Психолог Александр Белоусов @abelousovcom Twitter profile | Pikagi

Pikagi

Психолог Александр Белоусов

@abelousovcom

9,011

Followers

573

Following

303

Media

20,084

Statuses

клинический психолог, психотерапевт. Член Американской психологической ассоциации и Общероссийской психотерапевтической лиги. для записи пишите в личку или ТГ.

Москва, Россия

https://t.co/1Ej0xKoXHC

Joined February 2018

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Будни мозгоправа — мой авторский цикл рассказов, основанный на реальных историях из практики психологов, психотерапевтов и психиатров. Рассказы озвучены профессиональным диктором Владом Воробьевым. Приятного прослушивания! *детали событий изменены в целях конфиденциальности.

Tweet media one

17

68

306

Last Seen Profiles

@blazegirlsWR

@NikilisRBX

@The_Bear__Token

@BarakPashtana

@gamblino_app

@DGIInfo

@AnnisFurn

@kookangii

@QB_Bianca

@Datweb3guy

@CorkinsMar40967

@LaRanaGitana

@gothicghoulette

@PhuebloCaliri

@HabiteerWS

@casualtimetravl

@cultofJT

@flipsidecrypto

@WehYossy6927

@TimothyDut52280

@ElGorgon

@aSundayTalk

@AprilEllan88041

@sekctor

@Juan_jun83031

@bbyybratt

@_Chugege_

@fettuccine_nic

@k_r__a_99

@diva_princess98

@iamubby_

@Omeok911

@ChiaVRC

@lildevpaid

@omy_heart

@abyssrium

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Хит-парад диалогов у психотерапевта 1. Женщины, 35-40 лет: – Хочу, чтоб вернулся. – Зачем? – Хочу, чтоб приполз назад, я б его пнула и бросила.

26

370

14K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

О разнице в подходах. Психоанализ: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Ничего страшного, это распространенное явление. Мы со временем разберемся, откуда у вас появились эти ощущения. Расскажите, в каком возрасте впервые у вас появились мысли о жопе?

70

1K

10K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

❗️ Травма свидетеля/наблюдателя. ❗️ Небольшой тред о том, что сейчас происходит с людьми, пристально следящими за текущими непростыми событиями. далее тред⤵️

95

3K

9K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

❗️ Давайте, я просто расскажу о вещах, которые абсолютно нормальны сейчас, в остром стрессе. Чтобы никто не пугался сам себя. Потому что нам и без того есть чего пугаться. ⤵️

128

2K

7K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

3. Женщины, 20-27 лет: – Мне бы наладить отношения с матерью. – "Наладить"– это как? – Я её очень люблю, но что бы сделать, чтоб её в моей жизни не было?

3

143

6K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

2. Женщины, 28-34 года: – У меня хорошая работа, карьера, квартира, машина, но нет мужчины. Мне бы понять, что я не так делаю. – Зачем Вам мужчина, если у Вас все есть? – Детей хочу. А мужчина, да, не очень нужен.

10

45

6K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

6. Мужчина, 20-27 лет. – Ну? – Чего "ну"? – Мама (жена, девушка) сказала прийти. У меня все хорошо. А у Вас?

7

52

6K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Некоторые люди обращаются к психологам, но кто-то предпочитает самовывоз.

33

367

6K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

4. Мужчины, 35-40 лет. – Все хорошо: бизнес, семья. И чЁ с этим делать-то? – С бизнесом или с семьей? – С собой.

6

69

6K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

5. Мужчины, 28-34 года. – Жениться пора. Детей хочу. Но не на ней. – А на ком хотите? – Ни на ком не хочу. Но все говорят: "Пора".

5

22

5K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

В клинике психиатр разговаривает с выжившим после попытки суицида: — И как же Вас угораздило к нам попасть? — Меня жена бросила. — Но это же не повод прыгать с пятого этажа. — А я и не прыгал, меня жена бросила…

9

112

5K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Вот думаю, написать тред о том, как вегетарианство может сделать человека инвалидом, или меня все тапками закидают? Что скажете, уважаемая аудитория? Информация из конкретного кейса из собственной практики.

404

162

4K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Психологи из Канады и Великобритании исследовали 25 тыс. чел. и выяснили, что перфекционисты не успешнее в работе, чем другие люди. Отмечается, что сотрудники-перфекционисты чаще страдают от депрессий, тревоги, выгорания и, как это ни парадоксально, прокрастинации.

63

261

4K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

*Материал опубликован в порядке шутки юмора; **Материал найден на просторах сети; ***Автор материала остался неизвестен; ***Все совпадения носят случайный характер.

8

5

4K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

@Graypfruit Тема рабочая, я пробовал по наводке друга. Только в другой конторе. Подруге на днюху подарил землю, титул и шарфик с цветами родовыми. Дружбан с документами пошел в банк, и теперь у него на карте вместо Ivan Ivanov написано Lord Ivan Blackwood. Баловство, конечно, но прикольно.

13

53

4K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Телесно-ориентированная терапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. Терапевт молча чешет клиенту жопу.

6

76

4K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Группа поддержки мужчин, женатых на психологинях Сергей (муж женщины-коуча): – Жена пришла с учебы и опять тренировала на мне модельные вопросы: «Чего ты хочешь? В чем твоя цель? Что для тебя, Сереженька, важно в жизни?». До двух ночи отвечал, как перед прокурором.

47

329

4K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

У пациента умирает психотерапевт. Ночью он ему снится и рассказывает как дела: — Две новости: хорошая иплохая. — Давай с хорошей. — Я попал в рай, тут тоже психотерапевты нужны. Черти своих клиентов присылают лечиться. — А плохая? — Я глянул расписание, 23-го у нас снова сессия.

8

98

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Когнитивно-поведенческая терапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Как часто вы моете жопу? — Что я с ней делаю? — Понятно. Я дам вам технику для ежедневного выполнения. Через неделю расскажите о результатах. Привет @gromokam

1

70

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

ЭКГ - требуют наши сердца! ЭМРТ - Требует наша спина! В нашем смехе и в наших слезах и пульсации вен, нурофен, мы пьём нурофен!

14

368

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Арт-терапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Давайте рисовать вашу жопу.

2

59

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Вот так выглядит кора головного мозга под микроскопом. Где-то в недрах этих структур и обитает то, что мы именуем личностью.

Tweet media one

158

325

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

—Доктор, можно к Вам записаться? —Да, конечно. А что у Вас случилось. —Я хочу выброситься из окна. —Хорошо, есть для Вас окошко на завтра.

12

159

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Гештальт: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Расскажите подробно, что вы чувствуете прямо сейчас, когда говорите это? Не сдерживайте своих эмоций.

2

30

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Гипнотерапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Спааать! У вас больше не чешется жопа!

2

32

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Расстановки: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Вот этот человек — ваша жопа. А вот этот — жопа вашего прадедушки. Обнимите их и поплачьте вместе.

1

32

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

❗️Тред о том, как вегетарианская диета может сделать человека инвалидом #клиентскийкейс ⤵️

123

429

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Тренинг личностного роста: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Выйди за зону комфорта! Оденься трансвеститом, подойди к трем незнакомым людям и попроси почесать твою жопу!

4

40

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Йога: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Это не проработанная корневая чакра! Сядь в позу лотоса. Закрой глаза. Глубокий вдох, медленный выдох. Сфокусируй внимание на своей жопе. Направь свое дыхание в нее. Дыши жопой.

8

57

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Провокативная терапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Будешь ныть, еще получишь!

4

29

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Чувство, что ни в чем нет смысла. Это не отчаяние, а скорее недоумение – искренне не понимаешь, зачем чистить зубы, зачем идти в офис. Будущего нет.

6

107

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Экзистенциальная психотерапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Вы испытываете страх смерти из-за этого?

3

95

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Итак. - Провалы в памяти. Ощущение «не понимаю, что я делаю и куда иду, да впрочем, и кто я, тоже не понимаю». Все вылетает из головы, начал фразу – забыл, буквально забыл, чем собирался ее закончить.

9

56

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Психиатрия: — Доктор, Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Сестринская? Иванову антипсихотики внутримышечно больше не вводить., пока покапаем. И это… помойте его там.

4

35

3K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Коучинг: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — А как бы ты хотел чтобы себя чувствовала твоя жопа в будущем? Какой результат тебе скажет, что ты этого достиг? Как ты поймешь это? Привет @estestvino

4

24

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

👉 неконтролируемые и назойливые повторяющиеся тревожные мысли или сны о событии; 👉 неспособность испытывать удовольствие; 👉 раздражительность или вспышки гнева, отстраненность от людей;

4

30

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Часто слышу мнение, что людям за пределами зоны боевых действий не на что жаловаться. Однако следует понимать, что и те и другие испытывают острый стресс. Поэтому просто признаем факт, что страдают все и не будем заниматься сравнением меры этого страдания.

1

88

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Необязательно находиться непосредственно в зоне боевых действий, чтобы получить психотравму. Наблюдая за насилием, особенно подвергаясь массовой разносторонней пропаганде, можно нанести урон психике вплоть до острого стрессового расстройства.

2

41

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Женский тренинг: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Ты Богиня! Сиди на жопе и повторяй за мной: — Я Богиня! Я Богиня! Это твой мужчина виноват, что у тебя чешется и болит жопа! Ты достойна лучшего!

3

40

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

👉 усиление вредных привычек; 👉 трудности с концентрацией внимания и памятью; 👉 навязчивые действия, например, постоянный скроллинг новостей, прокручивание услышанного или увиденного в голове.

6

26

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Невозможность доделывать что-то, начатое до войны – дочитывать книгу, дописывать научную статью, дошивать юбку, продолжать какие-то отношения.

5

48

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

👉 измененные ощущения реальности, когда кажется, что время замедлилось или что вы будто в трансе; 👉 чувство подавленности или возбужденности; 👉 нарушения сна, аппетита, сексуальной активности;

5

19

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

6 months

Вопрос психологу: — Я ненавижу жрать кабачки, значит ли это, что я боюсь кабачков и вообще сам латентный кабачок? Ответ психолога ниже⤵️

86

172

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

❗️Переехать в другую страну никогда не было простым делом, а если это мероприятие было совершено вынужденно, то и подавно. Небольшой тред о том, с какими психологическими проблемами сталкиваются беженцы, и как с ними справиться.⤵️

3

621

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Что Вы чувствуете, проживая эти ощущения в моменте?

3

15

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

❗️ Краткое руководство по экстренной психологической помощи в зоне ЧС и/или боевых действий. ☝️ Максимальный ретвит, пожалуйста! далее тред⤵️

10

1K

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Простейшие вещи делаются безумно долго. Можно часами сидеть и смотреть в одну точку. Можно пойти ставить стирать белье – и через 40 минут обнаружить себя сидящим на кухне.

5

48

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Ватная голова, как будто внутри нее есть какие-то зоны обморожения. Они не включаются и не работают. Не знаю, как точнее описать – наверное, больше всего это похоже на то, как трогаешь языком замороженную щеку у стоматолога. Мысли разбегаются и путаются.

3

35

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

Транзакционный анали��: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Ваш сценарий не дает Вам мыть жопу?

3

21

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Пошел – забыл, куда. Назначил встречу и забыл, сел не на ту ветку метро, забыл телефон, забыл забрать ребенка.

3

21

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Внезапная острая ненависть к кому-то или чему-то. Жгучая, как будто тебя облили кипятком. Ты раньше и не думал, что можешь испытывать что-то такой силы. В те моменты, когда она отпускает, оседаешь на пол и чувствуешь себя, как будто тебя вынули из мясорубки. Ненадолго.

4

66

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Психика человека устроена таким образом, что наблюдаемая угроза может восприниматься гораздо тяжелее угрозы реальной. Так что вопрос ущерба для психики крайне индивидуален.

1

37

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Реакции у людей могут быть очень разные, но как правило, сводятся они к следующему ряду симптомов:

1

13

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

ЛОРП: — Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. — Как Вы относитесь к Вашей жопе? Что она для Вас? Привет @psihoalex

4

12

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

В ситуации наблюдения наиболее распространен третий вариант. Его побочным моментом является эффект парализации. Именно поэтому многие говорят об ощущении выключенности эмоций и неспособности к действиям и принятию решений.

3

38

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Жутковатое экзистенциальное одиночество и бездомность. Даже если дом есть, никуда не делся, и мы сидим на собственном родном диване.

6

66

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Стресс — это нормальная реакция организма на негативные условия среды. Реакций на стрессор, по большому счету, только три: 1. Бей; 2. Беги; 3. Замри. Первая направлена на немедленное устранение стрессора, вторая на отстранение от стресса,третья на ожидание снятия стресс-фактора.

4

34

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

На супервизии: — ладно… закончили с работой. Ты мне лучше как психолог психологу скажи, что мне делать с тем, что моя жена ненавидит мою собаку. — У тебя есть выбор: отравить или утопить. — Кого?! — У тебя есть выбор…

9

52

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Не понимаешь смысла обращенных слов. Буквально, они разваливаются на буковки, на звуки, на шум. Довольно страшное ощущение, но сейчас нормально и оно.

1

37

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Стыд за эту радость. Вообще много разных видов стыда. Стыд за то, что чувствуешь себя виноватым. Стыд, что недостаточно чувствуешь себя виноватым. Стыд за то, что ты не герой. Стыд за растерянность. Стыд за то, что тебе тревожно. И так далее.

4

72

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Нестерпимое раздражение на сущие мелочи. Не там оставленную чайную ложку, расстегнутую молнию сумки, звук телефона. Не говоря уже о близких, близкие могут бесить так, что и передать нельзя – хотя краешком сознания мы понимаем, что ничего необычного они не делают.

2

46

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Говорить не можешь. Физически не можем, даже когда надо, с близкими, с коллегами, говорить физически больно, даже самые простые фразы.

4

34

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Ощущение «черного мира», как будто кто-то погиб – то ли мы, то ли кто-то из близких, то ли весь мир. Как будто в нем не осталось ни красок, ни листочков, ни звуков, ни друзей, ни детей, ничего, ничего.

2

49

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Ярость и ощущение предательства. В целом ярость и злость – неплохие чувства, они означают, что у психики пока остаются силы. Можно попробовать использовать энергию злости хоть на что-то полезное. Но не факт, что получится.

3

40

2K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Или, наоборот, не можешь замолчать ни на секунду. Лихорадочно говоришь и говоришь, неважно, что, пихаешь какие-то слова в каждую пустую секунду, и сам понимаешь, что со стороны звучишь не очень, и даже не пытаешься что-то формулировать ��огично и связно.

2

31

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

В пять лет самокритика находится уже на другом уровне. Но есть взрослые, у которых до сих пор виновата скамейка.

26

27

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Мы находимся в точке, когда первая шоковая реакция ослабла и интенсивность переживаний снижается. Навязчивые мысли, желание скролить новости и обсуждать происходящее с окружающими тоже могут быть менее выраженными. И начинает казаться, что мы уже адаптировались.

2

17

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Или, наоборот, бесконечное желание спать, спать и спать. - Кошмары, в которых мозг играет страшными картинками – война, апокалипсис, ядерный взрыв на горизонте, перестрелки, взрывы поездов, падающие самолеты, пузырящаяся земля.

1

32

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Старается вместить в себя новые знания о мире и о людях, и иногда трещит по швам, как космический корабль во время перегрузок. А иногда вынуждена врубать предохранители. Дадим ей время на пересборку. Это лучшее и пока единственное, что мы можем.

34

48

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

А значит еще через какое‑то время стресс из острой фазы перейдет в хроническую. Напряжение останется, но симптомы будут более стертыми: фоновая тревога, трудности с фокусированием внимания, сном, поддержанием привычного уровня активности и настроения.

2

22

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Однако стоит понимать, что стрессирующий фактор будет влиять на нас до тех пор, пока тревожная ситуация не закончится.

2

19

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Физическое ощущение разорванности на куски. Экзистенциальный ужас, панические атаки, когда мир кажется жутким и подозрительным местом. Это один из самых неприятных возможных симптомов, но пройдет и он, поверьте, психика справится. - Бессонница.

2

32

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Странные и сильные боли без причин в неожиданных местах – спина, голова, желудок, глаза. Внезапные аллергии на пустом месте. Воспаления всех слизистых. Это иммунитет не выдерживает от перенапряжения, поэтому рвется, где тонко, иногда сразу в нескольких местах.

7

31

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Помнить о смерти - не значит сидеть и бояться. Это значит не пойти на плохую работу, не терпеть плохих людей, не проглатывать хамство и ложь. Помнить о смерти - значит уважать свое время и свою жизнь.

18

180

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Диковатые вкусовые пристрастия, когда ешь вперемешку шоколад, мясо, яблоки, хлеб, колбасу, халву, запивая все это кефиром. Бесконечно ешь, ешь и ешь, и все равно голодный. - Или, наоборот, вообще не чувствуешь голода.

7

28

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Не стоит игнорировать симптомы стресса и продолжать жить и работать дальше через силу. Этим вы только усугубите собственное состояние.

2

19

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

❗️ ��ак справиться со стрессом❗️ Сейчас стоит сделать ставку на создание «подушки безопасности» для вашей психики. Это не дает стопроцентной гарантии, но как минимум поможет снизить остроту переживаний и тяжесть последствий.

2

80

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Любой стресс требует внутренней мобилизации ресурсов. Но в какой‑то момент силы могут закончиться, и тогда человек погружается в состояние острого стрессового расстройства. Его еще называют «острая стрессовая реакция», или «психологический шок».

2

19

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

От коллег часто слышу сетования на то, что клиенты приходят на терапию без внятного запроса, который не выходит сформулировать даже в ходе работы. Однако стоит заметить, что приход человека к нам сам по себе является запросом, и звучит он как «помогите, мне плохо».

23

24

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

В ситуации острого стресса горизонт планирования резко сократился — слишком непредсказуема ситуация вокруг. Многие потеряли чувство контроля над своей жизнью. Поэтому первым делом составьте себе мини-план, ответив на следующие вопросы:

2

41

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

@gromokam

психолог 🤓 душевная душнила

3 years

@abelousovcom Рационально-эмоционально-поведенческая терапия: - Какое у вас убеждение на этот счёт? - Жопа не должна болеть и чесаться - Не должна вообще или вам не должна? - Я понял! Моя жопа никому ничего не должна!

2

13

662

1

5

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Легкая эйфория, прямо-таки подозрительная. Беспечное ощущение «все будет хорошо», «да это ерунда, через пару недель все закончится».

2

21

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Длительное переживание стресса создает риск развития более тяжелых состояний — обострения хронических соматических заболеваний, ментальных расстройств, нарушений сна. У части людей через некоторое время после завершения ситуации может развиться ПТСР.

2

20

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

И так далее. Это далеко не все симптомы, могут быть и другие, а могут отсутствовать и вообще все, имейте в виду. Помните, что психика пытается справиться с происходящим. Изо всех сил.

2

37

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Виталий (женат на психоаналитике): – Это фигня, то бишь легкая фрустрация. Моя за мной просто наблюдает, молчит, а потом задает всего лишь один вопрос: «Виталик, почему ты меня избегаешь, неужели я похожа на твою мать?». Два часа думал, как ей ответить, в результате удрал в гараж

2

8

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

1 year

Если человек в отношениях начинает «платить» собой, делать больше, чем хочет, ждать отдачи, жертвовать, снимать с себя последнее, то чаще всего это не признак большой любви или преданности, но признак приближениям к детской травме и созависимым отношениям.

15

51

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

- Или, наоборот, радость и облегчение. Какие-то довоенные вопросы удачно разрешились сами собой или оказались оглушительно неважны. Можно об этом больше не думать.

1

18

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Переживший депрессию уже никогда не скажет другому человеку в депрессии: «Все будет хорошо. В этом нет ничего страшного».

23

48

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Оно начинается вскоре после травматического события и продолжается от трех дней до месяца, согласно руководству по ментальным расстройствам DSM-V. При этом симптомы, о которых мы говорили выше, быстро исчезают после выхода из стрессовой среды.

1

8

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

1. Угрожает ли что‑то вашей жизни в ближайшие пару недель? Если да, выпишите риски и что вы можете с ними сделать. Какие ресурсы у вас для этого есть, чего не хватает? Составьте план.

2

26

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Пройти через острый стресс нам помогает возможность разделять переживания с людьми, рядом с которыми мы чувствуем себя безопасно. Не всегда это могут быть родственники, но очень важно найти «своих».

4

28

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Есть такой тест для детей-дошкольников: ребенку дается картинка из двух кадров. На обоих изображен мальчик и скамейка, но на первом кадре мальчик бежит, а на втором спотыкается о скамейку и падает. Ребенку задают вопрос: кто виноват?

27

71

1K

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

2. Подумайте о своих близких. Угрожает ли что‑то их жизни и благополучию в течение двух следующих недель? Надо ли что‑то с этим делать? Если да, повторите все, что описано в пункте выше.

1

16

989

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

3. Если в ближайшее время вам не нужно принимать срочные и радикальные решения, подумайте, как будете жить в эти две недели.

1

19

976

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

3 years

@gromokam

психолог 🤓 душевная душнила

3 years

@abelousovcom Символдрама: - Вы знаете, у меня чешется и болит жопа. - Закройте глаза, представьте, что вы в поле. Представьте небо, зелень и ручей. Присмотритесь, это бежит ваша жопа. Какая она? Что она делает?

3

14

659

1

5

960

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Опирайтесь на свои ценности и смыслы. Когда все вокруг рушится, когда невозможно предсказать, что ждет в будущем, опорой может стать знание о тех ценностях, которые позволяют вам чувствовать себя человеком.

2

49

955

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

— Не понимаю, как они смогли взломать пароль у меня на ноуте? — А что у тебя за пароль был? — Год канонизации святого Доминика папой Григорием IХ. — А это какой год? — 1234.

9

113

908

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

В этот период человеку важно не только получать поддержку — иметь возможность говорить о случившемся и своих переживаниях в доверительной атмосфере — но и оказывать ее другим. Процесс обязательно должен быть двусторонним.⤵️

1

17

949

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Первыми ломались те, кто верили, что все вот-вот закончится. Вторыми те, кто вообще не верил, что это когда-нибудь закончится Выжили те, кто фокусировался на своих действиях без ожиданий того, что может или не может произойти. ⤵️

8

97

948

@abelousovcom

Психолог Александр Белоусов

2 years

Перфекционист настолько измучен нереальными требованиями к самому себе, что никак не может удовлетвориться результатом работы. Или вовсе не в силах к этой работе приступить, страдая прокрастинацией.

7

39

944