Pessoa comum, profissão psicóloga. Falo de filmes, relacionamentos, trabalho e sexualidade.
Indico mais filmes que terapia aqui!
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Talvez o motivo da sua INSATISFAÇÃO ou até mesmo da sua infelicidade seja foco excessivo no EXTRAORDINÁRIO.
Aprecie os bons e simples momentos. Nem tudo precisa ser um grande espetáculo.
Em março de 2014 um ex terminou comigo alegando que não dava pra continuar já que eu não queria casar e ter filhos.
Nos distanciamento e nos reencontramos há pouco tempo.
Ele contou que casou, teve um filho e separou.
Vi o garoto na última sexta.
LINDO! Fez 8 anos em setembro. 🤡
Vou mostrar pra vocês como o ESGOTAMENTO MENTAL se inicia:
Um dia vc recebe msg fora do horário de trabalho perguntando se pode resolver alguma coisa pq é muito URGENTE.
Vc resolve e ganha até um elogio.
Outro dia mandam msg dizendo "PRA DEPOIS, tá? Só pra ficar registrado".
🧶
Lembro-me
Da separação aos 30 e o medo de ficar sozinha
Da depressão após a lesão no joelho que aos 34, quase me levou
De decidir fazer outra faculdade aos 35
De só mudar de carreira depois dos 40
Em todas as fases pensei: tarde demais!
Ainda bem que só pensei.
30 é só o começo!
"De quantos amigos você precisa pra viver bem?"
Ontem o Fantástico exibiu uma matéria sobre a solidão involuntária.
Vale a pena assistir!
Está cada vez mais difícil formar vínculos, ter conexões saudáveis. Mas precisamos para nossa saúde mental.
A sólida involuntária adoce!
Cheguei a uma difícil conclusão sobre a vida:
75% dos problemas são resolvidos c/ grana;
15% c/ tempo de qualidade;
10% c/ saúde.
E a solução?
Pra ter grana, tenho que trabalhar mais e isso consome mais o meu tempo e minha saúde.
E sem grana não consigo cuidar dos outros dois.
Nem sempre devemos dividir TUDO com TODOS.
Um amigo pode ser muito bom para acolher os seus problemas de trabalho, mas péssimo para ouvir sobre o seu relacionamento.
E sim, ele pode ser verdadeiramente seu amigo!
Talvez só não consiga lidar com o que FALTA na própria vida.
Há 3 experiências que todo adulto deveria ter a oportunidade de fazer pelo menos uma vez na vida:
Pedir demissão de emprego ruim;
Terminar com alguém que ama por ser a decisão certa; e
Morar sozinho.
Muitos dizem que não é fácil.
Mas que vale a pena cada lágrima.
Como fazer amigos depois dos 30:
Frequente lugares de atividades em grupo como academia, cursos presenciais, grupos de dança e de estudos, mas principalmente adote algumas atitudes:
1 Saia mais de casa;
2 Não seja tão exigente;
3 Trate as pessoas como gosta de ser tratado;
1/5
@cangurim
Imagina a minha cara olhando pra ele enquanto contava a história da vida dele e eu fazendo conta mentalmente, feito o meme da Nazaré e com cara de "mas ué 🤔". Tudo isso sem sair do salto. Homem não guarda data, né? Contou sem a menor maldade. 😂
Já me relacionei com um cara com traços narcisistas.
Tudo o que ele fazia, eu achava que era por ser uma boa pessoa.
Na verdade, era OBSESSÃO. Desejava ser admirado por todos o tempo todo.
E isso me custou muito caro.
Tentando entender em qual momento da vida adulta começamos a dizer que estamos cansados quando na verdade estamos insatisfeitos.
Talvez seja porque cansaço nos leva a ideia de parar e descansar. Já a insatisfação pede mudança.
E isso dá trabalho!
Entre uma msg fora do horário de trabalho "SÓ PRA TE LEMBRAR" e uma URGENTE, o toque do celular aciona seu sistema de alerta. Vc nunca sabe se é urgente ou não, então atende!
ACs sabem como é!
Resultado: mesmo em horário de lazer o trabalhador não descansa.
O Burnout acontece!
Anos de estudos, fazendo um monte de tweet sobre coisas sérias e vcs notam qdo conto que tomei chifre, né?
Vcs gostam é de fofoca, né?
E pensar que eu só contei isso pq me perguntaram se eu já peguei uma traição e eu disse que a única que peguei foi com delay de 8 anos! 😂😂
Lembrando da vez que de uma hora pra outra a pessoa ficou fria. E a relação estava indo muito bem!
Queria uma explicação, saber o que fiz de errado. Revirei cada segundo da memória.
Então percebi que "MUITO BEM" era uma interpretação SÓ MINHA.
Eu estava sozinha ali há tempos.
A gente precisa aprender a aceitar que algumas angústias são da experiência humana, de ser e estar no mundo, de conviver com outros ou do medo da solidão.
E não tem cura pra condição de ser humano! A gente aprende a lidar com a angústia.
@psidequarto
Por um momento eu também quis não saber fazer. Mas o garoto é tão bonito e era uma história que não me cabia mais, então não liguei tanto. Só serviu pra eu ficar ligada quando eu me sentir culpada por priorizar (conscientemente) minhas escolhas. 😊
Tomar consciência de que NINGUÉM é totalmente BOM ou MAU me deu liberdade para aceitar que a vida não é perfeita.
Quem amo também comete injustiças que não concordo.
Talvez um desafeto demonstre virtudes maiores que as minhas.
Cabe a mim aprender com isso.
Precisamos normalizar pedir e aceitar um tempo para processar algumas coisas antes de realmente começar a conversar sobre elas.
Insistir em conversar no calor da emoção não é produtivo pra todo mundo.
Não é uma questão de esquiva, mas de respeito com os próprios limites.
Outro dia, mandam outra msg URGENTE, pedindo desculpas, mas se não for resolvido naquela hora, a coisa pode piorar.
Vc atende! Ninguém quer deixar tudo desandar, não é? E recebe outro elogio!
Mais um dia e mais uma msg lembrete: "pra não esquecer".
Um padrão se estabelece!
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Na reportagem sobre CIÚMES, a repórter pergunta ao ciumento pq ele quer controlar tanto a mulher.
Ele: é por causa da inocência dela.
A repórter refaz e pergunta o que ele sente. Só então ele assume a própria insegurança.
O ciumento quase sempre acha que o problema é o outro.
Quando alguém que AMAMOS decide terminar o RELACIONAMENTO, um processo longo, complexo e doloroso começa a acontecer com aquele que, involuntariamente, vê seu amor partir:
No início, e dependendo do tempo que ficaram juntos, tudo faz lembrar a pessoa amada.
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Quanto mais pobre foi na infância, mais complicada a relação com $ do adulto que progrediu um pouco.
Ou se torna a pessoa que gasta demais e se endivida facilmente, ou a pessoa que morre de medo de gastar e até se culpa quando compra algo "só por desejo".
Fonte: pura observação.
Se a apresentadora, loira, rica, viajada, não conseguia identificar padrões de comportamento TÓXICO, imagina a mulher que morre de medo de se separar e não ter como sustentar seus filhos, né?
E não é fácil mesmo não!
Normalizaram a mulher aguentar grosseria como "é o jeito dele".
Muito se fala sobre a dificuldade que é viver com um transtorno mental, mas pouco se fala em como é difícil viver com uma pessoa que não se responsabiliza por seus comportamentos porque coloca TUDO na conta do transtorno.
É exaustivo pra quem convive e acaba com as relações!
Ontem fui à casa de uma amiga e voltei pensando:
Como são boas as amizades que nos fazem sentir à vontade, sem julgar ou tratar qualquer discordância como um grande debate!
Às vezes vc só quer conversar sem neuras e isso já é coisa pra caramba!
Por amizades sem neuras!
Meu avô dizia
"se fulano parece muito bom, coma alguns quilos de sal com ele"
exemplificando que só na convivência conhecemos verdadeiramente as pessoas.
A gente superestima relação duradoura sem saber se quem está nela está feliz ou só não tem outra opção.
Dormir pouco adoece
Dormir demais é mau sinal
Trabalhar demais adoece
Não poder trabalhar também
Egoísmo pode ser tão prejudicial quanto altruísmo
Ser impulsivo pode ser tão difícil quanto ser pacato
Gostar de tudo é tão ruim quanto não gostar de nada
Viver é buscar equilíbrio.
BLACK MIRROR
Muitos vão discordar, mas essa última temporada me surpreendeu muito!
A série deixou de ser sobre como o ser humano transforma a tecnologia enquanto é transformado por ela.
"Está muito difícil competir com a realidade" disse um dos produtores.
+
Prepare-se para a velhice!
Faça reserva financeira e muscular
Cuide da alimentação
Não encha a casa de dificuldades
Seja flexível
Trabalhe a aceitação do que não pode mudar
Aprenda a pedir ajuda e desculpas
Cuide das emoções
Nada e ninguém vai poder parar porque você envelheceu.
Testei sair SOZINHA pra comer algo uma noite dessa.
Gostei tanto da experiência que agora toda vez que eu quero chamar alguém pra alguma coisa, logo penso:
Hum... e se eu for sozinha? 🥰
Inclusive, recomendo:
aproveite a sua própria companhia de vez em quando!
Na minha opinião:
A 1ª vez que a pessoa te trata mal, diz muito sobre quem ELA é;
A 2ª vez, diz muito sobre a relação de vocês;
Mas a 3ª vez que a mesma pessoa te trata mal, diz muito sobre quem VOCÊ é.
Pense muito em como você ensina às pessoas o tratamento que permite receber.
Quem termina mas sempre aparece pra conferir se a porta ainda está aberta pra voltar, não tá indeciso. Tá procurando o conforto que não encontrou em outro lugar.
A questão é: só volta porque encontra a porta aberta!
Fechar porta dói, mas é a melhor decisão pra seguir em frente.
O HOMEM que se aproxima da MULHER com admiração justamente por ela ser INDEPENDENTE, mas quando descobre que ela não precisa dele pra nada se sente inseguro...
O cara deveria ficar feliz por ele ser uma ESCOLHA e não uma NECESSIDADE, não?
O problema dos términos de relacionamento:
Na maioria das vezes envolve uma pessoa que só quer terminar e seguir a vida e outra que precisa entender os motivos.
Pra 2ª pessoa nem um motivo será o suficiente e a sensação de "mal resolvido" é inevitável.
Mas é uma sensação SÓ DELA.
O Wagner Moura é a prova de que a galera de 40 e poucos anos de hoje é muito boa em saber usar uma coisa que é ainda melhor que a beleza: o charme.
Quem concorda respira rs
Depois que o BR descobriu que o HOME OFFICE funciona, o trabalhador PRESENCIAL não tem mais folga, atestado ou férias.
Trabalham em 2 lugares: em casa e no trabalho. Sem hora extra na maioria dos casos!
Ultimamente, em todos os lugares que vou, uma pergunta me tem sido feita com uma certa frequência.
E acho que muitos também a escutam:
"Como ajudar quem está perdendo o prazer de viver, parece triste, sempre isolado e recusa a terapia?"
Não é simples. O que você faria?
4 SORRIA;
5 Abandone o perfeccionismo;
6 Esteja disponível para novas experiências;
7 Mude um pouco a rotina, o trajeto;
8 APRENDA A OUVIR;
9 Aprenda a se desculpar QUANDO ERRAR;
10 Entenda que o outro pode estar com tantas dificuldades quanto você;
11 Seja útil, não bobo;
2/5
Gente, acabei de cair e acho que quebrei o braço.
Alguém tem um podcast pra me indicar?
Aproveitando, minha avó está com problema de circulação, veia entupida, sabe? Os remédios e médicos são caríssimos e o SUS tá lotado. Sabem de um podcasts pra ajudar a "curar" minha avó???
Se vc convive c/ psicológos, NÃO fique esperando uma visão profissional de TUDO o tempo todo.
Quando conversamos, estamos apenas conversando.
Não cobre o "nossa, vc como psicóloga não vai dizer nada sobre isso?"
Acredite, na maioria das vezes, é melhor não falarmos nada mesmo!
Depois que o BR descobriu que o HOME OFFICE funciona, o trabalhador PRESENCIAL não tem mais folga, atestado ou férias.
Trabalham em 2 lugares: em casa e no trabalho. Sem hora extra na maioria dos casos!
Já deixei gente bacana ir embora porque pensei que a pessoa era boba e não boa.
Às vezes precisamos treinar o olhar, a interpretação.
Tanto pro bem, quanto pro mal, é mais fácil enxergar o que queremos, não o que a realidade nos mostra.
É sério mesmo que há quem acha que psicóloga fica chateada com que volta c/ ex, continua sendo amigo de gente tóxica ou troca o dia pela noite gastando a saúde 5/7?
Gente, a psi sabe que tudo isso não é bom pra vc, mas o processo é SEU!
Ela faz a intervenção. Não fica chateada!
Não há terapia que dê jeito em uma vida ocupada demais!
A pessoa que não consegue tirar algumas horas para lazer e/ou descanso, vai continuar estressada mesmo fazendo terapia.
Aliás, isso faz parte do processo.
Terapia não resolve, mas faz você ver onde está o problema.
12 Busque autoconhecimento (se você não se conhece, como vai conhecer outras pessoas?);
13 Melhore o humor (4 e 12)
14 Esteja disponível para pequenas mudanças;
15 Não dê importância a coisas pequenas (2, 5, 8, 9 e 10);
16 Evite a inveja! Nem tudo serve pra você (12);
3/5
É uma dura verdade, mas existem pessoas que NÃO buscam tratamento porque enquanto estiverem doentes podem manipular os próprios familiares.
Assim, criam suas desculpas:
"Médicos e psicólogos não sabem nada!"
"Deus é que vai me curar..."
NEM TUDO É DA DOENÇA!
Dura realidade, mas NINGUÉM é responsável pelos seus "gatilhos"!
Culpar pessoas que só estão vivendo suas vidas por coisas do SEU passado é inútil!
Terapia é pra isso.
Responsabilize-se pelo próprio processo de "cura" e pare de culpar quem não tem nada a ver com a história.
Você que fica incentivando a parceria a começar terapia porque "ela é difícil" e vocês precisam "melhorar o relacionamento", está preparado para descobrir que com autoconhecimento o suficiente você não cabe mais na vida dela?
A realidade é que o término é, na maioria das vezes, muito doloroso para aquele que ainda estava fazendo planos.
E quando você está passando por isso, parece até injusto que o outro esteja tentando seguir a vida enquanto você sofre, não é?
Mas você também precisa fazer isso!
🧶
Hoje é um belo dia para lembrar que nem todo psicanalista é psicólogo.
Não adianta pedir o CRP do rapaz.
Ele "tem os mesmo direitos", mas não as mesmas obrigações.
Vai doer. Pode ser longo e difícil.
Mas na maioria das vezes, passa!
Um belo dia, alguém vai dizer o nome do ex amor e você vai pensar:
"Nossa... Lembrei-me de alguém."
Então vai se dar conta de que nem sabe mais há quanto tempo deixou de sofrer pelo ex amor.
Um dia passa!
Tentar entender por que a pessoa sumiu sem dar uma explicação e assim, acabou a relação não vale a pena.
Não espere resposta muito elaborada de quem não tem repertório emocional e racional pra lidar com as consequências das próprias escolhas.
Pra alguns, sumir é a única opção.
Pais e cuidadores,
Adolescentes transam, tá?
Sei que a maioria não está preparada, ou finge não lembrar, mas o início da adolescência é permeado de curiosidades.
Construam uma relação de confiança, não de medo.
É melhor que seu filho possa confiar em vc também nessas horas.
Estava pensando:
Como a ideia de relacionamento influencia nossas decisões, não é?
Quando "quis" (o ex tbm) me separar na primeira vez, chamei meu pai pra me buscar.
Ele chegou e encontrou o ex chorando na sala e eu chorando no quarto.
Meu pai nos chamou para conversar.
1/8
As famílias estão cada vez menores.
Então façam amigos!
É difícil? Sim!
Mas é necessário desenvolver HABILIDADES SOCIAIS para a saúde mental.
Postei há um tempo sobre um estudo longitudinal que demonstrou a importância de ter bons relacionamentos na vida.
Qual é o segredo para uma vida FELIZ e SAUDÁVEL? Dinheiro? Fama?
O Estudo de Desenvolvimento Adulto de Havard acompanhou 724 homens por mais de 75 ANOS!
As esquipes do estudo foram trocadas ao longo dos anos, claro! Muitos participantes morreram, alguns abandonam...
🧶
Você ainda...
Admira as estrelas?
Espera pra ver o pôr do sol?
Cata flores ou frutas por aí?
Toma banho de chuva?
Às vezes parece que a maioria está vivendo como no filme Click: sempre no automático.
Quando foi que a gente deixou de achar graça no que é de graça?
17 Cuide da sua saúde! (1 ao 16)
18 Se tem dificuldade com a maioria dessas estratégias, procure ajuda profissional. Nem sempre conseguimos dar conta de tudo sozinhos.
Lembre-se disso aqui:
4/5
Nem sempre devemos dividir TUDO com TODOS.
Um amigo pode ser muito bom para acolher os seus problemas de trabalho, mas péssimo para ouvir sobre o seu relacionamento.
E sim, ele pode ser verdadeiramente seu amigo!
Talvez só não consiga lidar com o que FALTA na própria vida.
Pra quem pediu, essas são estratégias PESSOAIS de uma introvertida.
Preciso de momentos de solitude para viver bem em sociedade. Mesmo assim, preciso dos amigos.
Nem sempre é fácil, principalmente com a correria do trabalho, mas eles fazem minha vida um pouco melhor.
Fim!
Uns tentam preencher todo o tempo, todos os "espaços" deixados pelo outro para não ter que lidar com a dor da falta.
Outros mal conseguem lidar com a própria rotina.
Querem mesmo é paralisar tudo. Assim não precisam lidar com nada.
🧶
Smartphone, rede social, IA...
Já não existe mais separação entre o virtual e o real há algum tempo.
A prova é que muitos julgam apenas pelo o que é postado (não que eu concorde).
O foco agora é sobre o ser humano que reflete no espelho preto.
Ficou ainda mais Black Mirror. ❤️
Você não vai deixar de sentir falta em 2 meses.
Não vai deixar de lembrar em 3 semanas.
Mesmo que você preencha todo o seu tempo para não pensar no outro, um dia, "do nada", a falta chega dando o show dela!
Permita-se sentir e comece a se reconhecer sem o outro novamente.
🧶
As indicações de hoje são especialmente para os que gostam de um plot Twist de respeito.
Esse aqui é o melhor de todos. 👇
Uma família tentando se proteger de tudo e de todos.
Tem na Prime Video pra alugar e de graça no YouTube.
Alguns aguardam esperançosamente pela ligação, mensagem ou qualquer coisa que diga que o outro se arrependeu.
Há também os que bloqueiam e até cortam contato com os que trazem notícias do/a ex.
E ainda dizem:
"Quanto menos eu souber, mais fácil esquecerei!"
E tá tudo bem!
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Lidar com os sentimentos frustrados pelo fim do relacionamento é a melhor maneira de superar.
Sabe qual é a boa notícia?
Quando você entra em contato com os próprios sentimentos, começa a pensar mais em você e na maneira como anda construindo relações.
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Uma das frases mais realistas que já ouvi na vida:
"A EXPECTATIVA DO OUTRO É UM LUGAR MUITO DESCONFORTÁVEL PRA VOCÊ MORAR."
Fim de ano é sempre visto como a época dos reencontros e reuniões com a família, parentes e amigos.
Consequentemente, muitas cobranças e comparações.
Opinião impopular:
A maioria não gosta de admitir, mas a tal polêmica de Casamento às Cegas aconteceu pq não sabemos lidar com a quebra de expectativas de padrões estéticos.
Se fosse um homem de 1,55 muitas teriam feito o mesmo.
Existem explicações além das sociais sobre o caso.
Uns visitam as redes sociais sempre que podem.
Mudam os horários do almoço, da ida a padaria, fazem de tudo para ver se a sorte ajuda a fazer com que os caminhos se cruzarem novamente.
Outros fazem exatamente o contrário e fogem dos lugares que podem proporcionar o encontro.
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Acho engraçado quando viraliza alguma coisa do tipo
"minha psicóloga disse ... e tô pensando nisso até agora".
Na verdade até agora os melhores insights que eu vi na terapia foram ditos pelos próprios pacientes.
Ser psicológa e fazer terapia me fez observar que as pessoas que mais se preocupam em cumprir com as responsabilidades, também são as que mais se cobram em momentos de lazer.
Ninguém deveria se sentir culpado por descansar ou se divertir!
Então, vá curtir o feriadão do seu jeito!
Erica, a mulher que levou o tio Paulo pra assinar um empréstimo, ficou em prisão preventiva.
Fernando, o cara que bebeu, dirigiu o porsche em alta velocidade matando um motorista de aplicativo, ficou em liberdade e agora está foragido.
INACREDITÁVEL a nossa justiça!
Em que mundo vive a pessoa que acha que profissional ganhar R$ 15/h é um valor justo?
Não sabe que a gente continua estudando, né?
Estou na 4ª especialização.
A 3ª custou mais de 16k e dividi em 30x.
Fala aí pros espertos...
Quanto em média custa uma especialização na sua área?
Lembrando de uma professora contando um caso:
Uma pessoa entrou procurando laudo de SUPERDOTAÇÃO e saiu com o de bipolaridade. Ficou arrasada!
Cuidado com check list da Internet!
Todo mundo quer ser especial, mas na verdade somos mais parecidos que gostaríamos de ser.
É péssimo quando nos damos conta de que alguns elogios não foram feitos com a intenção de valorizar, mas de controlar.
"Você é muito equilibrada e sei que posso confiar em você pra tudo."
Infelizmente nem tudo é elogio. Pode ser só CONTROLE mesmo.
Decepcionar às vezes faz bem!
Talvez um "herdeiro" não consiga ouvir você falar que acorda todos os dias, há anos, pensando em pedir demissão e ainda assim, continua no mesmo trabalho.
Cada um lida com o que pode, da maneira que consegue.
Se apaixonou e iniciou um relacionamento?
Começou uma sociedade?
Foi morar com um amigo?
Converse sobre os acordos!
Fale sobre o que quer, gosta, precisa e planeja.
Relações NÃO são sempre iguais e acordos NÃO são eternos.
O que nunca foi conversado, nem sempre pode ser exigido.
2 filmes para refletir sobre decisões.
Já Era Hora
Traz o clássico dilema de quem busca o sucesso sem perceber que a vida está passando.
Netflix
A Pior Pessoa do Mundo
Fala das dores e das delícias de tentar descobrir quem somos e o que realmente queremos.
Prime Video.
@cangurim
Alguém sempre me pergunta isso e respondo:
não faltam exemplos de idosos que tiveram filhos e hj acompanho pq NINGUÉM ficou pra cuidar por N motivos. Nunca teria filhos só pra cobrar deles os cuidados que um dia eu dei. Isso não é amor, é manipulação estratégica de longo prazo.
Ontem minha mãe raspou a cabeça por causa da quimio.
Quem a conhece sabe o quanto é vaidosa. Vê-la cair no choro foi de cortar o coração. Mas meu padrasto chegou e disse
"Você tá linda! Seu rosto tá aparecendo mais agora!"
e ela se sentiu mais segura.
Apoio... não aceitem menos!