamany111

8 months

المثاليه الشديدة تخفي خلفها شيء ما دائما ! في بيئه العمل او غيره عندنا جانبين في الشخصية جانب نحرص على اظهاره وتلميعه وابرازه للاخرين وجانب نخفيه ولان الوعي بالذات وماهيتها يتطلب شجاعه فطريقه اخفائنا لعيوبنا ونقاطنا السلبية قد تكون بطريقه عكسيه المبالغه في المثاليه والعطاء…

0

14

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

كتاب يحتاجه كل قائد ومسؤول عنده فريق عمل

0

1

14

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

الوعي بالذات ورعايتها وتطويرها ضرورة لا ترفيه

0

2

13

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

من مستويات النضج انك تتصالح مع الاستفزاز بمعنى انه ماعاد يستفزك وبالتالي رغبتك في تغيير العالم تختفي وهنا تبدأ في التركيز والصعود شعور ان ودك تغير العالم اكبر مشتت يضيعك من نفسك لان مبرراته انسانيه وتوهمك انها رساله سامية او مهمه شريفه وعظيمة والحقيقه المره انها عذر 🚩

1

2

14

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

استوقفني سؤال في لايف انستجرام امس قالت انا رافضه اتزوج الين ازيد ثقتي بنفسي وترفع استحقاقي .. الوعي قاعد يزيد الحمل على الانثى مثل الجهل ما سوى فيها عزيزتي ما تحتاجين تكونين كامله عشان تحصلي الحب والاحترام راح تتزوجي انسان فيه عيوب وعنده مشاكله الخاصه

1

2

12

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

هذي الكتابين اللي ساعدتني جدا في مفهوم الانتاجية واثرت في تفكيري كثير

0

1

11

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ مـهـمـا كـان عـدد الأخـطـاء الـتـي وقـعـت فـيـهـا، مـهـمـا كـان تـقـدمـك بـطـيـئا، فأنـت تـسـبـق مـن لا يـحـاولـون فـعـل أي شيء

1

3

13

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

بعض النصائح لحياه اكثر حياة صادق الصباح صادق النباتات الروايات تعطيك الخيال الذي يحرمك منه الافلام اطبخ بنفسك بدون وصفه وتخيل الطعم حاول تبتكر وصفات من خلال خيالك اولا ثم جرب اذهب في رحله بدون توصيات حاول تضيع وتتوه في المدينة الجديدة ديتوكس من الميديا اقل شي ساعتين يوميا

2

0

11

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

كل ما حسيت باحباط او طاقتك انخفضت تجاه نفسك واهدافك اسمع هذي الحلقه راح تظل من top 10 افضل الحلقات اللي سمعتها بحياتي

0

2

13

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

يقول نابليون هيل: فشل الناس الرئيسي بسبب انهم يسمعون لاصدقائهم وافراد عائلتهم وجيرانهم عند اتخاذ قرارات تخص حياتهم

0

4

11

أماني القحطاني

@coachamany111

5 months

موظف جديد ؟ ثلاث نصائح مختصره اذا طبقتها "بتوازن" راح تتميز وتبرز كن مبادر ابن علاقات مهنية واستخدم علاقاتك السابقه تحدث بثقه

0

5

13

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

يا اهلا الفتره الاخيرة لاحظت اهتمام كبير في الكوتشينج كمهنه وتجيني اسأله من وين ابدأ لو ابي اصير كوتش وبما انه المحتوى هذا ضعيف عربيا والاغلب مسويه اسرار 😅 قررت ابدا اتكلم عن الكوتشينج كمهنه وصناعه وكيف ممكن تكون لك دخل حقيقي اذا اعطيتها وقتك كله 😇 متحمسين ؟

6

1

13

أماني القحطاني

@coachamany111

1 year

ابدأ الشعور يتحسن مع التقدم لا تنتظر شعورك يكون افضل او تكون مستعد ابدأ باللي تملكه من افكار وموارد وقدرات ومهارات التطور امر حتمي اهم شيء تبدأ

0

2

12

أماني القحطاني

@coachamany111

3 years

صباح الخير للحين غامرني شعور امس الجميل اول مساحه لي على تويتر وجدا حبيتها وحبيت التفاعل وصدق او لا تصدق كانت ٣ ساعات ونص♥️ الشكر طبعا ل @ghada_almuzaini ومساحتها #مساحة_مرفأ_السيدات اللي استضافتني فيها وشكرا لكل من حضر وتفاعل وراح ابدا انزل معلومات والتمارين اللي ذكرتها امس🤓

4

3

12

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ "غير وسائلك حين تكون الحياة على غير ما تريد "

1

3

11

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

ابقى فضوليا من الجوانب السلبية لتقنيه هي قتل الخيال والتأمل والبحث المتأني بين الكتب وطبعا قتل الفضول الفضول شعور دافع ومحفز مهم للحركه والعمل والخروج من الملل ما تفعله قنوات التواصل الاجتماعي هي منحك الاجابات قبل ان تسال وتعيشيك التجارب قبل ان تجرب

1

0

10

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

في ذكرى المؤويه لوفاة عالم النفس الكندي جوفمان خلونا ناخذ اشهر نظرياته واللي سماها دعائم الشخصية وان الهويه لا تكتمل في ايطار الظهور والتواصل الاجتماعي الا من خلال الماده كلغة تعبير وتواصل

1

12

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ كل ماهو لك اتيك لو كان تحت الارض وانت فوق السماء فاطمئن

2

12

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

ادارة الوقت تعني إدارة الالم فكروا فيها بعمق بعمق بعمق

0

1

11

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

نشترك في امتلاك الوقت ونختلف في درجه استثماره 👌

1

0

10

أماني القحطاني

@coachamany111

2 years

صباح الخير ☕️ الراحه بعد تاجيل مهمه لا تقدري بثمن ايش المهمه لو سويته انجزت نص مهام الشهر وراح يضيف لهدفك لكنك تسوف فيه الى الان؟ اسال نفسك ايش المخاطر المحتمله لتسويف ؟ كيف راح ياثر على نموك؟ ايش راح تخسر على المستوى البعيد؟ واختم بايش الفرص المحتمله اللي بيفتحها لك لو انجزته؟

0

11