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15 days

교회에서 욕 대신 쓰라고 가르쳐준말…😂😂

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2 years

낙관적인 사람을 만나세요. 사실 이건 친구도 마찬가지임. 미래에 대해 낙관을 가진 사람들일수록 오늘 하루를 충실하게 살아가고, 자신이 해야할 일을 잘 미루지 않음. 인생을 살다보면 분명히 크고작은 파도들이 계속 올텐데, 그거 하나하나에 모두 일희일비하면 앞으로 나아가질 못함..

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9 months

메모..😀

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5 months

운동해본적 없는 사람은 달리기하믄 안됩니다..

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1 year

부동산 기초 용어 정리…

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17 days

농협은 횡령도 하고 사랑도 많이하네..

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5 months

삼쩜삼앱에서 한번이라도 환급조회 해본사람 보세요..

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1 year

회사에서 일 잘한다는 소리 듣는 사람 특징. 표정이어두움…

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1 year

보험에 대해 잘모른다면 이대로만 따라하자 1. 건강보험과 단독실손보험은 무조건 한살이라도 한달이라도 젊었을 때 들어라. 2. 실손보험과 건강보험은 각각 따로 들어라. 3. 실손보험은 갱신이 계속되서 나이 먹을수록 금액이 부담되고 사정 상 중간 해지할 경우도 있기 때문이다. 4. 앞서말했든

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5 months

나이들수록 체력!!!!

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3 years

진짜 소름 …

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22 days

외곽지역 초대형 카페들의 속사정… 1. 건축 자재 관련 일 하시는 형님 말씀들어보니 도시 외곽지역에 초대형 카페 만들때 H-빔으로만 창고 형식으로 단층 혹은 2층으로 비교적 간단하게 지으면 대지포함해서 대략 50억정도 들고, 공구리 치면 70억~100억 정도 든다고 함. 2. 오~건물 디자인

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1 year

다들 응모하세요 .. 내일 10시 입니다 ^^ 당첨되면 최소 백만원이상 남는장사 ㅎ

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6 months

2024 취업시장 학과 티어…

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2 months

탄수화물 꼭 먹어야 하는 이유…

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5 months

예능 고령화 한 짤 요약…

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3 months

나이가 많음을 체감하는 순간 🥹🥹

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1 year

의정부 극단 선택 교사에게 매달 50만원씩 뜯어간 학부모 … 농협 부지점장이라던데 돈이 없을리도 없고 왜 저렇게까지 해야 했나…

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2 months

제로 탄산 음료를 3주간 끊은 결과… 저당이나 제로칼로리 음료수 조심하세요.. 장내미생물에 안좋다고는 이미 밝혀졌고 실제로 먹으면 방구도 많이 나오고 속은 불편하지만 그래도 살 안찌니까 안심하면서 먹었는데 정확히 밝혀지지 않은것 같은데 살 엄청 찌게 하는것 같네요… 매일 운동 열심히

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1 year

#암세포가 싫어하는 음식.. 1.브로콜리. 암세포를 억제하고 위암, 대장암을 방지해 준다. 2. 새우젓. 면역력을 키워주고 항암 작용을 한다. 3. 율무. 율무의 콘시롤라이드 성분이 풍부해 암세포를 억제해 준다. 당뇨병에도 효과적이다. 4. 고구마. 베타카로틴 성분이 유방암,폐암 등을 방지해

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2 months

식후 혈당 확 낮추는 법… 국내의 당뇨환자는 600만명, 당뇨 전 단계는 1500만 명으로 매우 흔합니다. 심지어 20~30 대 젊은 당뇨 환자마저도 꾸준히 증가하고 하고있습니다. 당뇨병은 혈관에 매우 치명적이며 특히 실명을 유발하는 당뇨망막병증, 투석 치료가 필요한 신부전을 유발하는 당뇨병성신증

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6 months

미 육군사관학교에서 금지하는 2가지 운동.. 트레드밀에서 뛰면 복근에 긴장이 과해지는데 이때문에 코어 근육 발달에 불균형이 올수 있고 몸에 압력이 고관절,디스크에 집중된다고 합니다. 그리고 흔히 한국에서 하는 체력시험이나 기본 복근 운동인 윗몸일으키기(싯업)은 그렇게 좋은 복근 운동도

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11 months

탄산 한잔 = 술 한잔 과당을 분해하는 과당 수용체가 간에서만 생성되기 때문…술 한모금 안 마시고도 지방간이 가능하다고 함..

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4 months

시트 5개 인줄…

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11 months

헬스장 가즈아!!!!

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2 months

우리나라 봄.여름.가을.겨울 제철음식..

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5 months

운동 매일하면 효과가 없다는 연구결과…

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1 month

충격적인 션 건강상태..

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10 months

체중 감량, 인슐린이 관건…

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11 months

요즘 마약부 검사가 제일 좋아하는 사람.. 황하나, 한서희 밖에다 던져주면 밖에서 약하는 유명인, 돈 많은 인간들을 검사 앞에다가 반강제적으로 데리고 옴 … 반강제 언더커버 수사요원

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11 months

운동중 호흡법..

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1 year

통증이 원인이 되는 근육을 찾아주 고, 운동 루틴을 제시하는 사이트…정말 굿 사이트 ^^

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5 months

"9개월만에 38kg 빼".. '이런 습관'으로 살뺐다. 작정하고 살을 뺀다고 마음먹었다면 가장 중요 한 습관이 뭘까.1년3개월 전만 해도 100kg을 넘겼던 한 여성이 생활습관을 바꾸면서 체중 감량에 성공한 사례가 알려지면서 화제가 되고 있다. 미국 애틀랜타에 거주하는 두 아이의 엄마인 크 리스텔

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29 days

교통경찰의 새로운 맛도리… 킥보드 단속 잡기 쉬움.. 여기저기 많이 있음.. 대학가 주변은 완전 가두리 양식장임..

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3 months

이게 54세의 몸이라니… 엄정화 누나 멋지다…😍

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6 months

충격적인 배달의민족 자영업자가 공개한 매출.. 6만원 주문 받았는데 정산금액 178원…

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5 months

모계유전 엄마의 키….🥺

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5 months

엄청나게 헤비해진 미국식 한식..ㅎ 현지반응은 건강해지는 느낌이라고함..🙉

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1 year

근육을 키우기 위해 운동하는 사람은 많지만, 심장을 키우기 위해 운동하는 사람은 많지 않다.겉으로 보이지도 않고, 신경 쓸 필요가 있다고 생각하지도 않기 때문이다. 하지만 심장을 간과하면 근육은 절대로 커질 수 없으며, 뇌 에서 근 성장을 거부할수도 있다. 실제로 근육량이 엄청난 수많은

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2 months

마약 동아리 실체..

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1 year

낮잠이 주는 혜택 20분 낮잠: 기억력, 정신적 기민함 및 운동 학습 능력 향상. 20-30분: 창의력, 기억력 증진 30-60분: 의사결정, 기억력 증강 60-90분: 렘 REM 수면 보장하는 가장 유 익한 낮잠. 뇌를 리셋시켜 문제해결 능력에 지대한 영향.

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17 days

집안형편 말하면 여자들이 다 도망간다는 한전 직원…

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1 year

이거 아시는분…나이대 조사 🤣🤣

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11 months

칼슘이 체중 감량에 미치는 영향… 대부분 사람들이 모르는 얘기인데 칼슘이 오로지 뼈에 관여를 한다고 생각하지만 칼슘은 지방 세포에 축적되는데, 그 양이 많을수록, 지방 연소가 더 활발함 그래서 칼슘이 지방 분해를 늘려 체중 감소하는데 영향을 줌 똑같이 운동을 해도 칼슘이 부족하면 체중

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15 days

어린이집 선생님 폰바꾸게 할 수 없을까?

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11 months

현재 멕시코 마약 카르텔이 극대노한 이유.. 원래 코카인이나 대마 따위를 복용하던 고객들이 펜타닐로 넘어감... 그 고객들이 점점 죽음으로 가는 바람에 수입이 줄어들자 펜타닐 제조, 유통 등에 관여하는 놈들은 찾아내서 엄벌하겠다고(?) 협박한다고… 그리고 펜타닐의 원료가격이 엄청나게

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2 months

이번에 로또 청약한 동탄 롯데캐슬… 아파트 지하주차장이 동탄역/ 롯데백화점과 이어져있다는데 사실입니까?🥹🥹

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6 months

사람이 노화가 왔다는 현상 중 하나..

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2 years

MZ세대 뿐만 아니라 모든 세대 만병통치약이제 🤣🤣

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4 months

육군32사단 신병교육 도중 수류탄사고… 수류탄 안전핀 뽑으면 던질 때까지 절대 손에 쥔 수류탄 놓으면 안 됨 자세 고치려고 손가락 반쯤 떼는 것도 안 됨 그게 곧 수류탄 뇌관 때려서 터지는 행동 p.s) 왜 자대 가서 안 던지고 얼타는 훈련병 때 던지냐고 궁금해 하는데 자대에서는 그게

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10 months

현직 과학자가 알려주는 종이 빨대가 갑자기 금지된 이유…

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5 months

의외로 피부노화 촉진하는 것… 참고로 유당은 모든 유제품... 우유류가 들어가는 모든 식품에 다 있으니 유당을 피하는건 불가능합니다...

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5 months

'근력운동' 하면 언제부터 '근육'이 커질까? 근력운동을 전혀 해보지 않은 20대 남녀들을 모아 주 3회 1RM(한 번에 최대 노력으로 중량의 저항에 대항해 발휘할 수 있는 근력)의 75% 중량으로 3세트씩 24주간 연구 실험 모든 실험자의 가슴근육과 삼두근은 운동을 시작한 직후부터 4주 차까지

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1 year

형편에 맞게 본인인생살기…. 😊

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6 months

신의약물 위고비… FDA가 심혈관계 질환에 대한 위고비의 효능을전격 인정, 승인했습니다.당뇨약으로 시작한 위고비는 이제 당뇨병과 다이어트 뿐만 아니라 심부전증,뇌졸증등을 위한 심혈관계 약물로서판매와 구입,사용이 가능해졌습니다. 당뇨병,심부전증,뇌졸증,심혈관계 다이어트 등에 효과가

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2 years

하락장에서 달걀을 한 바구니에 담지 말라고 해서 분산투자를 했습니다..🥲🥲🥲

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10 months

살찌는 체질, 간단 판별법... '이것' 30초 입에 물어보기.. 똑같이 먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있고, 그렇 지 않은 사람도 있다. 실제로 탄수화물을 에너 지원으로 더 잘 사용하도록 타고난 사람이 따 로 있기 때문이다. 이들은 탄수화물을 에너지원 으로 사용하는 비율이 다른 사람보다 높은 편이

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10 months

집을 깨끗하게 하세요. 나갈 돈도 들어오고, 들어올 돈은 더 들어오는 사람의 집엔 특징이 있습니다. 깨끗하고, 단정합니다. 특히 거실이 그렇습니다. 부자라면 거실에 지저분한 잡기가 드뭅니다. 반면에 가난한 사람의 거실은 잡기로 넘치죠. 테이블에 쓸데 없는 물건이 많고, 먼지가 수북하며,

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2 months

오늘의 결론, 1. 식이섬유와 단백질을 먼저 먹고, 10~15분 뒤에 탄수화물을 나중에 먹는 "식+단 -> 10 탄" 식사법은 식후 혈당을 천천히 오르게 하고, 당뇨환자의 혈당 스파이크를 줄여준다. 2. 당뇨환자가 아니라도 식사 순서를 바꾸면 당뇨를 예방할 수 있고, 이경우 훗날 당뇨가 생기 더라도 발생

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4 months

🥲

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1 year

언제부터 맥북, 아이패드,2년주기 최신폰, 호텔뷔페, 호캉스, 해외여행이 선택이 아닌 필수처럼 누구나 다 해보는 것들이 된 건지 모르겠음. 쉬면 해외여행을 가고, 기념일엔 호텔을 가고.. 심지어 취업조차 하지 않은 대학생들도. 그 모든 것들이 '좋은 경험'이라는 말로 정당화가 됨. “과식의

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11 months

@hFmGb2gMtGKbj6e 그렇다고 합니다 🥲

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6 months

군대에서 몸 멀쩡히 전역만 해도 행운인 이유..

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23 days

근손실….. 웨이프로틴 2.2키로 날림…

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1 year

믿고 거르는 MZ… 1.오마카세,파인다이닝 2.니치향수 3.호캉스,풀빌라 4.카푸어,명품도배 5.실속없는 감성카페사진 6.인생을 남에게 보여주기위한 인스타충

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11 months

공복운동 VS 식사후 운동 1. 가벼운 유산소 운동에 있어서는 수행 능력, 체중 감소, 지방 연소율 등 대부분의 결과에 유의미한 차이가 없다. 2. 강도 높은 무산소 운동이나 60분 이상 지속되는 긴 유산소 운동에서는 식사를 하는 것이 수행 능력을 향상시켜 준다. 3. 평소에 규칙적이고 충분한

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6 months

가슴이 웅장해지는 상수동 반지하 아웃풋..

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5 months

대한민국 700만명이 경계선 지능장애… 돈 사기당하시는 분들이 대부분 이범주안.. 1~2만원 매우매우 아까워하는데.. 1~몇천만원 쉽게 사기당하는 사람들보면 계속 교육시켜야 할듯.. 나도 주식으로 날린거만 따지면…😭

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1 year

젊은 층 겨냥해 사람은 엄청 많은데 돈을 못 벌고 있다는 여의도 더 현대 근황….

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8 months

당뇨에 최악인 음식… 떡볶이 떡 - 정제탄수화물 소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를 주는 음식 그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우 당뇨 환자들은 죽고 싶으면 먹어라는 식으로 함.. 떡볶이는

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@wonla23

9 months

드뎌!!! 동대표 하면서 자아실현 ㅎㅎ 모든기구 입고 완료.. 낼부터 이용가능!!! 1달 8천원이라니까 설치업자들이 와…아파트 헬스장 맞냐고 완전 세대주들 복받았다고 이런동대표가 어딧냐고 런닝 30대 싸이클 8대 일립티컬 2대 천국의계단 2대 멀티렉 티바로우등ㅋㅋ 나같아도 무조건한다고 ㅎㅎ

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4 months

아들이 골절당한 엄마에게 가져온 책….🤣

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5 months

김계란 피셜 다이어트때 먹어도 되는 햄버거..

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1 year

의사가 말하는 가짜 배고픔 구별법..

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14 days

남자 피지컬의 중요성…

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6 months

80-90년대생 결혼율…

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3 years

신기루 같았던 10억 예적금만 할때는 평생 소원이 10억 모으기였는데 정말 이제는 손에 잡힐듯 가까이 왔네요 정말 테슬라는 제인생의 터닝포인트 와 제2의 인생을 열어준 고마운 존재 제가매일 즐겁게 일하는 이유인듯 물론 테슬라조아 방장님 레이어드님 트친분들 모두 은인입니다.평생 같이 갑시다

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5 months

공인중개사 신용이 바닥이네….

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1 year

월급 200 ~ 300 번다고 하면… 키보드 워리어 방구석 백수 놈들이 "에 뭔 일 한다고? 그 돈 받고? 완전 봉사잖아~ 안해!" ㅇㅈㄹ….. 현실은 청년백수 126만명…

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1 year

지금까지 대한민국을 사랑해 주셔서 감사합니다…..

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6 months

효리누나도 같이 늙어가는구나 ㅠ

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3 months

배송이 일상이 된 서울 상황..

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1 year

39년 살아오면서 돈이 인생의전부가 아니라고 말한 인간중에 잘사는사람 한명도 없었음 🤣

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2 years

내가 열심히 투자하고, 착실하게 자본을 쌓고 있다는 것은 나와 내 가족만 알면 됨.🫢

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6 months

가꿉시다!!! 프콘이형 노력에 박수!!

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24 days

지구의 평균 기온 상승으로 바뀐 것… 특산물 이동설…

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1 year

종아리 근육의 중요성 ^^ 혈액 순환은 심장이 수축할 때 뿜어내는 힘으로 이루어 진다.이렇게 전신으로 뻗어나간 혈액은 모세혈관을 거치면서 정맥을 통해 심장으로 다시 돌아온다. 여기서 중요한 점은 심장에서 가장 먼 거리에 있는 다리이다. 종아리 근육이 발달하면 혈액을 밀어올리는 효과가 커져

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@wonla23

4 months

심장강화운동 '유산소'에 대해 누구도 알려주지 않는 10가지… 체중 감량은 사람들이 체육관에 가입하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 그러나 대부분 은 목표를 달성하기 전에 그만 두었습니다. 나는 대부분의 사람들이 심장 강화 훈련(유산 소)의 내용을 완전히 이해하지 못하기 때문에 몇 주

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@wonla23

1 year

사실 햄버거는 건강식 … 탄수화물 지방 단백질 다있음 미국에서 50년간 햄버거만 먹은 사람의 건강검진 결과는 정상 !!!! 대신 같이 먹는 콜라랑 감튀는 먹지말고 햄버거만 먹어야됨!!!!

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@wonla23

1 year

자신의 할 일을 꾸준히 한다는 건 정직한 것이다. 그 정직함은 반드시 결과로 나온다. 물방울이 바위를 뚫는 것은 그 힘이 아니라 꾸준함 때문이다. 항상 마음속에 새기는글 정직…꾸준함…😄

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@wonla23

5 months

음주운전 시대 시작.. 영국의 한 교수가 알코올을 사용하지않고 식물에서 추출한 약재성분 등을 조합해서 먹으면 술마신것과 같은효과가 나는 알코올 없는 술을 개발함 해외직구로 구매 가능한데 직접 기자들이 마셔보니 정말 술을 마신것처럼 몽롱 알딸딸 해진다고함. 어지럽기도 하고 졸리기도

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@wonla23

2 months

아…누가 헬스장에서 아이팟 케이스 훔쳐감… 미친 개짜증..

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@wonla23

5 months

옷발 잘받는 체중..😞

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@wonla23

1 year

질 낮은 탄수화물이 조기 사망 위험도를 높인다 탄수화물과 지방, 단백질은 인간이 살아가는 데 절대적 으로 필요한 3대 영양소입니다. 우리는 이 3대 영양소 를 기반으로 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 하지만 이 균형이 단지 탄수화물, 지방, 단백질의 적절한 비율만을 이야기하는 것은 아닙니다.

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7 months

충격적인 커피(카페인) 조사 결과, 무려 50만 명을 12년 동안 추적… 영국인 50만명을 12년간 추적 조사결과 하루 4잔 이하의 커피를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람 에 비해 사망률이 현저히 낮았음.. 이외에도 알츠하이머와 치매 발생률도 커피를 4잔까지 마신 사람이 훨씬 낮음..

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1 month

직장인이 생각하는 중산층 기준… 소득 : 월 686만원 소비 : 월 427만원 순자산 : 9.4억원 부동산 : 8.4억원(수도권 중형 아파트) 대한민국 중산층 특징 '한국형 중산층' • 월소득 686만원은 실제로 우리나라 가구소득 • 중위권을 넘어 상위 24% 수준 입니다. • 월소비 규모는

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4 months

스윙스 : 헬스는 무조건 주5일은 해야한다..

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11 months

참기름 vs 들기름 참기름은 들기름에 비해 오메가 3지방산의 함량은 낮지만 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 들기름에 비해 보관이 용이하며, 혈중 지질 저하 효과를 포함하여 여러 생리 활성의 기능 또한 입증되어 있습니다. 들기름은 현대인들에게 부족한 오메가 3 지방산이 풍부하여 하루 3g의

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