emma ౨ৎ recov forzado
3 months
los ayunos mayores de 30h, 48h, 72h etc, no te van a servir de nada, solo retrasarán tu metabolismo y te estancarás en tu peso, lo mejor que puedes hacer es hacer ayunos 16/8 o 20/4, ejercicio, portion control, intake menos de 1000kcals y tomar agua a que matarte de agua por días