みく @miku_beauty_39 Twitter profile

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みく

3 years

こっそりお教えします。肌年齢19歳の私が、美肌を保つために習慣化していること。「朝イチの白湯」「化粧水は2回に分けて浸透させる」「日焼け止めは年中無休」「1日2ℓを目安に水を飲む」「メイク落としは必ず寝る前」「大豆プロテインでたんぱく質を補う」10年以上続けてきた結果、私は年齢不詳に。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

今日でお仕事辞めます。拘束時間は1日平均11時間。残業代なし。ストレスのはけ口にされ、怒鳴られる毎日。このままでは心も壊れてしまいそうなので、2ヶ月半という短い間でしたが、今の職場を辞めることに決めました。なにより、美肌を守るためです。最終日、応援の『イイネ』もらえたら嬉しいです。

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みく

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3 years

習慣化したい美容法7選「いつも笑顔」「お水を1日2ℓ飲む」「良質な睡眠を7時間以上とる」「季節に関わらずUV対策」「メイク落としをサボらない」「シャワーで済ませず湯船に浸かる」「基本のスキンケアを大切にする」コツコツ10年以上続けてきた結果は、私のアイコンを見てもらえばわかるはずです。

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みく

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3 years

20代から習慣にしたい美容7選 ①お水を1日2ℓ飲む ②いつも笑顔でいる ③良質な睡眠を7時間 ④季節に関わらずUV対策 ⑤メイク落としをサボらない ⑥シャワーで済ませず湯船に浸かる ⑦基本のスキンケアを毎日欠かさないコツコツ続けてきた結果、私の初対面での実年齢正解率は0%になりました。

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みく

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3 years

20代から習慣にすべき美容7選 ①お水を1日2ℓ飲む ②いつも笑顔でいる ③睡眠は7時間以上とる ④季節に関わらずUV対策 ⑤メイク落としをサボらない ⑥シャワーで済ませず湯船に浸かる ⑦基本のスキンケアを毎日欠かさないこれらをコツコツ続けてきた結果は、私のアイコンを見てもらえばわかるはず。

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みく

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3 years

輝き続ける女性の特徴10選 ①いつも笑顔を絶やさない ②得意なことに自信をもつ ③常に自己分析を怠らない ④メンタルが安定している ⑤男性に依存しすぎず自立 ⑥媚を売らず堂々と話せる ⑦メイクやお洒落を楽しむ ⑧生活習慣を見直し健康的 ⑨女性としての誇りをもつ ⑩毎日の丁寧なスキンケア

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みく

@miku_beauty_39

2 years

『20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔はあなたの功績。』ココ・シャネルの言葉です。私は自分の顔が大嫌いでした。母から「可愛く産んであげられなくてごめんね」と言われ育ってきたから。ただ、自分の顔は内面とともに自分自身で磨いていくもの。生き様が現れる。磨いてきた結果はアイコンの通りです。

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みく

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2 years

『20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔はあなたの功績。』ココ・シャネルの言葉です。私は自分の顔が大嫌いでした。母から「可愛く産んであげられなくてごめんね」と言われ育ってきたから。ただ、自分の顔は内面とともに自分自身で磨いていくもの。生き様が現れる。磨いてきた結果はアイコンの通りです。

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みく

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2 years

重要です。若々しくいたいなら「食事は腹七分目」「ていねいなスキンケア」「年中紫外線対策」「自分なりのリラックス法をもつ」「良質な睡眠」「ゆっくりストレッチ」「1日2ℓお水を飲む」アンチエイジングな生活習慣を意識。おかげさまで私は年齢不詳に。一番大切なことは、プロフの最後のアレです。

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みく

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2 years

たくさんのいいね・リプ・RTをいただき、Twitterにいる皆様のあたたかさを感じております🥺💓 おかげさまで、無事最終日を終えられました。本当にありがとうございます✨

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みく

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3 years

水のスゴい美容効果・美肌効果・基礎代謝UP ・むくみを防ぐ・便秘を解消する・アンチエイジング・肌の保水力が高まる・乾燥によるシワやシミ予防・ニキビなどの吹き出物を防ぐ・肌のターンオーバーを正常に保つ健康と美肌どちらも叶えられる。1日2ℓを習慣化した結果、私の肌年齢は19歳に。

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みく

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1 year

私は自分の顔が大嫌いでした。母から「可愛く産んであげられなくてごめんね」と言われ育ったから。ただ、自分の顔は内面とともに自分自身で磨いていくもの。『20歳の顔は自然の贈り物。50歳の顔はあなたの功績』というココ・シャネルの言葉の通り、生き様が現れる。磨いてきた結果はアイコンの通り。

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2 years

だまされたと思って試してほしい。寝る前にお布団の中で、今日あった″いいこと″を思い出し『こんないいことがあった…幸せだなぁ…ありがとう』と感謝する。すると、不思議とグッスリ眠れて、翌朝の目覚めもスッキリ。お肌の調子も整い、一石二鳥です。あなたのナイトルーティーンにもぜひ加えてみて。

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2 years

重要です。ローラの『人生は全部自分の決めた選択で成り立っている』という言葉が、本質をついていて刺さる。食べる物が体をつくるように、見る事・聞く事が人生をつくる。食べる物を変えると体が変わるように、見る事・聞く事を変えると人生が変わる。私は、固ツイのような選択をして人生変えました。

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みく

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3 years

大切にしてほしい。メンタルが強い人は「比べない」「期待しない」「嫉妬しない」の3つが共通している。逆にメンタルが弱い人ほど、人と比べ、人に期待し、人に嫉妬することに囚われている。これをやめると自信がつく。自己肯定感マイナスだった私も、3つの心がけでプラスへ。自分をもっと大切に。

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みく

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1 year

心に染みる言葉心の状態は部屋に現れる寂しさは金遣いに現れる気品は言葉遣いに現れる本性は別れ際に現れる哀愁は色気として現れる我慢は恨みとして現れる感謝は謙虚さに現れる余裕は優しさに現れる決断は未来に現れる運命の人は探すのをやめると現れる生き様は顔つきに現れる

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みく

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2 years

スイッチオフ。美肌をつくるナイトルーティーンは「寝る3時間前までに夕食をとる」「お風呂はお布団に入る90分前」「好きな音楽を聴く」「自分を褒めながらスキンケア」「就寝1時間前からスマホを控える」「10分ストレッチ」「今日あった″いいこと″に感謝」明日のお肌は、今日の過ごし方で決まります。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

自己肯定感を上げるなら、美容がおすすめ。「ていねいなスキンケア」「自分らしさを引き出すメイク」「つや髪を目指すヘアケア」「バランスのとれた食事」「ゆっくりバスタイム」「質の良い睡眠」美容を楽しむと、自分が磨かれ自信ももてる。自己肯定感0どころかマイナスだった私も、プロフの通りに。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

老化を早める生活習慣7選 ❶眠りが浅い ❷運動をしない ❸ジュースをよく飲む ❹食事の後すぐ寝てしまう ❺揚げ物や炭水化物が好き ❻野菜が嫌いであまり食べない ❼ベーコンやソーセージをよく食べる ❽コーヒーや紅茶には砂糖が欠かせないこの逆を心がけた結果、私はアイコンのような年齢不詳に。

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みく

@miku_beauty_39

1 year

またすぐに会いたくなる人の特徴・笑顔が素敵・食べ方が綺麗・ギャップがある・言葉遣いがていねい・姿勢やスタイルが良い・お洒落に気を遣っている・自分の気持ちに素直でいる・しぐさや話し方に余裕がある・相手の目を見て話を聞く、話す・目配り・気配り・心配りができる

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みく

@miku_beauty_39

1 year

美しさを磨く休日の過ごし方・二度寝しない・朝日を浴びる・10分ストレッチ・白湯を飲む・ていねいなスキンケア・芸術にふれる・バランスのとれた食事・まったり読書・ネイルを整える・15分湯船につかる・早めに寝る心と身体を整える時間が美を高める。心と身体はつながっています。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

勘違いしてませんか？「プロテインを飲んでいます」と言うと『ムキムキになりたいの？』と言う人がいます。筋肉以外に、キレイな肌・髪の毛・爪をつくる主な栄養素もたんぱく質。だから私は、有機大豆100%のプロテインでたんぱく質を補う。もう20年以上毎日欠かしていません。美を保つための習慣です。

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みく

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10 months

外見に現れる人の内面は… 『生き様』は「顔つき」『心の状態』は「部屋」『寂しさ』は「金遣い」『気品』は「言葉遣い」『感謝』は「謙虚さ」『余裕』は「優しさ」『本性』は「別れ際」『哀愁』は「色気」『我慢』は「恨み」『決断』は「未来」に現れる。外見は内面の一番外側です。

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みく

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2 years

オードリー・ヘップバーンの『美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。』という言葉が好き。美しくあるためには、外見を飾るより内面を磨く。言葉づかいや相手を思いやる気持ちにこそ、人としての美しさが現れます。外見は内面の一番外側です。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

外見に現れる人の本質9か条性格は『顔』に出る感情は『声』に出る生活は『体型』に出る本音は『仕草』に出るセンスは『服』に出る美意識は『爪』に出る清潔感は『髪』に出る気配りは『食べ方』に出る落ち着きのなさは『足』に出る外見は内面の一番外側内側から溢れ出るのがその人の本質

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みく

@miku_beauty_39

2 years

もっと大切にしてほしい。メンタルが弱い人は「比べる」「期待する」「嫉妬する」の3つが共通している。逆にメンタルが強い人ほど、人と比べず、人に期待せず、人に嫉妬しない。これを徹底すると自信がつく。元々は自己肯定感マイナスだった私も、3つの心がけでプラスへ。他人軸より、自分軸を大切に。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

勘違いしていませんか？「満腹より腹7分目」「すまし顔より笑顔」「シャワーよりお風呂」「ごしごしよりふんわり」「ガマンよりリラックス」「長時間の睡眠より良質な睡眠」「野菜ジュースよりキレイなお水」健康的で美しい人は後者を選んでいる。プロフィールの最後に、一番大切なことを書きました。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

外見に現れる人の本質9か条 ①性格は″顔″に出る ②感情は”声″に出る ③生活は″体型”に出る ④本音は″仕草”に出る ⑤センスは″服″に出る ⑥美意識は″爪”に出る ⑦清潔感は″髪″に出る ⑧気配りは″食べ方″に出る ⑨落ち着きのなさは″足″に出る外見は内面の一番外側。内面からの輝きが本当の美しさ。

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みく

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2 years

女性が輝き続けるための10のこと ①笑顔でいる ②男性に依存しない ③自己分析を怠らない ④メンタルを安定させる ⑤媚を売らずに堂々と話す ⑥生活習慣を整え健康でいる ⑦メイクやお洒落を毎日楽しむ ⑧根拠のない自信を持ち続ける ⑨女性であることに誇りを持つ ⑩丁寧なスキンケアを習慣化する

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みく

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1 year

美しい人とは・自立している・思いやりがある・悪口を言わない・ポジティブ・自分のことも大切にしている・芯がある・品がある・余裕がある・物を大切にあつかう・自分のやりたいことをやっている・姿勢が良い外見は内面の一番外側。本当に美しい人は、内面の美しさがにじみ出ています。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

油断大敵。メイクをしたまま寝ると、1日分の汗・皮脂・メイクが毛穴に詰まり酸化。無酸素状態のマスクを顔にのせているようなもの。その結果「ニキビ」「くすみ」「シワ」「たるみ」「ポツポツ毛穴」等の肌トラブルを引き起こします。逆に、ここ10年メイク落としを欠かしていない肌はアイコンの通り。

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みく

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1 year

外見に現れる人の内面『生き様』は「顔つき」『心の状態』は「部屋」『寂しさ』は「金遣い」『気品』は「言葉遣い」『感謝』は「謙虚さ」『余裕』は「優しさ」『本性』は「別れ際」『哀愁』は「色気」『我慢』は「恨み」『決断』は「未来」に現れる。外見は内面の一番外側です。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

油断禁物。老化を早める7つの生活習慣は①ジュースをよく飲む②運動をしない③食事の後すぐ寝てしまう④揚げ物や炭水化物が好き⑤野菜が嫌いであまり食べない⑥ベーコンやソーセージをよく食べる⑧コーヒーや紅茶には砂糖が欠かせない⑦眠りが浅い。この逆を行動した結果、アイコンの様な年齢不詳に。

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みく

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2 years

女性が輝き続けるための10のこと ①笑顔でいる ②男性に依存しない ③自己分析を怠らない ④メンタルを安定させる ⑤媚を売らず堂々と話す ⑥生活習慣を整え健康でいる ⑦メイクやお洒落を毎日楽しむ ⑧根拠のない自信を持ち続ける ⑨女性であることに誇りを持つ ⑩丁寧なスキンケアを習慣化する

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みく

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2 years

だまされたと思って試してほしい。寝る前にお布団の中で、今日あった″いいこと″を思い出し『こんないいことがあった…幸せだなぁ…ありがとう』と感謝する。すると、不思議とグッスリ眠れて、翌朝の目覚めもスッキリ。お肌の調子も整い、一石二鳥です。あなたのナイトルーティーンにもぜひ加えてみて。

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みく

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2 years

安心してほしい。メンタルが弱い人は「比べる」「期待する」「嫉妬する」の3つが共通している。逆にメンタルが強い人ほど、人と比べず、人に期待せず、人に嫉妬しないことがベースにある。これができると自信がつく。元々は前者だった私も、思考の習慣化で後者に。だから大丈夫。あなたも変われます。

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みく

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3 years

輝き続ける女性の特徴10選 ①いつも笑顔を絶やさない ②得意なことに自信をもつ ③常に自己分析を怠らない ④メンタルが安定している ⑤男性に依存しすぎず自立 ⑥媚を売らず堂々と話せる ⑦メイクやお洒落を楽しむ ⑧生活習慣を見直し健康的 ⑨女性としての誇りをもつ ⑩毎日の丁寧なスキンケア

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みく

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2 years

意外なプロテインのメリット・ダイエット効果・爪が丈夫になる・精神が安定する・体が引き締まる・髪にツヤが出る・むくみがとれる・免疫力が高まる・肌にハリが出る筋肉のためだけではない。私は、美容のためにソイプロテインを20年以上飲み続けている。その結果は、アイコンの通りです。

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みく

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2 years

若々しい肌を保つ生活習慣・適度な運動をする・良質な7時間の睡眠・バランスの良い食事・ていねいなスキンケア・きれいな水を1日2ℓ飲む・寝る前までにメイク落とし・38〜40℃のお湯で15分入浴・寝る3時間前までに夕食をとる・寝る1時間前からはスマホを見ない一番大切なことはプロフに。

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みく

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2 years

30年以上生きてきてわかったこと・男の顔は履歴書・女の顔は領収書内面の一番外側にあるのが外見。内面を磨き上げた人の顔は美しい。我ながら私も実年齢より若く見られることが多い。これからも、年齢不詳の美容番長でいられるよう磨き続けます。

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みく

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2 years

老化を早める生活習慣7選 ❶眠りが浅い ❷運動をしない ❸ジュースをよく飲む ❹食事の後すぐ寝てしまう ❺揚げ物や炭水化物が好き ❻野菜が嫌いであまり食べない ❼ベーコンやソーセージをよく食べる ❽コーヒーや紅茶には砂糖が欠かせないこの逆を心がけた結果、私はアイコンのような年齢不詳に。

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みく

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3 years

重要です。若々しくいたいなら「食事は腹七分目」「ていねいなスキンケア」「自分なりのストレス発散法をもつ」「良質な睡眠」「365日紫外線対策」「たばこを吸わない」「有酸素運動と筋トレ」「好きなことを楽しむ」アンチエイジングな生活習慣にシフト。おかげさまで私は、年齢不詳の美容番長に。

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みく

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4 years

🌷自己紹介🌷 女 OL AB型 151㎝年齢不詳美容大好き実はお酒も好き食べることも好き頼られると張り切るふらっと一人旅も好き人の笑顔を見るのが好き好きなことはとことん追求 Twitterでのご縁大切にしたい美容好きな女性はもちろん、意識高い系の男性も仲良くしてください😊✨

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みく

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2 years

マツコ・デラックスの「キレイになりたいなら、己が好きなものに向かいなさい。万人に共通するキレイなんて、ないのよ。あるのは、あなた自身だけ。」という言葉を届けたい。美しさも十人十色。正解なんてない。あなたらしさを大切にすることが、あなただけの美しさを磨くこと。みんな違ってみんないい

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みく

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3 years

だまされたと思って試してほしい。寝る前にお布団の中で、今日あった″いいこと″を思い出す。「こんないいことがあった…幸せです…ありがとう」と感謝。私は、不思議とグッスリ眠れて、翌朝の目覚めもスッキリ。お肌の調子も整い一石二鳥です。今夜から、あなたのナイトルーティーンにも加えてみて。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

また会いたくなる人の特徴・食べ方が綺麗・ギャップがある・言葉遣いがていねい・姿勢やスタイルが良い・お洒落に気を遣っている・自分の気持ちに素直でいる・しぐさや話し方に余裕がある・相手の目を見て話を聞く・話すまたすぐに会いたくなる、一番の特徴はプロフの最後に残しました。

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みく

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1 year

これは本当のはなし。太っている人と一緒にいると太るし、スタイルの良い人と一緒にいるとスタイルは良くなる。″引き寄せ″は本当にあります。

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みく

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2 years

また会いたくなる人の特徴・食べ方が綺麗・ギャップがある・言葉遣いがていねい・姿勢やスタイルが良い・お洒落に気を遣っている・自分の気持ちに素直でいる・しぐさや話し方に余裕がある・相手の目を見て話を聞く・話すまん防解除後すぐにでも会いたくなる、一番の特徴はプロフの最後に。

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みく

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2 years

いつまでも輝く女性の心得・いつも笑顔を絶やさない・得意なことに自信をもつ・常に自己分析を怠らない・メンタルが安定している・男性に依存しすぎず自立・媚を売らず堂々と話せる・メイクやお洒落を楽しむ・生活習慣を見直し健康的・女性としての誇りをもつ・毎日の丁寧なスキンケア

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2 years

外見に現れる人の本質9か条 ①性格は″顔″に出る ②感情は”声″に出る ③生活は″体型”に出る ④本音は″仕草”に出る ⑤センスは″服″に出る ⑥美意識は″爪”に出る ⑦清潔感は″髪″に出る ⑧気配りは″食べ方″に出る ⑨落ち着きのなさは″足″に出る外見は内面の一番外側。内面からの輝きが本当の美しさ。

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みく

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2 years

朝一の白湯は″魔法の飲み物″です。習慣にすると「基礎代謝UPで痩せやすくなる」「冷え性解消」「デトックス効果でお肌の調子が上がる」「疲れにくくなる」「便秘やむくみ改善」「目覚めが良くなる」など、いいことづくめ。体の中から美しくなれます。コツコツ続けた結果は、アイコンの通り。

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みく

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2 years

老化を早める生活習慣7選 ❶眠りが浅い ❷運動をしない ❸ジュースをよく飲む ❹食事の後すぐ寝てしまう ❺揚げ物や炭水化物が好き ❻野菜が嫌いであまり食べない ❼ベーコンやソーセージをよく食べる ❽コーヒーや紅茶には砂糖が欠かせないこの逆を心がけた結果、アイコンのような年齢不詳に。

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みく

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3 years

外見に現れる人の本質9か条 ①性格は″顔″に出る ②感情は”声″に出る ③生活は″体型”に出る ④本音は″仕草”に出る ⑤センスは″服″に出る ⑥美意識は″爪”に出る ⑦清潔感は″髪″に出る ⑧気配りは″食べ方″に出る ⑨落ち着きのなさは″足″に出る外見は内面の一番外側。内面からの輝きが本物の美しさ。

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みく

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2 years

告白します。本日、婚姻届を提出します。何年も彼氏いないキャラでしたが、実は10年間お付き合いしていた彼氏がいて、やっと結婚という中間地点に立つことができました。祝福の″いいね″もらえたら嬉しいです。と、いつか言えたらいいな…という願望ツイート。エイプリルフールに免じて許してください。

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みく

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2 years

バレています。今までお会いしてきたモテる人の共通点「余裕」と「笑顔」は″器の大きさ″の表れ。男性の「余裕」はその場に安心感を与えてくれる。女性の「笑顔」はその場を華やかにしてくれる。器の大きさは、内側から溢れ出るその人の本質。スキンケアやメイクにプラスして持ちたい美しさです。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

勘違いです。「プロテインを飲んでいます。」と言うと『ムキムキになりたいの？』と言われました。筋肉だけでなく、キレイな肌・髪・爪をつくる主な栄養素もたんぱく質。だから私は、有機大豆のプロテインを、もう20年以上毎日飲み続けています。肌のハリが保たれるので″飲む補正下着″としても習慣に。

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みく

@miku_beauty_39

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内面から美しい人の特徴です。一番大切なことをプロフの最後に残しました。

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みく

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2 years

これはホントの話、いつまでも若々しい人には「髪・爪・肌にツヤがある」「体が引き締まっている」「歳を言い訳にしない」の3つが共通している。誰でも、若く見られたいという欲望はあるでしょう。ただし、若作りと若々しくいることは別。違いがわからない人は、私をフォローして一緒に学びましょう。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

要注意。適量を知っていますか？「1日に飲む水は体重(kg)×40＝㎖」「プロテインの一度の摂取は最大30g」「カフェインは1日にコーヒーでマグカップ3杯まで」「夜のお風呂は38〜40℃のお湯で15分間」からだに良いことでも、限度を越えると逆効果。最大限の効果を得たいなら、適度・適量を心がけること。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

安心してほしい。メンタルが弱い人は「比べる」「期待する」「嫉妬する」の3つが共通している。逆にメンタルが強い人ほど、人と比べず、人に期待せず、人に嫉妬しないことがベースにある。これができると自信がつく。元々は前者だった私も、思考の習慣化で後者に。だから大丈夫。あなたも変われます。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

これは本当の話。キレイな人の『何もしてないよ〜』は事実。朝イチ白湯からのストレッチ、メイクを楽しむ、バランスのとれた食事をとり、しっかりメイク落とし、湯船につかり、質の良い睡眠。全てを習慣化することで、これらが無意識でできているから。本人は本当に『何もしていない』と思っています。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

衝撃です。『子供は平均して1日に400回笑うのに対して、大人になるとわずか15回』笑顔には心理的効果だけでなく、実は美容効果もあり「ストレス解消」「免疫力を高める」「しわ・たるみ予防」等があげられます。笑顔は心身の健康と美容のもと。9月も笑顔いっぱいで過ごして、美肌度も幸福度もアップ。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

30年前、私の自己肯定感は0どころかマイナスでした。母からの「可愛く生んであげられなくてごめんね」という言葉からです。ただ、今は周りから『美容番長』と呼ばれるまでに。それはコツコツ美容を継続してきたからだと自信をもって言えます。美容にハマったきっかけは…プロフィールをご覧ください💁‍♀️

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みく

@miku_beauty_39

2 years

これは本当の話。美しさを磨く休日の過ごし方は「二度寝しない」「朝日を浴びる」「10分ストレッチ」「白湯を飲む」「ていねいなスキンケア」「芸術にふれる」「バランスのとれた食事」「まったり読書」「ネイルを整える」「15分湯船につかる」「早めに寝る」心と体を整える時間がキレイを作ります。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

騙されたと思って試してほしい。寝る前にお布団の中で、今日あった″いいこと″に感謝する。『こんなことがあった…嬉しい、幸せ、ありがとう。』すると、不思議とぐっすり眠れて、翌朝の目覚めもお肌の調子もバッチリ。ただし、忘れてはいけない注意点が1つあります。それはプロフの最後に書きました。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

また会いたくなる人の特徴・笑顔が素敵・食べ方が綺麗・ギャップがある・言葉遣いがていねい・姿勢やスタイルが良い・お洒落に気を遣っている・自分の気持ちに素直でいる・しぐさや話し方に余裕がある・相手の目を見て話を聞く・話す印象を決める一番の特徴は、プロフの最後のアレです。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

『可愛く生んであげられなくてごめんね』30年前の母からの言葉。ずっと自分はブスだと思い込み、自信がもてなかった。あるキッカケから、ひたすら自分磨き。お料理・メイク・所作・言葉遣い・スキンケア…。私を突き動かしたのは「変わりたい」という強い想い。想いを行動に移せば、人生変えられます。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

告白します。実は、20代前半まではニキビ肌に悩む毎日。変わりたくて「お水は1日2ℓ」「マルチビタミンのサプリ」「朝晩の植物性プロテイン」を習慣化。もちろん、スキンケアなどの外側からのケアは大切。でも、肌質改善したいなら内側からのケアも重要。10年以上続けた結果は、アイコンの通りです。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

思わず惹きつけられる女性の特徴・笑顔が素敵・食べ方が綺麗・ギャップがある・言葉遣いがていねい・姿勢やスタイルが良い・お洒落に気を遣っている・自分の気持ちに素直でいる・しぐさや話し方に余裕がある・相手の目を見て話を聞く、話す・目配り・気配り・心配りができる

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みく

@miku_beauty_39

2 years

女の一生 20代は『美しく』 30代は『強く』 40代は『賢く』 50代は『豊かに』 60代は『健やかに』 70代は『しなやかに』 80代は『艶やかに』 90代は『愛らしく』そして、いぶし銀のように美しい100歳へ… 今までも、これからも、大切にしたい。 20代の頃に人生の先輩から教えていただいた言葉です。

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みく

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2 years

こっそりお教えします。肌年齢19歳の私が、美肌を保つために習慣化していること。「朝イチの白湯」「化粧水は2回に分けて浸透させる」「日焼け止めは年中無休」「1日2ℓを目安に水を飲む」「寝る前までにメイク落とし」「大豆プロテインでたんぱく質を補う」10年以上続けてきた結果、私は年齢不詳に。

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みく

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15 days

外見に現れる人の内面です。

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みく

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1 year

美肌になれない・なれる人の違いなれない人　　｜　　なれる人・不潔　　　　　　　・清潔・シャワー　　　　　・お風呂・満腹　　　　　　　・腹7分目・ごしごし　　　　　・ふんわり・ジュース　　　　　・お水・長時間睡眠　　　　・良質な睡眠一番大切なのは、プロフの最後のアレです。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

30年以上生きてきてわかった、愛され上手な人の特徴。「甘え上手」「謙虚」「弱みを見せられる」「明るいオーラ」「尽くしすぎない」「強がらない」「太陽のような笑顔」「いい人のフリをしない」「人を否定しない」「陰褒めが得意」愛され上手の前に人として、一番大切なことはプロフの最後に。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

肌質改善の心得10選 ①肌質を知る ②摩擦をさける ③しっかり保湿 ④1日2ℓ水を飲む ⑤365日紫外線対策 ⑥7時間の良質な睡眠 ⑦丁寧なクレンジング ⑧バランスのとれた食事 ⑨ストレスを溜め込まない ⑩ふわふわの泡で優しい洗顔美肌は一日にしてならず。一番大切なのは、プロフの最後のアレです。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

人の本質9か条 ①性格は「顔」に出る ②感情は「声」に出る ③生活は「体型」に出る ④本音は「仕草」に出る ⑤センスは「服」に出る ⑥美意識は「爪」に出る ⑦清潔感は「髪」に出る ⑧気配りは「食べ方」に出る ⑨落ち着きのなさは「足」に出る外見は内面の一番外側内面からの美がその人の本質

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みく

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3 years

30年前、私の自己肯定感は0どころかマイナス。母の『可愛く生んであげられなくてごめんね』という言葉からです。あるキッカケがあり、ひたすら自分磨き。お料理・体質改善・所作・言葉遣い・メイク・スキンケア…私を突き動かしたのは「変わりたい」という強い想い。想いがあればあなたも変われます。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

運に愛される人の特徴10選 ①素直で正直 ②チャンスを拾う ③自分を大切にする ④無駄な心配はしない ⑤乱暴な言葉を使わない ⑥幸運を独り占めせず配る ⑦あらゆる物事に感謝できる ⑧ポジティブに考える癖がある ⑨「自分は運が良い」と思い込む ⑩ 一番大切な⑩は、プロフの最後のアレです。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

オードリー・ヘップバーンの『自分の欠点から目をそらさず、きちんと向かい合い、欠点以外に磨きをかけるのです。』という言葉が好き。苦手を克服しようと努力する姿も素敵だけど、好きなことの方がやる気が続くし伸ばしやすい。そして、あなたの輝けるステージになる。それが、私の場合は美容でした。

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みく

@miku_beauty_39

1 year

外見に現れる人の本質9か条 ①性格は″顔″に出る ②感情は”声″に出る ③生活は″体型”に出る ④本音は″仕草”に出る ⑤センスは″服″に出る ⑥美意識は″爪”に出る ⑦清潔感は″髪″に出る ⑧気配りは″食べ方″に出る ⑨落ち着きのなさは″足″に出る外見は内面の一番外側。内面からの輝きが本当の美しさ。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

まだ決めてない人必見。新年の抱負の決め方は①なりたい自分について考える②将来的な展望をイメージ③なるべく詳しく決める④すぐに達成できそうなものにする⑤今年の反省を抱負にする。1年の抱負を新年に決めることで、メリハリのある充実した1年を過ごすことができます。ちなみに、私の新年の抱負は

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みく

@miku_beauty_39

3 years

知っていましたか？プロテインはムキムキになるためだけのものではない。肌・髪・爪をキレイに保つためには、欠かせない栄養素であるたんぱく質。私は、有機農法の大豆から作られたプロテインで補っています。もう20年以上毎日欠かしていません。その結果、今でもプロフにある肌年齢をキープ中です。

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みく

@miku_beauty_39

1 year

「人は見た目が９割」というけれど、これは本当の話です。人の内面は外見ににじみ出ます。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

衝撃の事実。「子供は平均して1日に400回笑うのに対して、大人になるとわずか15回」笑顔には心理的効果だけでなく、実は美容効果もあり『ストレス解消』『免疫力を高める』『シワ・たるみ予防』などがあげられます。笑顔は心身の健康と美肌のもと。2月も笑顔いっぱいで過ごして、幸福度も美肌度もUP。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

30年以上生きてきてわかった、愛され上手な人の特徴。「甘え上手」「謙虚」「弱みを見せられる」「明るいオーラ」「尽くしすぎない」「強がらない」「太陽のような笑顔」「いい人のフリをしない」「人を否定しない」「陰褒めが得意」愛され上手の前に人として、一番大切なことはプロフの最後に。

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みく

@miku_beauty_39

9 months

また会いたくなる人の特徴・食べ方が綺麗・ギャップがある・言葉遣いがていねい・姿勢やスタイルが良い・お洒落に気を遣っている・自分の気持ちに素直でいる・しぐさや話し方に余裕がある・相手の目を見て話を聞く・話すまたすぐに会いたくなる、一番の特徴をプロフの最後に残しました。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

意外なプロテインのメリット・ダイエット効果・爪が丈夫になる・精神が安定する・体が引き締まる・髪にツヤが出る・むくみがとれる・免疫力が高まる・肌にハリが出るプロテインは筋肉のためだけではない。目的に合わせて種類を選ぶこと。私は、ソイプロテインを20年以上飲み続けています。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

眠りが浅い人必見。睡眠の質を高める、寝る前の行動は「カフェインは15時まで」「3時間前までに夕食を終える」「90分ほど前に入浴」「1時間ほど前からリラックスできる音楽をきく」「1時間前からはパソコンやスマホを見ない」睡眠の質を上げると、お肌の質も上がる。朝、起きてからの行動はプロフに。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

これはホントの話、いつまでも若々しい人には「髪・爪・肌にツヤがある」「体が引き締まっている」「歳を言い訳にしない」の3つが共通している。誰でも若く見られたいという欲望はあるでしょう。ただし、若々しくいることと若作りは違います。わからない人は、私をフォローして一緒に学びましょう。

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みく

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2 years

重要です。若々しくいたいなら「食事は腹七分目」「ていねいなスキンケア」「年中紫外線対策」「自分なりのリラックス法をもつ」「良質な睡眠」「ゆっくりストレッチ」「1日2ℓお水を飲む」アンチエイジングな生活習慣を意識。おかげさまで私は年齢不詳に。プロフの最後のアレは、一番大切で一番重要。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

告白します。実は私、いじめられっ子でした。4歳〜14歳までの10年間、お風呂と寝るとき以外はメガネ。あだ名はメガネザル。自分はブスだと思い込み、自信はゼロ。そんな自分を変えたくて、環境を変え、会う人を変え、見るもの聞くものを変えた結果、人生はガラリと変わった。そのキッカケはもちろん…

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みく

@miku_beauty_39

3 months

これは本当の話です…磨くために一番大切なことをプロフの最後に残しました。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

スゴイ水の美容効果・美肌効果・基礎代謝UP ・むくみを防ぐ・便秘を解消する・アンチエイジング・肌の保水力が高まる・乾燥によるシワ･シミ予防・ニキビなどの吹き出物を防ぐ・肌のターンオーバーを正常に保つ健康も美肌も叶えられる。1日2ℓを習慣化した結果、私の肌年齢はプロフの通り。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

これはホントの話、いつまでも若々しい人には「髪・爪・肌にツヤがある」「体が引き締まっている」「歳を言い訳にしない」の3つが共通している。誰でも若く見られたいという欲望はあるでしょう。ただし、若々しくいることと若作りは違います。わからない人は、私をフォローして一緒に学びましょう。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

朝一の白湯は魔法の飲み物。習慣にすると「基礎代謝UPで痩せやすくなる」「冷え性解消」「デトックス効果でお肌の調子が上がる」「疲れにくくなる」「便秘やむくみ改善」「目覚めが良くなる」など、イイコトづくめ。体の中から健康的に美しくなれる。10年間コツコツ続けた結果は、アイコンの通りです。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

オードリー・ヘップバーンの『美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。』という言葉が好き。美しくあるためには、外見を飾るより内面を磨く。言葉づかいや相手を思いやる気持ちにこそ、その人の美しさは現れます。外見は内面の一番外側です。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

〇〇回目のお誕生日を迎えました🎂 今日だけみなさんにお願い🙏🏻いいね＆RTをいただけませんか？それだけでも十分に嬉しいのですが、もし、プロフにふわふわ浮かぶ風船のスクショを送ってくれたりしたら…嬉しすぎて泣いちゃうかも🥺✨ また一つ歳を重ねた美容番長も、どうぞよろしくお願いいたします❣️

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みく

@miku_beauty_39

3 years

キレイを保つ習慣7選 ①365日紫外線対策 ②いつも笑顔を心がける ③良質な睡眠を7時間とる ④きれいなお水を1日2ℓ飲む ⑤基本のスキンケアを徹底する ⑥寝る前までに必ずメイク落とし ⑦シャワーで済ませずお風呂に入る一日だけのスペシャルケアより日々の積み重ねが大切。美は一日にしてならず。

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みく

@miku_beauty_39

3 years

大事なことです。ストレスフリーな生活習慣は「笑顔でいる」「6分間の読書」「朝日を浴びる」「1日2ℓの水を飲む」「軽めの運動」「38℃で15分間の入浴」「夕食は寝る3時間前まで」「スマホは寝る1時間前まで」生活習慣が整うと、心・体・肌も整う。一日の終わりにおすすめな習慣は、プロフの最後に。

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みく

@miku_beauty_39

2 years

衝撃です。『子供は平均して1日に400回笑うのに対して、大人になるとわずか15回』笑顔には心理的効果だけでなく、実は美容効果もあり「ストレス解消」「免疫力を高める」「しわ・たるみ予防」等があげられます。笑顔は心身の健康と美容のもと。年末年始も笑顔いっぱいで過ごして、美肌度も幸福度もUP。

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