@diethingy
sarapan max jam 9, wajib buah karna aku kurang suka buah jadi taro pas makan pagi biar bisa abis mumpung lg laper bgt gt
lunch 11-13, wajib karbo+protein hewani,nabati+sayur
snack sore/sblm gym 15, oatmeal/granola+susu
dinner kalo abis gym pake nasi, kalo ngga lauk+sayur aja