かとうひなた @hinata_0421 Twitter profile

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かとうひなた

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4 months

おーい！デート前のそこのキミ。この顔痩せトレ今すぐやって。何も考えるな。今すぐにやる！！！！！！

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かとうひなた

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3 years

めちゃ痩せるメニューできました👨🏼‍🍳 何やればいいかわからない人これでやってみて！！

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かとうひなた

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4 years

20kg痩せた時口寂しい時によく食べてた、やみつきもやしを久々に作ったんだけどやっぱり美味しすぎた、、、、、、これ80gあたりp:1.1g f:0.5g c:2g で全部1袋食べても約90kcalだから是非是非作って欲しい🥺✊🏻簡単すぎるレシピそっと2枚目に載せておきました、、、、

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かとうひなた

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9 months

おーい！デート控えてるそこの君！この顔痩せトレ今すぐやって！

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かとうひなた

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2 years

この顔痩せめっちゃ効くからやってみて><

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かとうひなた

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2 years

1週間どころか2日目や4日目に「あれ？痩せた？」って言われるくらい効く顔痩せ筋トレ🥹🙏🏻

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かとうひなた

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3 years

めちゃ痩せるメニューできあがり👨🏼‍🍳 何やればいいかわからない人これでやってみて❕ GWやりまくろうぜい😏✌🏻✌🏻

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かとうひなた

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2 years

この脚やせの筋トレまじでやばいから１回はやってみてほしい😰😰

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かとうひなた

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3 years

めちゃ痩せるメニュー出来ました👨🏼‍🍳 何やればいいかわからない人これでやってみてね〜❕

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かとうひなた

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4 years

昨日のくびれの筋トレほんっと効果あるからやってみて欲しい🥺

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かとうひなた

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4 years

昨日あげた脚やせストレッチ、YouTubeもTikTokもコメント欄でも皆大絶賛してくれてる😭 まじでこれセルライトなくなるし、柔らかくなるし、足のボッコリも消えるし効果抜群すぎてやばい。24時間のうちのたった数分だし絶対やってほしい🥺運動がどうしても苦手な人にもオススメ

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かとうひなた

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4 years

ちなみにこの動画なのですが、、、マジでおすすめなので1度だけでもやってみて欲しいです🥺

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かとうひなた

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5 years

ストレス発散！！！！ 1度は作って欲しいダイエット中の神、、、、、豆乳で簡単に作れる"超絶濃厚"プリンだよ！！！！🥺🥺🥺 プッチンプリン(大)で250kcalだけどこれは平均130〜140kcalでめちゃくちゃ大満足できるの😭😭😭 オススメはココアだけど、この季節だとサツマイモとかでもうまぁ♡

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かとうひなた

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4 years

やれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わるやれば変わる

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かとうひなた

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6 months

クリスマスデート控えてるそこの君.....。まだ。まだ間に合うぞ。顔痩せ)^o^(

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かとうひなた

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2 months

生きるの辛い人マジこれ見て

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かとうひなた

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1 month

この顔痩せトレがちで好評すぎて嬉しい。

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かとうひなた

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2 months

豊胸と炎上するくらい変わったバストアップ筋トレ🏋️🏋️🏋🏻‍♀️ ガチで毎日1回も休まずやったらワコールで2cap上がってた🥹🥹

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かとうひなた

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4 years

ダイエット中アイス食べたくなったらこれ作ってみてください🥺卵と牛乳でできます。。むっちゃうまいです。。。。

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かとうひなた

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5 years

家でジップロックで10分でできる牛乳と卵のみで作る、濃厚ミルクジェラート🥛☁️♥︎ 1枚目で50kcal！牛乳も卵はビタミンもたんぱく質も豊富だからダイエット中も安心🤦🏼‍♀️ コンビニ低カロリーアイスより断然おすすめ🥺🥺 もう、普通のアイスには戻れんくらい濃厚…

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かとうひなた

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6 months

バストアップする為に私がやってたトレーニング🏋🏻‍♀️毎日やってたら豊胸疑われるくらい効いた😟

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かとうひなた

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3 years

ちょっと時間がないけど太ももに隙間つくりたい人ぉ〜🤚🏻 これだけでもやってみて〜っ❕　 20回×3セット!! お尻と内転筋しっかり動かせるからヒップアップと足に隙間ができるよ✌🏻👟🤍✨

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かとうひなた

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2 years

クリスマスデート前、成人式前の皆さん、、、、絶対やって欲しい顔痩せの方法があります、、、🥺1週間、、、、なんなら1回で変化出てめちゃくちゃモチベ上がる顔痩せのトレーニングです、、、是非お試しあれ��、、、、、

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かとうひなた

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8 months

これ毎日やったら豊胸を疑われるレベルでマジで効く🥺

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かとうひなた

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4 years

絹豆腐の個砲に、黒蜜ときな粉をちょちょってかけるだけで超ヘルシーな極うまプリンが出来上がるので是非ダイエット中にプリンが食べたくなったら作ってみてください。まじでうまいです

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かとうひなた

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4 years

やったら痩せるやったら可愛くなるやったら痩せるやったら可愛くなるやったら痩せるやったら可愛くなるやったら痩せるやったら可愛くなるやったら痩せるやったら可愛くなるやったら太りにくくなるやったら痩せるやったら可愛くなるやったら痩せるやったら可愛いくなるやったら痩せるやったら可愛くなる

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かとうひなた

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9 months

今すぐこのふくらはぎ痩せマッサージをやってください。、

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かとうひなた

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5 years

ストレッチを毎日欠かさずした時とサボっちゃってる時では、足の浮腫やすさ・筋肉の突っ張りやすさ・脂肪のつき方が全然違う😢 脚やせしたいならばストレッチは必須😖 なので私がよくやるストレッチをちょこっと公開！！この動画の①~④を3回繰り返してみてね！①は斜め45°前に体を倒してやるのが🙆🏼‍♀️

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かとうひなた

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5 years

綺麗になりたい女子！！！！！！普段からドローイン(簡単にいうとお腹をへこませたまま呼吸をする事)しながら生活するといいよ！慣れない人は通勤中や歯磨きの時だけでも◎◎インナーマッスルめっちゃ鍛えられてお腹スッキリするしくびれもできちゃう😭消費カロリー40%アップするし控えめに言って神😭

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かとうひなた

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4 years

ふくらはぎの形が変わったと言っても過言ではないストレッチ😢 (((普段のトレーニングにストレッチを＋するだけでセルライトがつきにくい、柔らかくてほっそりきれいな脚作りができるんだよ！！！！皆も今日からやろう今日からやろう今日からやろう今日からやろう今日からやろう今日からやろう)))

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かとうひなた

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7 months

足が3cm長くなります。足がマジでホッソリします。ヒップアップもします。むくみも爆取れです。最高なトレーニングはこちらです💁🏻‍♀️

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かとうひなた

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5 years

最強すぎるダイエット神おやつ😭😭 200円くらいでセブンで買える冷凍フルーツなんだけど、その中でも ▫️ほどよいほろにが甘酸っぱジューシーグレフル ▫️もちもちちゅるんちゅるんマンゴ ▫️じゅーしー激甘パインは泣くほどおすすめ🤦🏻‍♀️ 少し溶かすと幸せ度倍増😭😭🤝 紅茶に入れても美味しいよおすすめ

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かとうひなた

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2 years

天才的に美味しいオートミールレシピ置いておきます、、、😩

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かとうひなた

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2 months

【速報🚨】なんと裏ももを鍛えるとお尻がものすごく引き上がり足が3cm伸びます。これガチです。

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かとうひなた

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9 months

自分に合ったメイクってめちゃくちゃ大事なんだなと考えさせられるナ。。。

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かとうひなた

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7 months

反り腰治すとぽっこりお腹も凹むよ🫰🏻✨✨✨ 腰痛くて悩んでる人もこれやってみて❕

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かとうひなた

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4 years

ちなみにでぶ期...🥺🥺 beforeの初期の頃は初めての1人暮らしで料理もできず3食お菓子だったり、太ったら断食したり1食どか食い生活にしたりダメダメなダイエットしてました.... 筋トレして痩せやすい体作ったらしっかり食べても太らなくなるから！！！！みんな筋トレをするんだ.......！！！！

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かとうひなた

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4 months

1日1回これやって！！マジkpopアイドルのお腹になれる

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かとうひなた

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3 months

全人類のダイエッター民へこのダイエットポッサム絶対食べて。鬼うまタレのレシピも置いておきます。

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かとうひなた

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3 years

全身めちゃ痩せるメニューできあがり😈🔥 やり��って絶対みんなを驚かせようぜい😏✌🏻！！！！

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かとうひなた

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4 years

女優さんみたいな海外みたいなマイドレッサーを作るのがずっと夢だった、、はぁ……かわいい....… もっと進化させるゾーーーっ！

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かとうひなた

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ていうか1週間どころか3日でお腹割れた🫨3日坊主の人も是非やってほしい🫨

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かとうひなた

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4 years

太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる太ももに隙間できる

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かとうひなた

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6 years

私ね20kg減量した時朝は絶対手作りりんごヨーグルト食べてたの！🍎 停滞期入った時たまたま作って食べたら急にガクッと落ちてなんでだろうって調べたら... リンゴは"痩せ体質"にする➕体の大掃除をするんだって！しかも単糖の少ないフルーツ代表なんだよ！言い忘れててごめん.. 皆も試してみてね😆💕

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かとうひなた

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4 years

こんなに濃厚で美味しすぎるヘルシーアイスなんてあっていいのですか？？？？？？？？？？？？？🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺 ((((混ぜたオイコスヨーグルトにコンビニで貰えるアイスの木のスプーンを真ん中に刺して凍らすだけでできます、、、、、、、、)))) 夏場のダイエッター女子の味方🤞🏻

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かとうひなた

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4 years

1日で腹筋割れる鬼の筋トレ👹 もうやりましたか？食べすぎたクリスマス、これから沢山食べるであろうお正月に向けて一緒にトレーニングしませんか！！！え？ほんとにお腹変わったんだけど？こんな早く変わると思わなかった！モチベ上がりすぎてやばい！など沢山コメントも貰えたよ！見てみてね🥰

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かとうひなた

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5 years

ストレス発散！！！！ダイエットパンケーキ🥞🥞🥞 おからパウダーは絶対これがオススメ！！！！！！めちゃくちゃふんわり焼ける！！！！！！！パンケーキのカロリーは平均 1枚あたり約366kcalだけどこれは2枚で約170kcal。神

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かとうひなた

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2 years

880円で買えてお水飲む習慣がしっかり作れる2ℓ水筒まじで神🥺🙏✨

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かとうひなた

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3 years

😅😅😅

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かとうひなた

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10 months

おすすめバストアップ筋トレ🥹 みんなこれでハリ出た言ってる！！！！！

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かとうひなた

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10 months

これめちゃ割れます👹

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かとうひなた

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6 months

腹筋嫌いだけど、お腹割りたい人お腹ぺたんこにしたい人マジでこれやって欲しい😏😏😏😏😏😏

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かとうひなた

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4 years

ダイエットスイーツがとても好評なので、このアイスレシピも置いておきますね。。牛乳と卵とジップロックのみで��きる濃厚牧場ミルクジェラート🥛☁️♥︎ 1枚目で約50kcal！牛乳と卵はビタミンもたんぱく質も豊富だからコンビニ低kcalアイスより断然おすすめ🥺 アイス大好きマンぜひ作ってみて！

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かとうひなた

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4 years

コンビニのサラダチキンプレーン味にオリーブオイル小さじ2、お酢小さじ2、蜂蜜2cmくらい垂らして、ポッカレモン数滴とブラックペッパーお好み入れて混ぜてサラダチキンにかけるとレストラン並みに美味しくなるからサラダチキン飽きた人やってみて🥺うまぁ。。

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かとうひなた

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15 days

お尻上げたいなら絶対にこれお尻上がるから足も3cm長くなる👼🏻🪄

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かとうひなた

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4 years

みんなしってる、、、、？お尻を鍛えるとお腹も引き締まるんだよ！！！！あと、足も長く見えるからめちゃくちゃスタイル良くなる😭😭✨あとは、お尻を鍛えると代謝がぐんっと上がって日々を過ごしてるだけでカロリーを消費する体を作れるんだよ、、、さいこうだね😭✨

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かとうひなた

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2 months

1日や2日で効果出ると話題⚠️ 2024年最強顔痩せ。これをやったら『あれ？痩せた？』と速攻聞かれます😈🚨✨

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かとうひなた

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4 years

気を抜いた瞬間でも、しっかりくびれと縦線が入ってくれてほんっとうにうれしい😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 1ヶ月間くびれを意識しながらのトレーニング頑張った😭😭😭😭😭😭😭皆も絶対変われるから一緒がんばろ！🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

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かとうひなた

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3日でおなか割れる、、、！🥹👍 自分もやったけどこれガチ！

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かとうひなた

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ガチ痩せメニュー😈🔥 年明け体変えてみんなを驚かせよう!!!

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かとうひなた

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ちゃんとボディメイクしたくて1回太ってからの筋肉をつけたんだけど1ヶ月でこんなに変わるよ！！！！！！！！！皆のモチベになりますように🙏🏻

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かとうひなた

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わたしが、バストアップ目指して頑張ってやってた胸トレ🤫 ワコールで測ってもらったらマジで2カップアップしてました。ぜひ時間あったらやってみて。。。🫣

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かとうひなた

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4 years

いっぱいいっぱい研究したからこそこう言ってもらえるのは本当に嬉しいです😭😭！！！！！！！！！！！どんだけ盛れメイクしてても会ってお話ししだ時に不自然だったら意味ないと思っているので、ぜひこの自然盛れメイク試してほしいです...🥺✊🏻ぺタンコ顔はほんとに....

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かとうひなた

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ばーちゃん👵に若いうちにウェディングドレスだけは着ときなさいと言われ、速攻予約してウェディングフォト👰‍♀️✨ 撮って良かった！ダイエットして良かった！女に生まれて良かった！デコルテと二の腕トレ頑張ってよかった！！！！！！！

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かとうひなた

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5 years

ビフォーアフターやば！w🥺 今日は私一押しダイエット、7kgの脂肪が落ちた方法をあげるよ！！！超超超お楽しみに🥺👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 というか二重幅も変わるんだね、、本当に1番の整形はダイエットだ、、！

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かとうひなた

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ウェディング控えてる人！！！！巻き肩トレーニング絶対やって欲しい！！！！👰 姿勢良くなってデコルテめちゃ綺麗になるし、なにより二の腕が1番変わる。

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かとうひなた

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3 years

クリスマス前、絶対痩せたい人は絶対にこれ、！！！！！😤❤️‍🔥

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かとうひなた

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4 years

この動画のコメント欄で脚に隙間できた！って報告を沢山頂けてとっても嬉しいです😭 この動画のスクワットはお尻も一緒に鍛えられるので一石二鳥🤗大きい筋肉鍛えて生きてるだけでカロリー消費しちゃお！🌝 ジムが休校になったという声も沢山いただいたのでぜひ脚トレ自宅でやってみてください！！！！

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かとうひなた

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4 years

チョコレート信者のダイエッターみんなシャトレーゼの生チョコって知ってる？？ 1粒糖質約0.22gの1箱全部食べても糖質5.6gのメルティーキッスに負けないくらい美味しい生チョコ😇 バレンタインにあげてもいいし、おからパンとかアレンジに使えるし一言で言って神😇😇😇😇😇

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かとうひなた

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4 years

視聴者さんがインスタにDM送ってくれたんだけど、、、鬼の筋トレ腹筋①と②をして1ヶ月でこんなに変化あったって😢めちゃめちゃキツかったと思うけど努力の賜物だね😢 なかなか変化ないと落ち込みがちだけど自分を信じてコツコツやっていったら絶対結果はついてくるから、皆も諦めないでほしい！！！！

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かとうひなた

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3 months

99万人がイイと言った足トレがヤバい考える前に行動。今すぐやる！！！！！！！！😈

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かとうひなた

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5 years

オススメトレーニングまとめてみたよ！！！！！！🐤❤︎ ハイパー上級やると早く効果出るんだけど、毎日やるの疲れちゃったなぁ、、って思ったらレベル1に戻るとか工夫してたよ！！😃 再生リストでもまとめてるから一緒にやってみてね♡

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かとうひなた

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この2ℓ水筒にしてからめちゃくちゃ楽にお水を2ℓ以上飲めるようになった！！！！！🥺🥺 2ℓペットボトルとかだと辛いけどこの水筒はこの時間に飲もうぜ！！！ってメモリがついててゲーム感覚で水をガブガブ飲めるからあっという間に2ℓなくなっとる！！！お肌ぷるぷる、お腹のの調子もよし最高🥺

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かとうひなた

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4 years

人と比べるの絶対だめ！！！！！そして比べて自暴自棄になるのはもっとだめ！！！！！比べるのは昨日の自分

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かとうひなた

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4 years

このお腹筋トレの動画、ほんとにお腹ちぎれるんじゃないかくらいきついけど一緒に頑張ってやってくれた方がコメントで続々とお腹に変化があってモチベもやる気アップしてて嬉しいよぉおおお🤭💓💓💓明日も正月太り解消筋トレ出すからまっててね♪

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かとうひなた

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1 year

クリスマス、お正月いっぱい食べたみなさま。ぜひ、この動画してください。すぐ戻せます。なんなら、顔や下っ腹太もものむちむちも綺麗に落ちます👀👀👀

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かとうひなた

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10 months

パーソナルトレーナーの友達が作った無水カレーが感動的に美味しかったのでみんなにもレシピ共有👨🏼‍🍳

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かとうひなた

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4 months

夏に買った可愛い水着が足が出る水着でどうしてもどうしても着たくてその時に足に隙間作る為に絶対やってたトレーニング🏋🏻‍♀️ 鬼オススメです、

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かとうひなた

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10 months

💩スルスル梅わかめご飯の作り方🍚 ※2合の場合 ①米研ぐ (水は捨てちゃってOK) ②みりん入れる約大さじ3 ③本だし(顆粒)入れる約大さじ1 ④梅干し入れる 4つ(種抜くと後が楽ちん) ⑤水入れる(2合分) (少なめがおすすめ) ⑥乾燥わかめを水で戻しておく (好きなだけ。多めだとスルスル💩)…

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かとうひなた

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5 years

ストレス発散！！！！ 1度は作ってほしいダイエット神スイーツ🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ ブラウニーは平均200kcalくらいあるんだけど、これは90kcalでしかもタンパク質も一緒に摂れちゃう🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 美味しくなさそうって思うじゃん.....?なんとスタバのザッハトルテ並みに超濃厚だからまじで食べてほしい😭😭 ほんと神ブラウニー

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かとうひなた

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1 year

めちゃめちゃおすすめ太ももに隙間できるトレーニング🦵🏻😇

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かとうひなた

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4 years

Twitterでバズってた、ダイエット中にも飲めるスタバの雪見フラペチーノを飲んでみたよ〜！！！バニラフラペチーノ頼んでバニラシロップ抜きの無脂肪牛乳にカスタムでできたよ🥺🤍 普通に美味しすぎてたま〜にのご褒美でも罪悪感なく飲めるの最高だね🥺🙏🏻

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かとうひなた

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2 months

顔痩せしたい人1日この3つだけでいいからやってみて👼🏻🪄

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かとうひなた

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5 years

✔︎性格は顔に出る ✔︎清潔感は髪に出る ✔︎本音は仕草に出る ✔︎感情は声に出る ✔︎美意識は爪に出る ✔︎落ち着きのなさは足に出る ✔︎センスは服に出る ⚠️"生活は体型に出る"⚠️ ほんとそれ、、、！！！すぎて大共感致しました、、深夜3時、、🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

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かとうひなた

@hinata_0421

3 months

私が-20kgしたときに毎日やってたなわとびダンス😈🔥 効きすぎて一緒にやってくれた子も速攻で8kg減!!!!!!!!!!ガチで全身綺麗に痩せるからもう騙されてやってほしい𐤔