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目標達成が目的で苦行になるよりも 無理せず楽しく気持ちよく走れれば満足 結果として健康や達成感が得られればなお良し がスタンスの努力嫌いなぐーたらランナー 但し故障しないようフォームは意識 走る時携帯持たないのでアプリ画像中心の無機質な投稿ご容赦 無言フォロー失礼/大歓迎！ 某電機系の窓際社員＆保育士 ※詳細は固ツイ

★見づらいブログ、居づらいFBから2021.01全記事移行★
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野良海豹
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プロフィール続き： 走り始めたのは2016年3月。小さい頃から運動は苦手でランどころかロクに体も動かさず半世紀、息子と走ったら200m程度でバテて、こりゃヤバイとまずは近所のジョグから始めたのがキッカケです。 大会は過去5回参加。 PB：49'47"/10km、1:50'17"/ハーフ ※続きは画像で
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2022.03.26 浅川橋梁～長沼橋～新浅川橋 #ランニング 猛り狂う風の音に むしろ逆にチャレンジしたろかと 気持ちがはしゃぎラン 流石に距離は短縮して平日コース
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2024.05.20 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 せっかく思い立ってリモワにしたので ４連走だけど定時抜け #ランニング シューズ予備がない状態の中 今のも削れつつあるので S4やHyperSpeedも考えたけど やっぱ2の時代からお世話になってる #MagicSpeed3 を入手
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2022.03.21 平山橋～一番橋～平山橋 #ランニング
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2 years
2022.06.04 駅～一番橋～平山橋 #ランニング どしていつも走る時間になると 風が強くなるかな～
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2022.02.02 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング リモワ中抜け出しラン 今週も月火は走れず😢
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2024.05.07 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 せっかく業務都合でリモワになったし 雨予報もハズレてるので リモワ抜け #ランニング ６連走は22年9月の10連走以来 #Runmetrix のスコア 更に落ちるだろうな～😆と思ったら復活 昨日はセンサのロックし忘れてたのが起因かな？ ズレたり不安定になってた？
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2024.06.04 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 定時抜け #ランニング 走り始めたそばから風向き変わり 川に出ると空には���い雲がわきたち 強い風に飛ばされた大きな雨粒が時折顔を叩くも 幸いひどくならないうちにゴール その30分後には大雨と雷⛈️ 早めにスタートしといてよかった～
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2024.05.15 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 定時後 #ランニング ☔来そうだったので 早めに上がり、ついでにラン 今日は足が上がらなかった 左右対称性も落ちてる 昨日今日と不調だな #runmetrix 「ストライドが広く」つってるけど 着け始めて一番悪い値（Garmin調べ）だけどな
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2022.08.06 大和田橋～市役所～新浅川橋 #ランニング 今日も涼しいので 7/3以来の10kmラン
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2024.07.15 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 身体はまだ軽いのに 橋渡る頃から急に足が重くなり 小休止入れても状態変わらないので こりゃシャリバテだわ 走っても徒に心拍上がるだけだわ、と あと1kmのところでDNF せっかく涼しかったのに残念
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2022.01.26 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山第三踏切 #ランニング 月火と仕事が忙しく休足日 風呂前にバイク30分のみ。 3日ぶりラン、気持ち良し😇 最近、週の前半が走れないパターン多いな…
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2022.04.19 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 今日は出社したけど なんかどしても走りたい気分で 帰ってすぐ着替えて暗くなる前にラン
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2021.12.13 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 休足日のつもりだったけど、いつの間にか15時からの会議がなくなってたのと（通知送れよな～）、明日は激寒＋雨？の予報なので、今日のうちにラン 昨日と一転して季節風強くて寒かったわ～。 横着してロンタイはかなかったのはアホでした #ランニング
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2022.07.11 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング 7/2以来の30℃超えランはキツかった スコールのような汗💦
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2024.05.22 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 定時帰り #ランニング 終日デスクワークで 足腰が固まりきってて 最後までフォームがグダグダ よくスコア72もいってたな
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2022.01.23 日曜定点観測：大和田橋～平山橋 #ランニング 職業別ラン、会社員（専門・技術職）チーム 先週は2位だったけど、随分順位落としたな😆
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2023.02.12 大和田橋～萩原橋～新浅川橋 #ランニング 暖かいので久しぶりに半袖 それでも暑さにやられて 最後自宅周辺で調整して 10kmに乗せるつもりがDNF 下も短パンにすればよかった
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2022.08.12 平山中込踏切～長沼橋～平山橋 #ランニング 明日急に台風メアリー嬢が いらっしゃるということで 走れなさそうなので今日もラン
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2024.06.02 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング PMは☔予報なので家事後回しにして AMのうちにラン #さつきラン 企業対抗 まだ半日あるので 最終順位も値も変わるだろうけど 結局11人中寄与率7.4%と 足引っ張ってしまいました🙇‍♂️
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2024.05.28 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 リモワ抜け #ランニング 週間天気から昨日走る予定だったけど 仕事で叶わなかったので 今日はリモワにして雨のスキマをついて 自分としては珍しい時間帯のラン 湿度高くてキツかった💦 Tabioのランニングソックス いつの間にか両方穴あいてやんの😆
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2022.06.22 夕ラン：平山中込踏切～長沼橋～滝合橋 #ランニング 昨日夕方の☂は想定外で3日ぶりのラン 休養十分で足も軽かった
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2022.06.15 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング 昨日一昨日とリモワだったけど 巡り合わせ悪く わざわざリアル出社で疲れてからの 3日ぶりラン
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2024.06.09 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 🐯才木ノーノーなるか見てたら 出走遅くなってしまった 昨日の片鼻風邪？は今回も１日でケロっと治り 今日も体は軽く３週間ぶりの好ペース パスタ300g目分量でとったらピッタシだったのが 今日のささやかな幸せ
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2021.09.19 日曜定番：大和田橋～滝合橋 今日は #元気ランラン部 のバーチャル駅伝に初参加。 8.59kmラン、僅かながら1300km達成に貢献できたかな？ コロナ禍でもオンラインでいろんな楽しみ方があっていいですね。 というわけで勢いで四万十川ウルトラオンライン100km/4wにもエントリー #ランニング
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2022.06.20 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング 昨日と違って 今日はジメジメして空気が重く壁のよう この距離でも昨日よりキツかった
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2022.08.08 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング 今日は休足日のつもりだったけど 終日リモでデスクワークしてたら いい加減発狂しそうになって 定時になるやいなや走りに行ってしまいました😝
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2022.07.29 夕ラン：平山中込踏切～長沼橋～滝合橋 #ランニング 今日は足が軽かった てか体幹で自然に足が上がってた感覚 暑いと楽しようとして結果的にこんなこともある …けどコレを再現できないんだよな
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2021.12.10 #休足日 #エアロバイク 31分 #元気ランラン部 の #バーチャル駅伝 の #忘年ラン が 12/29に決まったということで、 せっかくだから「イヤーエンドマラソンin昭和記念公園」にエントリーしようかと思ったけど、このご時世でもさすがに埋まってたわ😆
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2022.03.30 夕ラン：浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング 16時からの会議がドタキャンになり 久しぶりに2日連続の平日ラン 今日も川沿いは向かい風がキツかった💦
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息子の合格祈願に谷保天満宮を往復してきました。 シャワーの前にとりあえず速報でUP #元気ランラン部 #忘年ラン にしても、あまり貢献できないうちに終わってしまうとは残念😢 企画自体に加えて３人の掛け合いも面白くて楽しませていただきました。 お疲れさまです！ありがとうございました！
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2021.12.05 拝島橋～多摩大橋　13.71km #元気ランラン部 のバーチャル駅伝、12km達成目指し多摩川出陣 久しぶりに機能性タイツ穿いたらイマイチ「納まり」が悪かったり（「いずい」は通じないよなぁ）、風邪気味で深く呼吸できなかったりで途中キツかったけど、粘りのランで目標クリア #ランニング
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2024.05.19 大和田橋～暁橋～新浅川橋 ☔が予報より早まってるので いつもより早出 #ランニング 昨日より感覚的には更に復調傾向↗️ 鉄剤効いてるのかな #さつきラン 企業対抗 他の10人中だるみなのか 寄与度8.1%まで上がってた それでもまだ足引っ張る方だけど😝
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2024.05.31 平山橋～滝合橋 しごおわ #ランニング 企業対抗今日までだと思って 風邪気味なのに走ったら 明後日までだった～😂 けど涼しかったからか 腹鳴るほど空腹で 物理的にも体が軽かったからか スコアは低いけど久しぶりに40秒台 今月は158.7km
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3 years
2021.12.12 日曜定番コース：大和田橋～平山橋 今日は暖かかった。半袖短パンでも久々に滝汗💦 定番コースの結果だけ並べてみると、11月後半あたりからピッチが上がってるらしい。 奈良マラソン他、各地の大会に参加された皆さん お疲れさまでした❕ #ランニング
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2024.05.11 一番橋～平山橋 #ランニング エグい強風だったので 最初から4'50"程度に抑えたら もの足りなくて ラストのダッシュの後 アディショナル1km GWが過ぎ今年もミニバラの季節
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2024.05.25 大和田橋～市役所～新浅川橋 #VRWC 週のため10km #ランニング 久しぶりに市役所行ったら いつも使ってた水場がなくなってた😭 先週から走っては鼻風邪くり返す状態なので ２日休足で休養十分 終盤はゾーンに入ってて まだまだ行けそうだったけど自重 何故かVRWCに記録がアップできない…
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2024.05.18 駅～一番橋～平山橋 #ランニング 川沿いの強い向かい風と 暑さのわりには踏ん張れた 鉄剤多少効いたか？ まだ少し重いけど復活傾向？
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2022.02.27 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング 昨日の２週間ぶりのランで ハムストリングが重く 今日は少しペース抑えめに。 それでも呼吸はまだキツい。 平日はここんとこ走る時間無いし、 10kmに戻せるのはまだまだ先だなぁ～
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2024.05.12 大和田橋～浅川橋～新浅川橋 #ランニング エグい強風だったので 最初から4'50"程度に抑えたらもの足りなくて ラストのダッシュの後アディショナル1km …って昨日と全く同じやないかーい ミニバラだけでなく普通のバラも咲いてます🌹
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2023.03.14 新浅川橋～長沼橋～中込踏切 リモワ抜け #ランニング １日休足して太もも裏の痛みも改善
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2021.09.13☀️ 夕ラン：浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 私を抜いてくランナー、減速してしばらく後ろにはりついてから徐に抜くんじゃなくて、一気に抜いてくんないかな～。レースの駆け引きじゃないんだから。自分は「来たな」と思った時はなるべく端によけてんだし。 #ランニング
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2022.02.09 昼ラン：新浅川橋～平山橋 #ランニング 明日以降ワンチャンしばらく走れないかもなので 少し長めの平日ラン 相変わらず月火は仕事で走れず 月はバイク31'03" 火はプランク３分、サイドブリッジ100" 平日ランは水曜のみ、がすっかり固定してしまった
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2024.06.06 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 リモワ抜け #ランニング リモワだと体軽いわ～ けどいい感じと思ってた割にスコア低いな この感覚のズレは修正せんとな
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2024.07.06 平山橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 夕立の合間の 生暖かい空気と冷たい空気が 混ざりあった中でのラン 実家に眠ってた8mmビデオを DVD化サービスに出してたのが今日届いた 昔飼ってた猫の映像が出てきて懐かしかった～
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2021.12.07 昼ラン：新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 夕方から降りそうなので早めに出走。 曇ってるわりには暖かく半袖短パン。 シーズンタイの好ペース 帰ったら恒例のシャワーからのマッパ風呂掃除 #ランニング
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2022.01.22 田島橋～新旭橋（谷地川）～日野自動車 #ランニング VRWCとやらの10kmに初めてエントリしてたので なんとか10km走りきったが、 今日は妙に体がだるく最期まで乗らなかった なのにマイページに距離が同期されない…😭
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2022.01.29 大和田橋～萩原橋～新浅川橋 ３日ぶりラン。一昨日は体幹トレ、昨日はバイク30分 #ランニング 仕事でまた2日間走れなかった😢 こういうのが続くと、 たとえ走れる平日でも 明日も走れるし、今日は寒いからいっかぁ～、って だんだん堕落してっちゃうんだよなぁ…
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2022.02.26 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 酷い手荒れとオミで２週間ぶりのラン。 体は以前と変わらないペースを刻むが わずかな上りでも息絶え絶えで 心肺はかなり鈍ってしまった けど久しぶりに地面を蹴り上げる感触に 走れることの幸せを感じました あせらずゆっくり元に戻していこう
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2022.02.24 エアロバイク26分 #ランニング #休足日 2/12以来の投稿です もの掴むのもつらい酷い手荒れと オミ起因だろう喉痛（他症状なし）が続き 10日ほど静養してました 昨日体幹トレ、今日バイクと 少しずつリハビリ中です 週末にラン復活できるといいな
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2022.10.16 一番橋～高幡橋～平山橋 旧PRISM #ランニング 予選会見てるとハーフ走りたくなる 長距離はまだ踵がこわいが せめてその半分は分かち合おうとクォーターラン ご褒美はかじるバターアイス ガーミンのサーバが停電とのことで いつもの画像は復旧後アップ予定
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22.10.09 大和田橋～長沼橋 #ランニング 昼時点ではヤフー雨雲では☂は 17時頃からの予想だったが 3時頃雲がかなり厚くなってきたので もう1回確認したら「20分後から☂」😱 慌てて着替えて出走したがすぐにシャワーラン
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2022.08.14 定点10kmコース：大和田橋～平山橋 #ランニング 息子が帰省し 昨夜焼肉パーティで盛り上がった結果 今朝は体重も体脂肪も激増⬆️だったので 7/3以来の定点コースラン 体が重かったか思ったよりペース上がらなかった
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2024.05.09 平山橋～滝合橋 夕方会議入ったので 16時前に抜け出し #ランニング 昨日は大雨 as soon as 着替えで ７連走は断念したけど やっぱ休足は大事っすね 今日は足も心肺も軽かった～ 足の接地と重心移動がトレードオフ？
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2024.05.30 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 定時抜け #ランニング 自分のランのペースは 今日はこのくらい出せそうかな～ という成り行きだけど いよいよ４分台がキツイ季節になってきたわ～
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2022.05.01 平日ラン：浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング #元気ランラン部 カレンダ通りなので今日はリモワ けど上も休んでる奴多いので 自分も定時内抜け出しラン 川沿い向かい風エグかった～💦
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2022.04.25 夕ラン：浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング 予想通り昨日は☂だったので体幹トレ プランク180"、サイドブリッジ左右110" 週明けは基本休足日なので 月曜ランは1/10、3/21(何れも祝日)以来 この後は月曜恒例のカレー作り
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2022.05.06 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング リモワからの平日ラン 今日は夜もリモ残業あり 長く使ってきたBOSEのPCスピーカーが 大分朽ちてきたのでJBLに交換
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2022.07.10 定点10kmコース：DNF #ランニング 1km過ぎで大をもよおし 様子見するもおさまりそうになかったので ルートを変えてリタイヤ
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2022.01.05 夕ラン：浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング 風強く寒そうで行きたくなかったが 明日の方が寒そうだし ２日走らないと肥える、と 先にアルフォートを２枚食べ それを消費するのをモチベーションにラン …て、なんかもう本末転倒ですね😅
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2024.06.13 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 しごおわ #ランニング 昨夜寝付きが悪く寝不足のせいか 足が重かった～ #Runmetrix は装着はしてたけど ONするの忘れてた😂
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2024.06.01 新浅川橋で引き返し #ランニング 父の一周忌法要で藤沢に帰省 疲れたし休足日にしたいとこだったが 企業対抗もしてるし帰ってきた後ラン しかしなんか身体に違和感を感じ 途中でリタイヤ やっぱ気持ちが乗ってない時はダメですね
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3 years
2022.01.04 夕ラン：新浅川橋～滝合橋 #ランニング 仕事始め 午前は休みにして、正月三が日は休みだったOKに買い出し 今日も北風がなまら強かった～ 先日あと20m足りなかった「筑後」今日でゴール
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2021.11.10 夜ラン：中央公園外周６周 ほぼ同じ時間走ってるのに、 昨日は16℃、今日は8℃。 一桁温度下のランは今シーズン初。 #ランニング
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2022.08.11 新浅川橋～滝合橋 #ランニング 平均11mの強い向かい風だったけど フォームがやや前傾し過ぎる傾向があるので むしろいい感じに体が起こされて ストライドが普段より4～5cm広がり好タイム
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2022.08.25 平日夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング 今日は身も心も軽かった やっぱ涼しいと楽だよな～
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2022.07.27 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング またガーミン様の心拍がおかしい どういう時にこうなっちゃうのか いまだ傾向をつかめてない
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2023.03.17 引地川沿い～松波～浜須賀～藤沢警察署 帰省 #ランニング 両親の施設面会の帰りに実家に片付けに寄り そこを拠点としてラン 夕方雨予報だったけど 一応ランセット持ってってよかった 浜須賀～警察は箱根ルート 家のすぐ近くを通るので 小さい頃から沿道で応援してました
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2022.10.03 新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング にしてもホントに急激に 夕暮れが早くなってきてるなぁ 外灯ない川沿い走るなら 定時なんか無視して 17時過ぎには出走せにゃあかんな😜
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2022.05.21 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～平山中込踏切 #ランニング 雨のやみ間を狙って平日コースラン 一昨日に続き4'50"切り なんか今週調子いいな 何が変わったわけではないんだけど 強いて言えば胸が開いて腕がよく振れてるかな
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2023.0🐱.🐱🐱 中２日リモワ抜け #ランニング 中込踏切～長沼橋～滝合橋 月火はトラブって走るどころではなく てっぺん超えるまでPCとにらめっこで 体幹トレのみ にしても、どしてこう 走る日は向かい風が強いかねぇ～
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2024.06.22 泉塚～一番橋～平山橋 #ランニング 今週末は #VRWC かも？と途中で気づき ペース落として10kmコースに変更 結果がなかなかRuntripに反映されないので 完走証は明日 ランＴ整理してたら 昔妻からもらった52nd青梅のが発掘されたので 今日はそれを着用 青梅のは肌触りが良くてスキです🥰
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2024.06.11 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 しごおわ #ランニング 暑かった～💦 今年初の滝汗認定💦💦 25℃以上のランはすでに2,3回あったけど 湿度が高いんだろうな～
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2023.02.23 リモワ抜け #ランニング 新浅川橋～長沼橋～滝合小 週初めの実験機トラブルの影響で 実質リモワ休出中の気分転換ラン
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2021.11.25 夕ラン：浅川橋梁～長沼橋～平山橋 最初体の方が追いつかないほど足が軽く、終わってみたら今シーズンベスト バスに追っかけられた時に出た4:00も今期最高 今週はここまで1日おきだけど、自分はそのペースがいいのかな？ 一昨日も5分切だし #ランニング
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2024.07.14 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 途中自分が一旦休止したこともあって ２度抜いたオッサン ２度めは気がつくと執拗に追ってきてて怖かった～ 株主優待でゲットした北海道余市のシャーベット さっぱりして美味し
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2024.07.20 一番橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 遠くに稲妻や稲光が見えると思ったら 長沼橋過ぎたあたりで急に 強い北風が吹き始め空気が入れ変わって 走りやすくなった 幸い雨は粒が風で飛んでくる程度 Garminクン途中680m程止まってたようだけど ゾロ目になってるし ま、いっか
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2024.06.23 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 着替えて外出たら再び小雨模様🌧️ けどおかげで川沿いは人少なく 日曜にしては走りやすかった 昨日から腸腰筋で足を上げる感覚を 思い出しつつある感じ Garminクン勝手にトラックランになってて ラップも1ml単位になってる😂
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2022.11.22 中込踏切～長沼橋～滝合橋 #ランニング リモワｘ16時から会議＝恒例の15時抜け出しラン
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2024.06.16 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 粗大ゴミを解体したり１階に下ろしたりして 出走する時点ですでに軽く熱中症気味 案の定3km過ぎくらいで一瞬手に痺れが来たけど 無理せず小休止してなんとか乗り切れました
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2023.02.14 新浅川橋～長沼橋～中込踏切 #ランニング リモワ抜けラン 風強すぎるってば💦 どこ通ってもなぜか向かい風 ご褒美は 同じく昨日次男が買ってきた #ローソン盛すぎチャレンジ #ガトーショコラ を半分こ 404kcal 脂質28.9g
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2024.06.15 平山橋～浅川橋梁 #ランニング 暑さの割には体軽く スコアも5/26以来の75達成 今週はずっと忙しくて 皆さんのラン投稿ロクに見れてない😭
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2024.06.27 平山橋～滝合橋 リモワ抜け #ランニング 久々に涼しかったとはいえ 昨日と17"もペース変わるとは…😅 #Runmetrix 様お察しの通り 確かに今日は終日座り仕事だったせいで 腰が伸びてなかったです
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2022.10.10 中込踏切～長沼橋～滝合橋 #ランニング 昨日は旧、土曜と今日は新PRISM 結果後者はいずれもストライドが2cm伸びて５分切 やっぱ新品だと反発いいんかな 休日でもせいぜいランナー2～3人くらいしか 会わないコースだけど 今日は3人抜いて7人ほどすれ違った スポーツの日だから？
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2024.07.18 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 しごおわラン 梅雨が開けまた滝汗の #ランニング 橋梁～長沼橋間が 雑草が生い茂って場所によっては すれ違うのがやっとの狭さになる 季節がやってきました 今年はいつ除草入るかな～
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2022.04.22 夕ラン：新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 今日はリモワ 定時近くに仕事を振ってくる野郎が 珍しくいなかったのでとっととトンズラ 久しぶりに週３平日ラン
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2021.12.11 大和田橋～鶴巻橋～新浅川橋（市役所往復） 往路少し重かったけど、市役所で水飲んだら復活 今日もきれいな夕焼け ポイント入れると5000円代だったので #RivalFly3 衝動買い。合わなかったら息子にやろう #ランニング
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2022.04.21 夕ラン：浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 #ランニング ☂が予想より遅れてるので 今日も帰ってすぐ着替えて降り出す前にラン 昨日始めてサイドブリッジを 10秒延ばして110秒にしてみたら その10秒がキツかった💦
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2022.11.27 大和田橋～萩原橋～新浅川橋 #ランニング クィーンズ駅伝を堪能してから出走 今日のレースは見応えあったなぁ 特に３区 新谷・一山・広中・加世田… なんて贅沢な区間だろう
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2024.05.06 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 #ランニング 2/9-13以来の５連走と 連日の強い向かい風のせいか 自分の意識では変わってないんだけど #Runmetrix 様にはフォームの乱れが しっかりとバレてるようで😆 企業対抗の方は54位/857 寄与率11人中7.3%と依然足引っ張る側🙇‍♂️
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2024.07.21 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 今日は昨日より4℃低く 湿度も乾いてて走りやすかった とはいえ31℃、滝汗なのは変わらず しかも今日久しぶりに来たランＴ 濡れると●首が思い切り透けるやつだった 洗面所入って鏡見てビックリ😱 恥ずかし～😳
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2022.01.18 #エアロバイク 昨日より少し負荷上げて31分 今日も終日教育で #休足日 22時過ぎ、まだ気温が+だったら覚悟決めて走ろう、 と見たら既に-1.4℃ ほっとしたやら残念やら😆 ２日間ノーランはコロナワクチンの８月以来。 天気や病気ケガ以外だといつ以来だろう #ランニング
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2023.05.28 大和田橋～浅川橋～新浅川橋 #ランニング 歳のせいなのか 最近10km走ると翌日まで疲れが残る 今日は最初から体重く 後半はペース崩れ 終始我慢のラン
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2023.02.15 中込踏切～長沼橋～滝合橋 #ランニング リモワ抜けラン 風9.8mって…😅 今週はリモる日を間違えたな
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2024.06.20 新浅川橋～長沼橋～浅川橋梁 しごおわ #ランニング 一日ほぼ座り仕事のせいで 腰が伸びなかったり 列車遅れてたのか踏切で３本待たされて リズム狂って手足がギクシャクしたけど どーにかスコアは復活
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2022.06.16 夕ラン：平山中込踏切～長沼橋～滝合橋 #ランニング 我が家では、 前日届いた宅配食材を 朝妻が野菜だけカットして 夜私がそれを調理するというシステム 今夜はコレ 男の雑な手料理と盛り付けで お見苦しい限りですが😅
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2022.05.15 日曜定点10kmコース：大和田橋～平山橋 #ランニング 今日は暑すぎず寒すぎず 気持ちいいラン日和 体も心肺も軽く余力残してゴール 定点コースでは1/30以来の4'55"/km 久しぶりにシューズ洗いました
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2022.05.04 #元気ランラン部 の今回の企画に合わせ #八王子七福神めぐり ラン #ランニング ちな七福神と言いつつ 八王子は七福神＋吉祥天の八福神です 明日は用事があるので GWは多分これで最後
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2024.05.05 大和田橋～暁橋～新浅川橋 #ランニング 今日は南浅川の鯉のぼりを 見にいくランのつもりだったけど 風強すぎて萎えて断念 写真は歩きで行った妻の撮影 #Runmetrix によると 走りスコアは終始良かったみたい
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2024.07.04 浅川橋梁～長沼橋～滝合橋 しごおわ #ランニング 18時過ぎでもまだ31.6℃🥵 今年一の暑さの中の出走 体内センサに頼るまでもなく 最初からペース落として 推進力は前傾だけ 手足は成り行き、のラン
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