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オンライン第6期「キレ塾身体操作編2」のお申し込みは全て終了致しました。現時点でDMが届いている方まで対応致します。沢山のお申し込みありがとうございました😊

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11 months

姿勢改善に効果的な7種類のエクササイズ🤔 シンプルで素晴らしい👏👏👏

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6 months

股関節がかたい人のための5種類の改善エクササイズ😌

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2 months

股関節がかたい人のための5種類の改善エクササイズ😌

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8 months

股関節がかたい人のための5種類の改善エクササイズ😌

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2 months

「僕には、ピッチの上の全てが見えている」凄すぎるな。どんな感覚なんだろうか。

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7 months

姿勢改善に効果的な7種類のエクササイズ🤔 シンプルで素晴らしい👏👏👏

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10 months

姿勢改善を目的とした自体重エクササイズ。スポーツパフォーマンスの向上や魅力的なスタイルを目指す方にもオススメできる内容😊 シンプルで素晴らしい👏👏👏

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2 months

メッシの空間認知😱😱😱

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2 months

姿勢改善に効果的な7種類のエクササイズ🤔 シンプルで素晴らしい👏👏👏

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1 month

同側回路を使いこなす天才。

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3 months

股関節がかたい人のための5種類の改善エクササイズ😌

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3 months

姿勢改善に効果的な7種類のエクササイズ🤔 シンプルで素晴らしい👏👏👏

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3 months

シンプルで活用しやすい姿勢改善エクササイズ。

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7 months

なるほど！！この姿勢でのプッシュとか側屈の運動はやったことないな。。体幹の側屈では地面に手がつかないとかたいとか指標にもなりそうですね🤔

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3 months

これ実は、前庭覚に刺激が入るというのがとても有益だったりする。ダイナミックストレッチでは考えて組み込んでいきたい部分。

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21 days

以前チームにいた子にとてつもない偏食の子がいた。合宿をやる際に、偏食だから不参加と。え？と思い夕飯の内容をご説明。ハンバーグ、から揚げ、などなど。それならいけるということで参加。普通に食べてるしめでたしめでたし。と思ったら次の日の朝に驚くべきことが起きた。 ↓

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7 months

股関節に集中的にアプローチ。とても良い。股関節がかたい方でもできそうなエクササイズが結構ありますね🤔

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5 months

神奈川の日大藤沢サッカー部が星稜サッカー部を全力で代理応援！！激アツすぎる😭😭😭

tokio

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5 months

だったこれだけしかいないのに凄い声量👏👏 #高校サッカー #星稜

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8 months

「胸を捻る」これって超重要です。なぜなら腰は構造上捻ることに向いてない。キックで捻りが入る中、胸が捻れないと腰痛めやすくなります。また、筋トレでベンプレ・スクワット・デッドリフトなどの胸を捻らない中で大きな力を出す種目の後にやるのも大事と考えます。

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1 year

いい！！これはいい！！😁 3人で4本のコーンを守る。鬼はコーンを先にタッチできたら1点。 30秒で何点取れるか。交代しながら得点を競うと燃えますね🔥 コーンタッチゲームはレクリエーション要素が強くなりがちですが、これはしっかりとしたトレーニング👍

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1 year

ベンチプレスのセット間に実施を推奨されている3種目のエクササイズ。

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7 months

これは絶対盛り上がりますね😁 上下動で前庭覚や筋肉の刺激だけではなく認知タスクも含む。動画のようにボールをキャッチしながらしゃがんでしまいそうですね〜笑慣れたらスピード感を上げていけば難易度アップできますね！両脇はジャンプなどタスクを変えても面白い😊

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3 months

骨盤から外す。

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11 months

女子W杯開幕戦。毅然とした態度でPKを宣告する山下主審、めちゃめちゃカッコいい！！

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2 years

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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7 months

股関節にフォーカスした5種目👍

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7 months

室内でできるエクササイズ集👏👏👏 筋力、感覚、身体操作性などにバッチリ刺激が入ります！！親子のコミュニケーションにもぴったり👍 ただし騒音には注意ですね😅

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21 days

正直思う。「食べるものはこれだけ。みんな食べてる。わがまま言わずにきちんと食べなさい。」それで終わりだろと。でもそれ、誰も言わないんだよね。その点については学校には本当に同情する。というか、アレルギーとかでないなら学校も対応する必要ないと思いますけどね。

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11 months

この方のトレーニングのバリエーションは、いつも多大なるヒントになります😁

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1 year

これ絶対面白い！！マーカー上のボールを ①いきなり取って逃げる ②コーンに触れてから取って逃げる ②の場合は守備者もコーンに触れなけれてから追わなければならない。駆け引きが入った素晴らしいトレーニング😁

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6 months

壁を活用したモビリティトレーニング😊 背骨をしっかり動かします👍

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10 months

ベンチプレスを愛してやまない方に推奨される、3種目のアクティブリカバリームーブメント。セット間にどうぞ。

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2 months

「身体操作性が大事で筋トレは不要」強烈なFWを相手にする選手にそんな事言えます？筋トレ不要論を唱えるイチローさんの競技は野球なので、サッカーのような競り合いはない。私はサッカーに身体操作性はめちゃ大事だと思っていますが、筋トレも大事だと思っています。

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8 months

身体がかたい人はモビリティを高める必要があります。この動画のエクササイズは大きなヒントになるかと思います😊

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6 months

体幹部を9分でバランス良く鍛える🔥 室内でも屋外でも😁

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6 months

「年末年始」に抵抗したい全ての人へ🔥

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1 year

スクワットのセット間にベタ休みせずに実施を推奨されているエクササイズ4種目。

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1 year

これ実は、前庭覚に刺激が入るというのがとても有益だったりする。ダイナミックストレッチでは考えて組み込んでいきたい部分。

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10 months

これ実は、前庭覚に刺激が入るというのがとても有益だったりする。ダイナミックストレッチでは考えて組み込んでいきたい部分。

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7 months

足首と股関節にフォーカスしたモビリティ＆筋力トレーニング🤔

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3 months

股関節にフォーカスした5種目👍

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6 months

【朗報】マリノスを背負う逸材、喜田拓也氏（小4）が楽しそうにトレーニングする映像が見つかる。

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1 year

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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7 months

シンプルに大事なエクササイズ。昨日の高校の指導でも行いました😌

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1 year

爆発的にも程があるという感じの、パワーエクササイズ集😱😱😱 土台の筋力を瞬発力に結びつけます。筋トレしたけどスピードが上がらないという選手に足りないのはこの辺りかも🤗 是非やりたい😎

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6 months

腹筋運動🔥 年末年始にどうぞ。

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1 year

ベンチプレス男子に推奨される、3種目のアクティブリカバリームーブメント。セット間にどうぞ。

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3 months

これは素晴らしい👏👏👏 ボールを活用した体幹トレーニングの様々なバリエーション😌 身体をきちんと支えつつ、動作タスクを行う。ピッチで実施しやすい内容で良いですね😁

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9 months

とても良い内容だと思います👏👏👏 可動域を拡げるだけでなく、身体を支える為の力発揮や、バランスをコントロールする為の前庭覚刺激が含まれています😊

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1 year

これは素晴らしい👏👏👏 ボールを活用した体幹トレーニングの様々なバリエーション😌 身体をきちんと支えつつ、動作タスクを行う。ピッチで実施しやすい内容で良いですね😁

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3 months

股関節に集中的にアプローチ。とても良い。股関節がかたい方でもできそうなエクササイズが結構ありますね🤔

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4 months

足首と股関節にフォーカスしたモビリティ＆筋力トレーニング🤔

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3 months

キャッチするまでの落下距離が短い😱 反応が鋭すぎる！！

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3 months

エムバペさん、見事に骨盤から背骨をしならせて動く。

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6 months

「胸を捻る」これって超重要です。なぜなら腰は構造上捻ることに向いてない。キックで捻りが入る中、胸が捻れないと腰を痛めやすくなります。また、筋トレでベンプレ・スクワット・デッドリフトなどの胸を捻らない中で大きな力を出す種目の後にやるのも大事と考えます。

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1 year

爆発的にも程があるという感じの、パワーエクササイズ集😱😱😱 やりたい😎

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1 year

これやりたいな。とにかくやってみたい笑。絶対楽しい😁

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6 months

足首と股関節にフォーカスしたモビリティ＆筋力トレーニング🤔

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5 months

2024に早くも危機感を感じたあなたへ。

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1 year

スクワットのセット間にベタ休みせずに実施を推奨されているエクササイズ4種目。

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1 year

これ実は、前庭覚に刺激が入るというのがとても有益だったりする。ダイナミックストレッチでは考えて組み込んでいきたい部分。

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3 months

股関節のストレッチ3種。サッカー選手は少なからず股関節の左右差があるケースが多い。このようなエクササイズで左右差の変化をセルフチェックしながら取り組んでいけると良いですね😊

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2 months

股関節に集中的にアプローチ。とても良い。股関節がかたい方でもできそうなエクササイズが結構ありますね🤔

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10 months

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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6 months

とても良い内容だと思います👏👏👏 可動域を拡げるだけでなく、身体を支える為の力発揮や、バランスをコントロールする為の前庭覚刺激が含まれています😊

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11 months

アメフトのクォーターバックのトレーニングプログラム。何というか、動作が強くなりそう🤔 サッカーでコンタクトに対して脆い選手っていますよね。ヒントがありそうです😤

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2 months

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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6 months

腰回りの負担を減らすエクササイズの流れ😊

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8 months

体幹の強さ、肩の安定性、手と目の協調性、反応時間😌 プランクの姿勢が問題なくできる人にはこういった課題がより効果的ですね👍

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5 months

最近これを良くやってます。なんかちょっと楽しいんですよ。横移動で前庭覚に刺激も入りますね。

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4 months

手前で見ると「いやまぁいけるんちゃう？」奥を走る姿を見て「絶対無理。」これは絶対無理。

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1 year

松本山雅の新体制発表が激アツ🔥 こんなん選手はモチベーション爆上がり間違いなしですね🔥🔥🔥

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6 months

身体がかたい人はモビリティを高める必要があります。この動画のエクササイズは大きなヒントになるかと思います😊

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11 months

バネを鍛えるエクササイズ！レベル問わず実施していきたい内容。こういうのが育成年代から当たり前の光景として拡がるとよいと思っています😊

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7 months

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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9 months

ボールを使って体幹を鍛えましょう。

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7 months

2vs2で行う楽しく身体を鍛える内容😊 相手チームにマーカーを踏ませたら勝ち。駆け引きや力加減、バランスのトレーニングに良さそうです。ジュニア年代には特にオススメ👍

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1 year

ベンチプレスのセット間に推奨される、3種目のアクティブリカバリームーブメント。

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7 months

これ実は、前庭覚に刺激が入るというのがとても有益だったりする。ダイナミックストレッチでは考えて組み込んでいきたい部分。

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11 months

爆発的な加速の為のトレーニング🔥🔥🔥

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8 months

ベンチプレスのセット間に推奨される回旋エクササイズ😊

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1 year

スクワットを愛してやまない方に推奨される、4種目のアクティブリカバリームーブメント。セット間にどうぞ。

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10 months

ピッチでできる、ボールを活用したエクササイズのバリエーション😁 特別な器具がなくても工夫次第で色々できますね👍

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1 year

ベンチプレスを愛してやまない方に推奨される、3種目のアクティブリカバリームーブメント。セット間にどうぞ。

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1 year

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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4 months

瞬発力強化エクササイズ🔥🔥🔥

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10 months

圧倒的なパワーエクササイズ集😱😱😱 土台の筋力などしっかり高めつつ、是非やりたい😎

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3 months

これは絶対盛り上がりますね😁 上下動で前庭覚や筋肉の刺激だけではなく認知タスクも含む。動画のようにボールをキャッチしながらしゃがんでしまいそうですね〜笑慣れたらスピード感を上げていけば難易度アップできますね！両脇はジャンプなどタスクを変えても面白い😊

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8 months

初心者向けの全身のスピード・パワー向上に繋がるエクササイズ集🤔

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1 year

ザ・2人組フィットネス！！！！楽しさ倍増間違いなし！！

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6 months

体幹の強さ、肩の安定性、手と目の協調性、反応時間😌 プランクの姿勢が問題なくできる人にはこういった課題がより効果的ですね👍

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1 year

身体を支えながらボールを操作するトレーニング。体幹部が機能しきちんと身体を支えられるようになったら、バリエーションを加えていくと良いですね。力みがちな子には特にオススメ。初めて見たパターンもあるので、試してみようと思います😌

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4 months

アーセナルのU-9🤔

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1 year

プロになった育成選手のデータを膨大に持っているのですが、シンプルに言えることが2つあります。それは、 30m走で4.2秒を切れない選手はほぼいない 12分間走で3200m走れない選手はほぼいないこの2点です。

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9 months

攻撃側は左右どちらかのコーンに触れてから、タッチされずにゲートを突破。守備側は攻撃側の触れた側のコーンにタッチしてから守備。とても良いトレーニングですね😊 駆け引きはもちろん、攻撃側の「膨らまずに鋭く斜めに走る」ってのが自然に入るのがすごく良い👏👏👏

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1 year

ジャンプ系種目、40連発！！！脅威的バリエーション😱😱😱 ヒント満載です😎

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6 months

スピードとパワーを強化するトレーニング🔥

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8 months

視覚を鍛えるエクササイズ😊 素晴らしい動画👏👏👏

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7 months

圧倒的なパワーエクササイズ集😱😱😱 土台の筋力などしっかり高めつつ、是非やりたい😎

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10 months

足が速い人の特徴として、「接地した時に逆脚の膝が軸脚の膝を素早く追い��している��というのがあります。「両脚で４の字になっている」という表現もあります。この動画では非常にわかりやすいですね😁

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