🌼 my collection of threads 🌼
isinya tulisan-tulisanku tentang:
◦ mindful productivity
◦ self-awareness
◦ building habits
◦ self-management
◦ hal-hal random lainnya
happy reading!
"kenapa ya, ada orang yang kesibukannya banyak banget, tapi tetep bisa ngerjain semuanya dengan baik + istirahat dengan cukup?"
ini yang aku pelajari dari sistem kerja para high achievers — a thread.
"gimana sih caranya berhenti menunda-nunda?"
"kok ada ya, orang yang bisa ngerjain banyak hal tanpa keteteran?"
"aku pengen bisa lebih produktif, gimana caranya?"
inilah kompilasi 7 thread terbaikku tentang produktivitas. happy reading!
siapa di sini yang masih suka denial sama kelebihannya?
kalo dipuji sama orang lain, responsnya langsung "ah enggak kok, kebetulan aja itu." atau "biasa aja, nggak jago2 amat kok."
ini short thread buat kamu.
ada orang yang nggak jago public speaking, tapi tulisannya selalu bisa memotivasi.
ada yang nggak pernah menang lomba atau keterima beasiswa, tapi selalu dipercaya jadi pemimpin organisasi.
ada juga yang hidupnya datar2 aja, tapi keberadaannya dihargai sama temen2nya.
"gimana caranya supaya nggak nunda2 ngerjain tugas?"
"bisa nggak sih, produktif dan fokus tanpa nunggu motivasi/mood bagus dulu?"
thread ini ditujukan untuk orang2 yang punya banyak kerjaan, tapi lebih memilih buat scroll medsos/tidur, terus kerjaannya ditunda sampe last minute.
ternyata ada yang lebih susah dari time management, yaitu emotion management.
susah banget buat acknowledge + control perasaan negatif supaya nggak terabaikan, tapi juga nggak mengganggu urusan sehari-hari.
friendly reminder for you and me:
1. istirahat yang cukup, jangan nunggu burnout atau sakit dulu.
2. it's just a bad day, not a bad life. kita bisa coba lagi besok.
3. in case noone has told you this: you did a great job today, thank you for your hard work.
belakangan ini, aku banyak nyobain kebiasaan yang butuh < 10 menit tapi efeknya signifikan banget untuk produktivitas, mindfulness, dan kesehatan.
antara lain: journaling, 20-20-20 rule for eyes, baca artikel, dan micro productivity — a thread.
"si A udah student exchange ke Amerika, si B tiap bulan pasti menang minimal 1 lomba. ngerasa udah ketinggalan jauh banget. gimana ya?"
kalo kata mentorku, gini: "you need to have self-awareness."
di masa2 career switch ini, jadi keinget kata2 manajerku dulu:
"kamu kerja di mana aja pasti bakal pusing. tinggal pilih, kamu mau pusing di bidang apa?"
poinnya adalah: find something worth fighting for.
kalau kamu tipe orang yang susah fokus, punya banyak to-do list, dan sering multitasking tanpa sengaja, ini thread buat kamu.
p.s. isinya tentang Task Batching — metode produktivitas untuk menghemat waktu dan meningkatkan fokus
belakangan ini suka anxious tiap buka Instagram dan LinkedIn — rasanya semua orang udah mencapai milestone-nya masing2, aku masih di sini terus.
tapi inget juga kalo medsos bukan "slice of life", tapi "slice of happiness". most of the time, yg kita lihat cuma yg bagus2nya aja.
buat semua anak UGM dan universitas lainnya,
kalau hari-hari ini terasa berat dan nggak sesuai ekspektasi, jangan nyerah dulu ya?
kita bisa coba lagi besok, besoknya, besoknya, dan besoknya lagi - sampai semuanya membaik.
yang suka hilang fokus kalo lagi ngerjain sesuatu, coba nonton TED Talk ini deh!
di sini dijelasin kalo kita gampang terdistraksi karena otak kita 'overstimulated', jadi pengen nyari distraksi terus.
lesson learned:
ga semua orang minat jadi leader, and that's completely okay!
banyak orang yang lebih suka jadi follower aja, tapi mereka tetep bisa impactful dengan apa yang mereka kerjain.
ga harus jadi leader yang memimpin orang lain untuk membuktikan kompetensi kita.
procrastination tuh ga selalu dalam bentuk rebahan, scrolling medsos, atau nonton Netflix.
ada yang namanya Productive Procrastination, dan mungkin bisa lebih berbahaya karena kita ga sadar lagi menunda-nunda.
dulu aku punya prinsip "always do your best in everything, kasih effort setinggi mungkin."
tapi abis itu jadi cape sendiri, soalnya waktu dan tenaga kita terbatas.
sekarang prinsipnya jadi "do your best di hal2 yang kamu prioritaskan, sisanya yang penting acceptable aja."
kalo kamu ngerasa ga cocok sama hidup kamu yg sekarang, coba nonton video ini deh!
video ini ngejelasin kapan harus maju terus, kapan harus "nyerah" - because quitting might be the wisest decision we could make.
beberapa poin tentang interaksi sosial yang aku pelajari belakangan ini:
1. jangan gampang nge-judge keputusan orang lain.
denger kalimat kayak “ih ngapain beli itu? mahal tau.” atau “ga usah terlalu niat lah ngerjainnya, aku 10-15 menit aja selesai kok.” tuh ga enak :”)
buat aku yg sering takut sama rejection, TED Talk ini ngena banget :")
"most successful people do not let rejection define them. they let their reaction to rejection define themselves."
pengen deh nyoba 30 days of rejection juga
"TED Talk paling life-changing buat kamu apa, sih?"
jawabanku: The Power of Vulnerability - Brené Brown (bbrp kali nonton ini sampe nangis 🥲)
TED Talk nyeritain tentang pentingnya jadi vulnerable/terbuka ke orang lain, ga perlu terus2an gengsi atau takut.
buat yg mau nabung, aku sangat merekomendasikan buka rekening TabunganKu!
bunganya lebih besar, gaada biaya admin, dan yang terpenting:
dananya gabisa diapa-apain WKWKWK 😭👌 (cuma bisa diambil lewat ATM dan transfer sesama bank BCA aja)
"cara belajar yang paling efektif untuk ujian tuh gimana, sih?"
"biar bisa paham dan ga gampang lupa, harus pake metode apa?"
cobain deh, pake prinsip Desirable Difficulties! aku udah nerapin ini sejak SMA dan emang beneran efektif banget~
a thread.
"aku udah berusaha ngafalin vocab, tapi kok lupa terus ya?"
"kalo listening bisa lancar, tapi begitu disuruh ngomong kok gabisa sih?"
ini dia 5 tips efektif dariku untuk belajar bahasa Inggris!
a thread
"emas di mana pun akan tetap menjadi emas."
awalnya setuju sama kutipan itu, sampe akhirnya ngebaca salah satu kutipannya Annie Dillard.
"seumur hidup, saya adalah lonceng, tapi saya tidak pernah mengetahuinya sampai saya diangkat dan dibunyikan."
nemu artikel yang menarik dari Mark Manson, intinya: gapapa jadi biasa-biasa aja.
gapapa punya pertemanan, karier, dan kehidupan yang gitu-gitu aja — yang penting udah mengusahakan yg terbaik.
"mediocrity, as a goal, sucks. But mediocrity, as a result, is OK."
"kalo disuruh-suruh, aku jadi gak mood ngerjainnya."
"aku selalu jadi people-pleaser, pokoknya butuh validasi dari orang lain."
yuk bahas The Four Tendencies — cara kita merespon ekspektasi dari dalam dan luar diri.
a thread
menurutku, yang paling susah selama belajar bahasa tuh bukan karena gaada materi, bingung mulai belajar dr mana, atau gaada waktu, tapi KONSISTENSI.
jadi, gimana mau belajar bahasa kalo orangnya mood2an dan gampang kehilangan motivasi? — a thread.
"kalo disuruh public speaking, aku suka grogi banget."
"gimana yaa supaya auranya kelihatan pede dan berwibawa?"
coba nonton TED Talk ini deh!
1 kalimat yang terngiang2 terus: "fake it till you make it."
siapa di sini yang suka nunda2 tidur?
caranya bisa dengan scrolling social media, nonton Netflix, kerja di malam hari, dll — aku salah satunya, sering mulai produktif jam 9 malam 😂
ternyata fenomena ini ada namanya: Revenge Bedtime Procrastination.
"metode belajar yang paling efektif gimana sih?"
"apa tips belajar supaya ga gampang lupa dan bisa cepet ngerti?"
"bisa nggak sih, gausah belajar lama-lama tapi bisa dapet nilai bagus?"
inilah kompilasi 6 thread terbaikku tentang metode belajar. happy reading!
kalo kamu masih bingung sama masa depan, coba baca artikel ini deh!
"all you can do is take one step at a time; all you can do is keep moving in a direction that feels right."
nangis banget 😭😭😭
tahu nggak, ada gangguan sistem hormon yang bikin banyak perempuan ga percaya diri dan susah mewujudkan penampilan yang mereka mau?
namanya Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) — a thread.
memasukki umur 20-an, aku jadi sadar ada banyak hal yang bisa di-"gapapa"in.
soal karier, akademik, pertemanan, dll. — rasanya jadi lebih lega waktu sadar bahwa ga semuanya harus ada di bawah kontrol kita.
dulu pernah dapet tips public speaking kayak gini:
stop being so self-centered all the time.
ga usah terlalu merhatiin diri sendiri — khawatir muka kita aneh, gesturnya ga cocok, ngomongnya belibet, dll.
instead, focus on the message & how u can help people understand it.
akhir2 ini aku ngerasa penting banget buat belajar digital skills. bisa buat nyari kerja, magang, part-time, bahkan bikin bisnis sendiri.
pertanyaannya, digital skills apa yg sebaiknya dipelajari? belajarnya pake resources dari mana?
yuk kita bahas di thread ini, happy reading!
[TIPS BELAJAR PALING EFEKTIF DARI LULUSAN KEDOKTERAN CAMBRIDGE - NO BULLSHIT!]
aku termasuk orang yang suka estetika, terutama soal catetan2ku wkwk. waktu SMA, akhirnya ketemu sama komunitas studyblr, terus pindah ke studygram, dan mulai nontonin studytube.
salah satu cara paling efektif untuk menyusun daily routine dan jadwal produktif kita adalah dengan mengenal CHRONOTYPE.
ada 4 jenis Chronotype: bear, dolphin, lion, wolf. kamu termasuk yang mana, nih?
caraku berhemat + menghindari pengeluaran yang nggak perlu: the 72-hour rule.
kalo pengen beli sesuatu yg non-esensial dan non-urgent, tunggu 3 x 24 jam dulu.
setelah 3 hari, boleh beli kalo masih kepikiran barangnya (tapi seringnya sih udah lupa karena ga butuh2 amat 😂)
"gimana sih cara belajar skill baru biar konsisten?"
"pengen punya kebiasaan baca buku/belajar bahasa Inggris/olahraga, tapi cuma bertahan 3 hari pertama. apa solusinya?"
sebenernya, cara paling efisien adalah: find an accountability partner.
a thread
kalo kamu punya waktu luang 30-60 menit per hari, coba dimanfaatin untuk belajar DIGITAL MARKETING deh.
dijamin bakal membantu banget buat nyari kerja/magang dan dapet income tambahan.
ini beberapa tips & sumber yang bisa kamu gunakan kalau baru mulai belajar — a thread.
ternyata "the joy of learning new things" tuh beneran ada, ya?
meskipun susah dan progresnya lumayan lama, rasanya tetep semangat dan puas waktu akhirnya bisa ngerti.
udah lama ga ngerasain ini, ternyata asik bgt 🥲
"pengen latihan speaking bahasa Inggris, tapi aku malu dan takut di-judge."
"gimana sih metode latihan speaking buat orang introvert?"
di thread ini aku bakal spill metode-metode yang bisa dipake buat latihan speaking sendirian, happy reading!
kalo bisa ngulang tahun2 perkuliahan, ini yang bakal aku lakuin:
1. ga milih topik skripsi yang susah2 (supaya bisa cepet lulus atau sambil magang)
2. bikin plan mau ngapain aja dari tahun 1-4
3. nyobain opportunities beasiswa, organisasi, atau magang tanpa takut gagal
"kenapa sih, kita suka banget nunda2?"
kata Graham Allcott di buku How to e a Productivity Ninja, ada 4 alasan:
1. Difficult - tugasnya susah
2. Unclear - ga jelas harus ngerjain apa/mulai dr mana
3. Scary - terlalu menakutkan
4. Tedious - bosenin
kamu paling sering yg mana? 🫠
"gimana caranya biar abis lulus cepet dapet kerja?"
kembangin skill2 di gambar ini deh, diperkirakan bakal high demand di tahun 2023-2027!
ini diambil dari World Economic Forum yaa
"sayang banget, gagal di tahap terakhir pendaftaran. tau gitu dari awal gausah daftar."
"buat apa daftar, acceptance rate-nya kecil banget. ujung-ujungnya juga pasti gagal."
no, it does not work like that.
kalau kamu lagi jenuh dan ngerasa hidup gitu-gitu aja, mungkin itu pertanda untuk mulai mencoba hal baru.
bisa dengan:
- wisata kuliner & nyoba menu-menu baru
- mulai workout rutin
- ganti layout kamar/workspace
- belajar skill baru yang ga berhubungan dengan kerjaan/akademik
TED TALK PALING RELATABLE SEJAUH INI 😭😭😭
kalo kamu punya banyaaak banget interest dan suka pindah2 dari satu bidang ke bidang lain, coba nonton deh!
berasa divalidasi banget 🥺
"embrace your many passions, follow your curiosity down those rabbit holes."
sejak kuliah semester 4, aku punya beberapa side hustle buat nambah pengalaman + uang jajan (biar bisa lebih hedon).
kalo aku bikin thread cara bangun side hustle di usia 20-an, ada yg minat baca nggaa?
aku nyesel ga belajar hal2 tentang karier ini di kuliah:
- stakeholders management (kayak mapping di bawah ini)
- hak-hak pekerja (lembur, cuti, BPJS, PHK, dll)
- effective presentation (bohong kalo ada yg bilang "desain PPT ga penting, yg penting isinya")
ada yg mau nambahin?
"pengen join organisasi, tapi takut kuliahnya keteteran."
"pengen ikut kepanitiaan, tapi takut nyusahin karena ga paham sama tugasnya."
aku juga sering berpikiran gitu, tapi setelah nyoba berbagai kegiatan, aku sampai pada sebuah kesimpulan kayak di gambar ini.
"kok bisa, sih, ada orang yang punya banyak kegiatan, tapi tetep bisa kepegang semuanya?"
"gimana caranya bisa selesai ngerjain banyak tugas dalam 1 hari?"
caranya cuma 1:
be aware of the white spaces in your calendar.
compliments yang aku paling suka (so far):
1. public speaking kamu bagus ya, enak didenger
2. you have a really positive energy!
because things haven't always been that way.
dulu, aku gabisa banget public speaking dan berinteraksi sama orang lain. this is how i changed.
tipe-tipe journaling yang pernah aku lakukan 🤓
yg mau nyoba journaling di 2024, bisa save thread ini yaa! mana tau ada tipe journaling yang cocok :D
a thread
"tiap belajar hal baru, kenapa aku gampang lupa ya?"
"gimana sih caranya, biar apa yang kita pelajari masuk ke long-term memory?"
cobain deh, metode Spaced Repetition!
a thread
"emas di mana pun akan tetap menjadi emas."
bener sih, tapi buat apa jadi emas di lingkungan yang nggak tau nilai emas seberapa?
bisa sih, jadi pengganjal pintu atau pemberat kertas dari emas, tapi apa nggak sayang kalo sebenernya bisa jadi sesuatu yang nilainya lebih tinggi?
mencoba menganalisis esainya Kak Fauzan, siapa tau bisa jadi inspirasi buat ngelamar magang/beasiswa selanjutnya hehe
please note bahwa ini interpretasi bebas tanpa dilandasi data apapun jadi cmiiw ya hehe
gimana sih, cara fokus ngerjain sesuatu tanpa terdistraksi?
coba masuk dalam Flow State — kondisi di mana kita sepenuhnya 'absorbed' sama sesuatu dan udah ga terpengaruh sama distraksi lagi.
a thread
"cara ngurangin rasa FOMO tuh gimana, sih?"
prinsipnya: kita cuma ngerasain FOMO terhadap hal2 yang kita anggep penting.
jadi, cara ngurangin rasa FOMO adalah dengan punya self-awareness; emangnya apa sih yang kita anggep penting?
"temen2 yg seumuran aku udah punya karier bagus & mencapai banyak hal. kok aku gini2 aja ya?"
kalo kamu sering mikir gitu, coba nonton TED Talk dr Alain de Botton ini. bikin nangis 😭
we should not give up on our ideas of success, but we should make sure that they are our own.
pernah nggak, scrolling medsos berjam-jam terus rasanya jadi capek sendiri?
atau pernah nggak, ngerasa overwhelmed saking banyaknya informasi yang kita terima dari medsos/berita?
mungkin itu tandanya kita butuh information diet — a thread.
fake productivity: kita mungkin tidak seproduktif yang kita kira — a thread
apa itu fake productivity, kenapa bisa muncul, apa tindakan-tindakan yang sering kita lakukan, dan bagaimana cara mengatasinya. happy reading!
TED Talk ini bagus banget buat kita yg lagi ngerasa capek dan pengen nyerah aja 😭
"Your home is whatever in this world you love more than you love yourself."
mau rekomendasiin beberapa TED Talk yang menurutku life-changing dan eye-opening banget.
temanya seputar self-development, self-awareness, dan psychology.
selamat menonton! — a thread.
"aku kalo belajar tuh lama pahamnya lama, lupanya cepet."
relate sama kalimat di atas?
nih aku rangkum beberapa tips belajar yang terbukti secara ilmiah, tapi belum banyak yang tahu 🤐
a thread
mumpung awal bulan, cobain mulai journaling deh!
asliii habit ini membantu aku banget buat mengurangi overthinking, merayakan pencapaian2 kecil, dan jadi lebih mindful.
highly recommended!
sekarang lagi masuk ke fase2 JOMO and it felt really nice :D
ada gosip baru? ga ngikutin juga gapapa.
ada konser? ga merasa harus ikutan war.
temen2 lagi main ke luar? gapapa rebahan di kamar aja sekali2.
rasanya jadi jauuuh lebih tenang
salah satu yg aku kagumi dr orang2 high-achiever adalah networking skill-nya.
mereka tuh selalu pede approach orang lain duluan untuk belajar/minta insight, terus bisa bikin orang itu inget terus sama mereka.
gimana biar bisa kayak gitu? 🥲
note to self:
belajar skill baru ga harus untuk keperluan karier/akademik aja. ga harus selalu ttg public speaking, creative writing, project management — bisa juga belajar masak, ngelukis, nyanyi.
meskipun gatau bakal kepake buat apa, proses belajarnya tetep asik & fulfilling!
kebiasaan-kebiasaan kecil untuk time management yang lebih baik! ⏰
1. buat to-do list untuk keesokan harinya sebelum tidur.
2. masukkin seluruh agenda kita di Google Calendar supaya gaada yang kelupaan.
"penyakit mental apa sih yang paling mematikan di seluruh dunia?"
ternyata jawabannya bukan depresi, gangguan bipolar, atau skizofrenia.
jawabannya adalah eating disorder — a thread.
i have quitted so many things.
alasannya? ga suka, bosen, ga bisa berkembang, lingkungannya toxic, dll.
dari situ, aku jadi sadar sesuatu: quitting is a privilege.
not everyone will have the resources/chance to do it.
"gimana cara ngurangin stress dalam waktu 5 menit?"
ini dia beberapa cara yang aku temuin, terus aku compile jadi satu.
jangan lupa save yaa, siapa tau sewaktu2 dibutuhkan 😃
dengan "nunda2", pekerjaan kita sebenernya malah bisa jadi lebih efisien, loh!
contoh:
- nunda setrika baju biar numpuk dulu, terus sekalian disetrika dalam 1 hari
- nunda tugas2 administratif supaya bisa diselesaiin dalam 1 sesi
ini namanya Task Batching.
siapa di sini yang lebih milih marathon Netflix daripada ngerjain tugas?
akhirnya deadline-nya numpuk dan harus dikebut dalam semalem 🥲
inilah yang disebut Present Bias — a thread.
aku pribadi punya beberapa alasan untuk denial sama kelebihan diri:
1. takut ekspektasi orang lain makin tinggi, aku gabisa menuhinnya
2. takut malah jadi sombong
3. ngerasa cuma kebetulan aja, bukan karena bener2 mampu (kalo disuruh ngelakuin lagi, belum tentu bisa)
menurutku, manajemen stress tuh tricky banget.
ga ada stress sama sekali = bosan, unmotivated
stress terlalu tinggi = overwhelmed, burnout
jadi, gimana cara nyeimbanginnya?
a thread
kalo kamu masih bingung cara bikin goals, coba pake framework One Day vs Day One ini.
One Day: goal yang besar, banyak faktor yang memengaruhi, jangka waktunya panjang
Day One: kegiatan yang udah bisa dimulai di hari itu juga & membantu kita mencapai tujuan.
hati-hati terjebak fake productivity!
yang termasuk not urgent & not important tuh ga cuma scroll socmed berjam2, window shopping tiap hari, atau marathon netflix.
bisa juga hal2 yang terlihat produktif kayak:
- baca buku self-help
- bikin catatan kuliah
- selalu update online…
self-reflection hari ini: kapan terakhir kali kamu ngerasa excited?
bisa excited buat ketemu temen, ngerjain project, nyobain restoran baru, olahraga, baca buku, dll.
atau jangan2, udah gaada yang bikin semangat lagi? ngerasa flat terus & hidup kayak autopilot 🥲
aku udah > 20 tahun hidup dengan dikasih tau harus ngapain — belajar, ikut organisasi, lomba, les, punya hobi tertentu, dll.
begitu akhirnya lulus & bisa milih jalan hidup sendiri, malah jadi "hilang arah" dan bingung harus ngapain 🥲
tapi terus nemu quote ini dan jadi sadar
kenapa ya, orang yg percaya diri tuh vibes-nya kerasa positif banget?
kayak kelihatan gitu kalo dia nyaman dan bangga diri sama diri sendiri 🥹 pengen bisa gitu juga 🥹
tiba-tiba mikir;
kalo kita overthinking, bukannya itu sama aja kayak merendahkan kemampuan Tuhan?
be like, "aduh, Tuhan, gimana dong nih aku takut banget ga lolos" yang artinya sama aja kayak "Tuhan, kamu ada rencana jelek buat nggak ngelolosin aku dan bikin aku ngedown ya?"
"tahun 2024 aku pengen lancar bahasa Inggris, harus mulai dari mana yaa?"
tentuin tujuan akhirnya dulu (misal: mau ambil tes IELTS, untuk career development, dll).
terus breakdown jadi daily goals kayak gini:
kenapa, sih, kita lebih milih buat bales chat temen (yang nggak urgent) daripada belajar bahasa asing secara otodidak?
atau, kenapa kita lebih milih buat buka medsos daripada ikut online course?
jawabannya adalah karena ada The Mere Urgency Effect.
Chrome Extension buat kamu yang punya banyak kesibukan tapi pelupa banget:
namanya Momentum!
bisa buat to-do list dan bakal muncul setiap kita buka tab baru di Google Chrome :D
pernah nggak sih, lagi mencoba buat fokus, tapi pikiran malah ke mana-mana?
awalnya mau fokus ikut online course, eh di tengah2 malah kepikiran buku yang pengen dibaca/menu makan siang nanti/beres2 kamar.
nah, aku udah ketemu nih solusinya: BRAIN DUMP — a thread.
"sebutin tips belajar bahasa Inggris yang paling ampuh, dong!"
jawabanku: MAKE IT RELEVANT.
maksudnya gimana? buat study plan dan yang spesifik dan sesuai dengan tujuan belajar kita.
here's how you can do it — a thread.
siapa yang suka nonton film & drama sedih kalo lagi sedih/stress?
selesai nonton malah nangis tersedu-sedu, tapi rasanya lebih lega 🥲
ternyata, cara ini terbukti secara ilmiah, lho!
a thread
ini caraku manage keuangan pribadi sebagai fresh grad yg belum siap jadi dewasa 🥹
gaji: 50% kebutuhan, 25% keinginan, 25% tabungan.
side hustle: 100% tabungan, kecuali ada keperluan lain (online course, liburan, beli elektronik, servis sesuatu, dll)
kalo kalian gimana?