توازن للطب النفسي @dr_manar5 Twitter profile

Last Seen Profiles

@ruaruarua_2525

@mero_misa

@Yuuna281945

@DrRLajara

@straystayalive

@Y_precious_13

@hiyuuse

@TanteS4ng3

@ArielDemure

@LanceDeSorbo27

@PressureRob

@STARJEFFREY64

@musicsanthosh

@table_shaker_

@cosasdemmn1

@ChristineH25887

@Louishudson_20

@SarahEdwar28070

@robbiesanderss

@AshleyReed22728

@AngelBolot84018

@Mashavi007

@REPUTATIONAOTD

@woo_182410

@bridgetsrose

@BayouTecheBiere

@manami_official

@ProvotAriane

@Nabeelbin_

@TRMasur

@petitelilasian

@larissatweetou

@A3DGhost

@gurichattha

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

١-تقديم المتعة على المسؤولية= تسويف ٢-التفكير بالمسؤوليات بدون فعل شي= قلق ٣-رفع معايير أداء المهمة من المرة الأولى= مثالية ٤-اشغال وقتك بالتفكير برأي الآخرين في عملك= ضعف الثقة ٥-بتسوي أشياء كثير و مو عارف من وين تبدأ= تشتت انت رقم كام؟ 🤔🌷

16

26

63

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

1 month

رسالة مهمة لك : ينتهي الصراع بداخلك ، عندما ينتهي الكُره والغضب.. وينتهي الكُره والغضب ، عندما تتوقف عن إشغال عقلك بمن أساءوا إليك.. أنت تستحق أن تشغل عقلك بأمور تسعدك وينفعك. أرجو أن تفعلها لراحة نفسك.

4

20

38

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

يقولون.. من أراد النجاح في هذا العالم عليه أن يتغلب على عاداته المعطله مثل: النوم الكثير، التراخي، الخوف، الغضب، الكسل والمماطلة! فإن كان لديك إحدى هذه الصفات... عليك البدء في التغيير 💪🏻❤️✨

1

2

9

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

ما هو السبب الأساسي في نجاح العلاقات مع الآخرين في رأيكم ؟ الوضوح - الأريحية - الكرم - الطيبة - الاحترام غير ذلك …

1

9

8

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

ليست الضغوط هي التي تهلكنا، بل هي ردة فعلنا تجاهها ( هانز سيلي ) مفيش حد فينا مش بيواجه ضغوطات نفسية بسبب وتيرة الحياة السريعة والمتطلبات المتزايدة في الحياة بشكل عام وفي العمل بشكل خاص 👇👇

6

14

7

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

من الأسباب التي تجعلك تؤجل المهام هو انشغالك الدائم بالتفاصيل الجانبية المتعلقة بأداء المهمة عوضا عن تنفيذها مباشرة فمثلا تجد نفسك تفكر بما هو الوقت المثالي لأداء المهام؟ أو ما هي الطريقة الأفضل لإنجازها، أو حتى هل المكان والوقت المناسبان؟ ايه اكتر شيء بيعطلكم عن أداء المهام؟

0

5

6

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

5 months

تقدر تحصل على المساعدة النفسية أون لاين من أي مكان في العالم 📲💻 الخدمات المتاحه💙 - العلاج السلوكي المعرفي CBT لعلاج مشكلات الإكتئاب والقلق والوسواس القهري والفصام وغيرها . _ العلاج الجدلي السلوكي DBT لعلاج إضطراب الشخصية الحدية خاصة واضطرابات الشخصية والميول الانتحارية

1

11

7

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

" إنك تستحق الصفح عن أخطائك ، بغض النظر عن مدى ألم النتائج ، وذلك لانك اتخذت القرار الوحيد الذي كان يمكنك اتخاذه في ظل احتياجاتك ووعيك لحطة اتخاذه ، وكما تقول مايا انجلو: "تصرفت حينها على قدر معرفتي.. الأن معرفتي أفضل، سأتصرف بشكل أفضل". لا يمكنك تجنب الأخطاء. لذلك اغفر لنفسك 💞

0

1

6

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

لاتعتمد على تقييم الآخرين لك لتشعر بالرضا، بل اجعل رضاك عن نفسك ينبع من داخلك؛ فالثقة الحقيقية تأتي من قبولك لنفسك بما أنت عليه دون الحاجة لموافقة الآخرين.

0

1

6

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

لازم تعرف ان صحتك النفسية مهمة زى صحتك العضوية بالظبط ويمكن أكتر كمان الضغوط فى الحياة بقت كتيرة.. محتاجين نتعلم إزاى نتعامل معاها ويكون عندنا مرونة 💜كمان رحلة التعافى النفسى هى أفضل خدمة إنت ممكن تقدمها لنفسك 💚وعشان كده بنقدم لك أفضل خدمة علاجية اون لاين للاستفسار عن طريق 💌

0

9

6

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

مصدر القلق هو أنك تريد أن تعرف كل شيء قبل أن يحدث، وتتحكم به وتسيطر عليه قبل أن يحدث. مصدر القلق هو أنك تتوقع حدوث مصيبة أو كارثة في ما سيحدث. ما هكذا تدار الحياة فالغموض واحد من أسرارها والمفاجآت سمتها. تقبّل أن تستكشف لتتعلّم كغواص يشق طريقه تحت ماء المحيطات لا يدري ما سيقابل

0

6

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

يقول الأديب المنفلوطي : " السببُ في شقاء الإنسان أنه دائمًا يزهد في سعادة يومه ، ويلهو عنها بما يتطلّع إليه من سعادة غده ، فإذا جاء غده اعتقد أن أمسه كان خيرًا من يومه ، فهو لا ينفك شقيًا في حاضره وماضيه ." ما رأيك؟

1

0

6

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

كلما زاد شعوري بالامتنان أدركت أن النعم التي لدي لا تنتهي . إن الشعور بالامتنان يجعلني أشعر بالراحة ؛ لأنه تعبير عن السعادة والمتعة التي توجد بداخلي . فهو جزء مهم في حياتي .💛 صباحكم سعادة 💕 #لويز_هاي

1

5

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

"إننا لا ننتهي أبدا من صنع أنفسنا ، أشعر هذه الأيام بأنني أواجه نفسي مثل نحات يقف أمام صخرة ، يجب أن يحذف منها كل ما هو غير جوهري " خوان خوسيه مياس

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

تتسم الشخصية الحدية بتقلب حاد في المزاج والشعور بالفراغ الداخلي تضخم في تقدير الآخرين أو على النقيض التام التقليل منهم عدم تنظيم المشاعر عدم تنظيم العلاقات الشخصية الاندفاعية والتهور في السلوك والعاطفة والأنفاق ايذاء الذات الحدية في اصدار الأحكام يا أبيض يا أسود.معي أو ضدي

1

0

5

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

من إعتاد على القلق ، ظن أن الطمأنينة فخ !!

0

5

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

حتى لا تشقى اكثر من اللازم عليك أن تدرك بأنه لا وجود للعائلة المثالية، أو الوظيفة المثالية، أو الشريك المثالي. كل مافي الأمر أن الموضوع يدور حول تقبلك لظروفك وزمانك ومصير حياتك ومايمكنك التحكم فيه، اما ان تتقبل الحياة كما هي او ان تبقى تعاني لبقية حياتك.

0

5

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

صفات تزيد من فرص نجاحك وجميعها تعتمد عليك لا على العالم الخارجي - المثابرة :كل شئ يحتاج وقت لينمو ويزدهر - الانضباط الذاتي :عدم الاعتماد علي المزاج او انتظار شعور معين لتبداء فالعمل كالحماسه - المرونة : عند حدوث فشل تبحث عن الاسباب وتعالجها دون جمود او استسلام

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

رساله صباحيه لك 💜💜💜 الغفران للنفس هو خطوة كبيرة نحو النمو الشخصي📈 اترك الماضي خلفك وامنح نفسك الفرصة للتجديد والاستفادة من الخبرات والتطور .. 🍀 #غزة_تنتصر #منخفض_جوي

0

1

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

إلى كل شخص كثير القلق: - العديد من توقعات الأسوأ التي في ذهنك لم تقع. - مهما زادت انفعالاتك فلن تفقد السيطرة، هو مجرد شعور. - الأعراض في جسدك لا تعني أنك في خطر، مجرد قلق. - ليس بالضرورة أن تكون مسيطرًا بنسبة 100% على ما يحدث في حياتك. #اسامه_الجامع

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

يا تري ايه هي قيمكم الشخصية 🙂

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

إذا أردت أن تشعر بالرضى عود نفسك على عدم التذمر أبتعد عن المقارنات أبتعد عن القواعد الإلزامية يجب والمفروض وضروري ولازم لا ترهق نفسك بالدخول في المهاترات مارس الإمتنان وأشكر ربك على النعم التي تمتلكها.

0

1

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

"النجاح ليس نهائيًا، والفشل ليس مميتًا: إنما الشجاعة للمضي قدمًا هي التي تهم." ✨

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

إن لَمْ يَكُن بأمكانِكَ الذَهاب لِمكانٍ مَا.. عُدّ إلىٰ نَفسك، تَحرك في مَمراتِ ذاتِك، إنها تَبدو كمساراتِ النور. — جلال الدين الرومي #وعي

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

. 🤔ما هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT): هو نوع من العلاج النفسي يركز على تغيير الأفكار والسلوكيات غير الصحية التي تساهم في المشاكل النفسية مثل الاكتئاب والقلق 🕵🏻‍♀️العلاج السلوكي الجدلي (DBT): هو نوع من العلاج النفسي يركز على إدارة العواطف الصعبة وتطوير مهارات التأقلم.

1

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

البشر يملون من الطفولة، يسارعون ليكبروا، ثم يتوقون الى ان يعودوا أطفالاً ثانية، يضيعون صحتهم ليجمعوا المال، ثم يصرفونه ليستعيدوا الصحة..يفكرون بالمستقبل بقلق، وينسون الحاضر، فلا يعيشون الحاضر ولا المستقبل.يعيشون كما لو أنهم لن يموتوا أبداً، ويموتون كما لو أنهم لم يعيشوا أبدا

0

1

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

5 months

🤔 ليه تختار تكون عميل عند Dr Manar Gamal للطب النفسي؟ 🌷💛 - لأن أهم القيم عند الفريق اتقان العمل والحفاظ على الاحترافية في تقديم الخدمات النفسية.🤝💙 -لأننا قدرنا نساعد عدد كبير من العملاء على التعامل مع المشكلات والامراض النفسية المختلفة والعودة بشكل مختلف للحياة الطبيعية 💜

0

1

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

«الغرائز تنتقل عبر الجينات ، والقيم تنتقل عبر التقاليد ، لكن المعاني ، كونها فريدة ، فهي مسألة اكتشاف شخصي» فيكتور فرانكل🖊

1

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

كلُّ مَنْ يفكر يخطئ، مَنْ لا يفكر لا يخطئ. لا يتحررُ الإنسانُ من الخطأ غالبًا إلا بعد وقوعه فيه، وإدراكه له، وإرادته وإصراره على عبوره. مَنْ يمتلكُ شجاعةَ الاعتراف بالخطأ يمتلكُ القدرةَ على تغيير ذاته. 🆕❤️ الخوفُ من الاعتراف بالخطأ خوفٌ من التغيير والتطور 🛎️

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

طلبت من الله أن يغير أحوالي، لذلك غيرت رأيي. طلبت من الله أن يرشدني، وتعلمت أن أثق بنفسي. طلبت من الله السعادة، وأدركت أنها في الرضا. طلبت من الله السلام، وتعلمت قبول الآخرين بدون شروط. طلبت من الله الثروة، وأدركت أنها صحتي. طلبت من الله معجزة، وأدركت أنني المعجزة.

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

الاكتئاب يخطف اللحظات المشرقة ويغمرها في بحر من اللامبالاة، حيث تصبح كل خطوة في طريق الحياة ثقيلة كأنها تحمل وزن العالم. في هذه الرحلة الشاقة، يبحث الروح المتعبة عن معنى، عن شعاع أمل يخترق هذا الظلام، يعيد إليها الشغف، وينير درب العودة إلى الحياة الاكتئاب مرض صعب ويحتاج لعلاج

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

1 month

من وسائل جودة الحياة: ١. النظرة الجيدة للنفس. ٢. التسامح مع الأخطاء والمشاعر السلبية. ٣. التعلم من الأخطاء للنمو. ٤. امتلاك مهارات التواصل الجيدة مع الناس. إذا لا تعرف تعلم. #اسامه_الجامع

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

1 month

اضبط معايير نجاحك، بمعنى إعرف بالضبط متى تقول عن نفسك أنك انسان ناجح في حياته، ما هي الأشياء التي ينبغي أن تحققها لتشعر بالنجاح. عدم وضوح تلك المعايير سيؤثر على رضاك عن نفسك، وبالتالي تقلل من مستوى سعادتك . فالسعادة مرتبطة بمستوى رضاك عن نفسك الذي يتأثر على حسب فهمك لشكل النجاح

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

"الإنسان عدو ما يجهل" عندما نواجه أمر مختلف لا يتطابق مع ما اعتادنا عليه، فنحن نحاول تصنيفه ومقاومته. فالخروج من منطقة الراحة أمر شاق. ايش رأيكم ؟

1

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

9 months

الإنسان الناجح هو الذي يغلق فمه قبل أن يغلق الناس آذانهم ويفتح أذنيه قبل أن يفتح الناس أفواههم

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

في رحلة ترويض القلق، تعلّم أن تكون الراكب وليس الفارس. اعتنِ بنفسك بلطف وحنان، واستمع إلى مشاعرك دون محاكمة. تأكد أن القلق ليس عيبًا، بل هو تذكير لك بأنك تهتم. ابحث عن طرق للتأمل والاسترخاء التي تناسبك، واعتمد على شبكة الدعم المحيطة بك. وتذكّر أنك أقوى مما تعتقد.

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

السبب الذي يجعل من الضروري انت تحب نفسك هو أنه من المستحيل ان تشعر بشعور طيب اذا لم تكن تحب نفسك عندما تشعر بشعور سيء حيال نفسك فانك تعوق كل الحب والخير الموجود من أجلك يبدو الأمر وكأنك تستنفز طاقه الحياه داخلك

0

4

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

" ليس بإمكاننا أن نهجر كل ما يؤلمنا، لكننا نستطيع أن نتجاهل ونتغافل عن الكثير من الأشياء المؤذية، لنواصل الحياة بقدر أقل من الآلام

0

2

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

صَباحُ الخيرِ _يا صاح هذه الحياة لا تخلو من الألم، الكل هنا يحاول لكي يصل، تذكر هدفك؛ ستلمع عينيك، حاول فإن المحاولة لا تؤدي للفشل، ستؤدي للنجاح، ولا تنسحب فالإنسحاب يُعني الفشل، وأخلص في عملك؛ فإذا لم تُخلِص؛ فلن تصل، وأبدأ بالقليل، فخير الأعمال أدوامها وإن قلت.،

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

وللتعامل مع مشكله الضغط النفسي يجب تعلم مهارات الاسترخاء والتوازن بين الحياه العمليه والراحه والهدوء 🌺💞

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

إذا سألت أي شخص:ماذا تريد من الحياة؟ سيرد بإجابات مثل:"أريد أن أكون سعيدًا السؤال الأكثر إثارة للاهتمام: ما الألم الذي تريده في حياتك؟ ما الذي أنت على استعداد للنضال من أجله؟ لأن هذا هو المحدد لأن تكون هناك غاية في حياتنا وأن تكون ذات قيمة ايش رأيكم 🔍🤔

2

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

لا تحرم نفسك من استقرار حالتك النفسية لتحسين قدرتك على التعايش مع الحياة بفاعلية، مع متابعة الخطة العلاجيةوعمل جلسات سلوكية غير دوائية لتحديد معاد الجلسه عن طريق رسائل الصفحه ✨ - عن طريق موقع اسئل 👈 الاستشارات النصيه مجانا ✨ نتمني لكم صحه نفسيه دائمه ♥️

0

1

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

1 month

إذا معك إجازة وجلست تفكر بالدوام وشايل همه ما راح تنبسط دماغك يستجيب لأفكارك( تفكيرك بالعمل) أكثر من الواقع نفسه(إنك بإجازة) طريقة تفكيرك تجاه الأحداث من حولك هي تتحكم بمزاجك بنسبة مرتفعة جرب تفكر إنك بإجازة وتبي تنبسط وتعيش لحظات سعيدة وشوف الفرق بنفسك اسمح لنفسك تعيش اللحظة

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

إنّ النضجَ يمنحنا فرصة أن نتوقف عن الإفراط في كل شيء ... 🌸.

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

@beder1412 هو علاج قائم علي اليقظه الذهنيه ومعرفه القيم والعيش بناء علي القيم يستخدم في علاج الالم المزمن او الامراض النفسيه المختلفة

0

2

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

غاية التدين السيطرة على النفس.. لا على الآخرين. جلال الدين الرومي

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

3 months

اذا نظرت للحاضر بسلبيه و للمستقبل بتشاؤم كيف تتوقع أن تكون حياتك؟ انما الحياة امل فمن فقد الأمل فقد #الحياة

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

5 months

لو بتعاني من الاندفاعيه او الغضب لو مشاعرك متقلبه اوعندك مشاكل في علاقاتك مع الاخرين يبقي الجروب دا كتير مهم ليك جروب علاج جدلي سلوكي كل خميس من كل أسبوع لمده اربع شهور هنتعلم فيه أدوات فى الحياه كلنا بنحتاجها لإدارة الغضب والاندفاعيه ولعيش حياه تستحق ان تعاش 🌷💜

0

1

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

4 months

👈 الإحصائيات بتقول إن حوالي 80 % من البالغين بيعانوا من الضغط بدرجات متفاوتة ● فالضغط النفسي بلا شك من العوامل الرئيسية التي تؤثر على مختلف جوانب حياة الإنسان من صحة نفسية وجسدية ، وعلاقات اجتماعي أسرية والزوجية والعلاقات مع الزملاء والأصدقاء ● غير تأثيره السلبي في العمل

1

0

3

توازن للطب النفسي

@dr_manar5

2 months

وعندما نستخدم العاطفه والمنطق نكون في حاله العقل الحكيم . بحسب العلاج السلوكي الجدلي الذي طُوّر على يد مارشا لاينهان، يدمج العقل الحكيم كلاً من العقل العاطفي والتفكير العقلاني من خلال مهارات سلوكيه وطريقه تفكير جدليه للتفاصيل عن العلاج الجدلي عن طريق رسائل الصفحة 💌

0

3