Physio One @Physioone_KSA Twitter profile | Pikagi

Pikagi

Physio One

@Physioone_KSA

5,289

Followers

2

Following

697

Media

1,305

Statuses

مركز العلاج الطبيعي الاول بالدمام للرجال والنساء بإشراف البروفيسور قاسم المعيدي ونخبة من الاستشاريين، التأهيل الأمثل شعارنا، للتواصل: 920012129

Dhahran

https://t.co/YYTRqxFjhN

Joined May 2016

Don't wanna be here? Send us removal request.

Pinned Tweet

@Physioone_KSA

Physio One

6 years

يسر #مركز_العلاج_الطبيعي_الأول في #الدمام تقديم خدماته لجميع شرائح المجتمع من السبت إلى الخميس ابتداءًا من الساعة 8 صباحاً وحتى 10 مساءً 💪🏼 تعرّف على خدماتنا وبادر بالحجز 👍🏼

Tweet media one

12

36

67

Last Seen Profiles

@aryamaaan

@yngdr2

@J9rQC6V4M9h5al

@yutoyumi0910

@EBuvens71447

@JKronbichler

@martinhojsik

@sds3th_brandanh

@420Weavers

@reverendalexg

@EvoSquareYT

@BotCompiler

@AdamEbbin

@NordicNoir

@Dubstep650

@yuki25391544567

@abebegellaw

@WindrushJC

@CanuckBoy670AM

@sceneheart

@AzatAlsalim

@Mangog_Official

@selinam75739703

@beejay_enigma

@Oh_ItsMiLIT

@yusing96

@JoannCyrus94638

@PIntwari

@lambrotoken

@VestiOfficial

@DevalPatrick

@ygtrece78

@NoranAshraf

@Darktagger

@lyndseystapley

@PaoloG314

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

Great to see the Anti-gravity treadmill in action. From Wheelchair-bound to normal walking. #Defy_gravity @Physioone_KSA من ملازم للكرسي المتحرك الى المشي بصورة طبيعية باستخدام جهاز المشي المضاد للجاذبية في مركز العلاج الطبيعي الأول #تحدي #عزيمة #تأهيل

3

33

265

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

يستخدم اخصائي #العلاج_الطبيعي اختبار star excursion balance test لتقييم التحكم العضلي العصبي لدى المريض في عدة حالات مرضية منها التهاب مفصل الركبة

0

43

157

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

أمثلة على العلاج التحفظي لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية: - تمارين استطالة وتقوية لعضلات القدم - جهاز الموجات التصادمية - مساج للقدم ( مثال : عن طريق كرة التنس أو تمرير قارورة ماء مثلجه تحت القدم خاصة بعد المشي لفترة طويلة) - تجنب الوقوف لفترات طويلة على ارضية صلبها

2

39

153

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

⭐️ اختبار التوازن “Star Excursion Balance Test” هو اختبار ديناميكي يتطلب القوة والمرونة و مستقبلات الحس العميق بالعضلات والمفاصل . “proprioception” بالاضافة إنه مقياس التوازن الديناميكي الذي يوفر تحديًا كبيرًا للرياضيين والأفراد النشيطين بدنيًا .

2

35

122

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

تمارين I Y T W هي تمارين مصممة خصيصاً لتقوية #عضلات الكتف الخلفية وعضلات لوح الكتف وزيادة مستوى الثبات يمكن عمل #التمرين لكتف واحد فقط لمن عنده عدم توازن بين الكتفين .

1

17

91

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

🏋🏻‍♂️ في حالة قلة مرونة مفصل الكاحل قد يقلل من جودة ادائك لتمرين #القرفصاء "squat” او #تمرين اللنجيز ، مما يؤدي إلى تعويض بحركات جسديه اخرى قد تسبب لك الالم. بالفيديو : تمرين لزيادة مرونة المفصل *تنويه* يجب استشارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لتوجيهك بالتمارين المناسبة لك .

1

17

84

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

🏋🏻‍♀️ Bulgarian Split Squat واحد من افضل #التمارين لبناء وتقوية #عضلات الفخذ الامامية والخلفيه والظهر ، وهو عبارة عن تمرين القرفصاء على ساق واحده، حيث يساعد على تصحيح و منع اختلال توازن العضلات #علاج_طبيعي #رياضة #الدمام #الشرقية #نادي

2

23

83

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

بعض تمارين التوازن الموصى عملها لتقوية الركبة وعضلات الحوض سواء بعد عمليات الرباط الصليبي ، أو لتقوية الصحة العامة للشخص #تأهيل #رياضة #سبورت #لياقة #توازن #علاج_طبيعي

2

14

77

@Physioone_KSA

Physio One

2 years

اقامت ادارة مركز العلاج الطبيعي الأول افطار جماعي بهدف تعزيز و تمكين روح العمل الجماعي وبناء علاقات ودية وتفعيل دور الترابط الأخوي بين الموظفين وذلك بمناسبة الشهر الفضيل اعاده الله علينا و عليكم باليمن و البركات

Tweet media one

2

5

65

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

ضعف عضلة Trapezius يؤدي لعدم إتزان في في منطقة الرقبة ومنتصف الظهر والأكتاف مما قد يؤدي لآلام في الظهر وتقوس أمامي للظهر ، هنا بعض التمارين لتقوية هذه العضلة. #العلاج_الطبيعي #الدمام

2

13

74

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

كل شي مرتبط ببعضه ، ألم في منطقة معينة من الممكن ان تكون سبب لمشكلة بمنطقة اخرى، يجب أن يكون الهدف من إعادة #التأهيل هو اتبا�� نهج كلي في التعامل مع مرضانا ومراعاة جذر المشكلة. في حال كنت تشتكي من الم عليك بمراجعة اخصائي #العلاج_الطبيعي لتقييم حالتك لتوجيهك للعلاج المناسب لك

0

17

71

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

#الأبهر : مسمى شائع للتشنج العضلي بين لوح الكتف والعمود الفقري لعضلة لوح الكتف أو الـ ( Rhomboid ) التي تربط لوح الكتف بالعمود الفقري من الفقرة العنقية السابعة الى الصدرية الخامسة

Tweet media one

4

22

62

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

في بعض الاحيان نشعر بالآلام وضعف بقبضة اليد نتيجة كثرة استخدام الجوال، الكيبورد والكتابة وغيرها من الاعمال اليدوية،بالفيديو بعض التمارين التي تساعد بتقوية اليدين *تنويه التمارين لا تغني عن زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لمعرفة التشخيص الصحيح إن وجدت مشكلة صحية تسبب الم وضعف باليد

2

26

63

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

لانج العدّاء Sprinter Lunge #تمرين اللانج العادي ممتاز لتقوية #عضلات الفخذ الأمامية ، لكن لو أردت استهداف العضلات الخلفية للفخذ مع عضلات المؤخرة فتمرين لانج العدّاء افضل لتقوية هذه العضلات . #لياقة #رياضة #علاج_طبيعي

1

20

62

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

مجموعة #تمارين يقوم اخصائي #العلاج_الطبيعي بوصفها للمريض في المرحلة الثانية من البرنامج العلاجي لإصابات العضلة الضامة او الصفاق. 1

1

4

62

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

#قاعد_بالبيت 🤔 ؟ لان #صحتك_تهمنا نبيك تحافظ على مرونة ظهرك خلال اليوم ونتجنب تيبس عضلات الظهر ، طبق معانا تمارين بسيطة لمدة ٣٠ ثانية كل يوم مقترح : تأدية التمرين بعد كل صلاة

1

13

52

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

هل تعاني من قلة المدى الحركي للكتف ؟ واحد من إحدى تمارين تحريك مفصل الكتف،والذي يساهم بتحسين حركة مد الكتف للخلف و دوران الكتف للداخل ( extension- medial rotation) تنويه: التمرين لا يغني عن زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لمعرفة السبب اولًا ثم سيتم توجهيك بالتمارين المناسبة لك .

0

17

51

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

1 بعض #التمارين التأهيليه لأصابة وتر اخيليس التي يتم وصفها من قبل اخصائي #العلاج_الطبيعي .

1

14

54

@Physioone_KSA

Physio One

7 years

خارطة طريق لفحص وعلاج الآم الظهر الحادة للعالم بيتر سولفان المقال كامل: @Qassim_Muaidi 👌

Tweet media one

0

25

52

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

احدى التمارين المسؤولة عن الثبات و الاستقبال الحسي العميق لإصابات #التواء_الكاحل في حال كنت تعاني من التواء بالكاحل حديث او قديم يمكنك زيارة مركز #العلاج_الطبيعي الأول للبدء بـ #التأهيل وتجنب تكرار الاصابة مستقبلاً . #الصحة #الدمام_الان

0

22

53

@Physioone_KSA

Physio One

3 years

عضلة الـPopliteus من العضلات المهمة التي يسعى اخصائي العلاج الطبيعي للكشف عنها في اصابات الركبة تقع العضلة خلف الركبة بشكل مثلثي وتتصل بداخل المفصل وظيفة العضلة هي المساعدة في تثبيت الركبة، الثني، والتفاف عظمة الساق .

Tweet media one

3

3

51

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

دور #العلاج_الطبيعي لعلاج مشكلة آلام لوح الكتف (#الأبهر) : ١ - تمارين الاطالة ٢- تمارين التقوية ٣- الابر الجافة ٤- اللاصق الطبي ٥- العلاج اليدوي متمنين للجميع دوام الصحة والعافيه

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

1

14

48

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

احدى المشاكل الاكثر شيوعًا " #القدم_المسطحة وهي فقدان التقوس الطبيعي للقدم" و تنتج عنها العديد من المشاكل مثل الالام بالقدم،الركبه،الفخذ، الحوض وغيرها وذلك نتيجة تغير في الميكانيكا الحيوية وتغيير بتوزيع الوزن الذي يزيد من احتمالية الاصابة خصوصًا خلال المشي والركض .

Tweet media one

Tweet media two

4

27

49

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

(Suboccipital muscles) مجموعة من #العضلات الصغيرة تقع أسفل الرأس، قد تؤرقك في نومك وتسبب #صداع اذا كان بها عقد عضلية (شد عضلي) يقوم اخصائي #العلاج_الطبيعي بـ إرخاء العضلات بطرق عدة ومنها المساج العميق للعقد العضلية و بعض التمارين العلاجية.

Tweet media one

Tweet media two

1

17

52

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

بعض #التمارين الحرة لتقوية #عضلات الفخذ الخارجية وعضلة Gluteus Medius المسؤولة في تثبيت #الحوض ، يلاحظ : - في التمرين الأول إضافة وزن على #الظهر وإضافة تمرين القرفصاء مع كل عدة لزيادة الحمل وتصعيب التمرين ، يمكن حذف هذه الإضافات للتسهيل. - في التمرين الثاني إضافة محتوى التوازن.

0

12

48

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

#يحدث__الان يعتبر تمرين " weighted step-up" ممتاز لبناء القوة في عضلات الفخذ الأمامية .. كما يُصنف من التمارين الجيدة للقلب و التوازن و القوة ، عند اضافة بعض التعديلات له ، و فرصة حدوث اصابة اثناء اداء هذا التمرين قليلة . *التمرين لايغني عن زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي.

0

5

49

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

لمن يعاني من ال Tension headache وهو صداع يكون مرتبط بشد عضلات الرقبة بسبب الوضعيات المتخذة أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز لفترات طويلة أو النوم غير المريح، إليك هذه #التمارين التي تساعد على التخفيف من الأعراض وتساهم في زيادة مرونة #عضلات الرقبة للوقاية:

Tweet media one

1

23

48

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

بعض التمارين التاهليه التي يصفها اخصائي #العلاج_الطبيعي لمن يعاني من المً اسفل صابونة #الركبة ( knee cap) تنويه : التمارين لاتغنيك عن زيارة اخصائي العلاج الطبيعي لتوجيهك للخطة #العلاجية الخاصه بك . 1

1

8

44

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

هل تعاني من قصور بالمدى الحركي لمفصل #الكتف والذي يمنعك في بعض الاحيان من القيام ببعض #الأنشطه اليومية ؟ بالفيديوه ادناه إحدى #التمارين التي تساهم بتحسين المدى الحركي تنويه : ينبغي زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لتشخيص حالتك و إرشادك بالتمارين المناسبة لك . #لياقة #الدمام

0

13

44

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

Jumper'a knee أو #ركبة القافز: والمعروفة أيضًا باسم إلتهاب وتر الرضفة الذي يربط الرضفة (صابونة الركبة) بعظم الساق ويكون بسبب الإفراط في استخدام الوتر كما في #الرياضات المختلفة مع كثرة الركض والقفز، فتكوّن تمزقات صغيرة جدًا تراكمية تؤدي إلى ظهور الإلتهاب في النهاية .

Tweet media one

4

8

45

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

#تمارين تأهيليه يمكن ان يصفها اخصائي #العلاج_الطبيعي لمن يعاني من عدم ثبات مفصل #الكتف في مرحلة متقدمة من التأهيل . تنويه : يجب استشارة اخصائي العلاج الطبيعي قبل ممارستها .

1

10

41

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

"الاستطالة الديناميكيه ( المتحركة) هي عبارة عن حركة نشطة حيث تكون #المفاصل والعضلات في نطاق المدى الحركي الكامل ، ايضًا يمكن عملها كتحمية قبل اداء التمرين، ويمكن أن تكون #الاستطالة المتحركة وظيفية،أي تشبه حركة #التمرين الذي ستقوم به . " #رياضة #لياقة #نادي #تأهيل #علاج_طبيعي

2

17

44

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

ماذا تعلم عن #كسر العظمة الزورقية ؟(scaphoid fracture) هي إحدى #العظام الصغيرة تقع مع مجموعة عظام أخرى في مفصل اليد ومن أكثر الكسور شيوعاً عند الكبار والأطفال و #الرياضيين نتيجة السقوط المباشر على اليد .

Tweet media one

Tweet media two

1

14

44

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

Scapular dyskinesia وهي عبارة عن تغيير او انحراف غير طبيعي للوح الكتف عن موضعه خلال الثبات او اثناء حركة #الكتف،وفي بعض الاحيان لايشكو منه #المريض بشكل اساسي ومع ذلك يمكن ان يسبب ألم في الكتف. ينبغي زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لوضع الخطة العلاجية المناسبة لك.

Tweet media one

1

7

45

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

اختبار Timed Up and Go هو اختبار بسيط يستخدم لتقييم تنقل الشخص ويتطلب توازنًا ثابتًا،حيث يحسب الوقت الذي يستغرقه الشخص في النهوض من الكرسي والمشي ٣ أمتار والتدوير ، والمشي إلى الكرسي ثم الجلوس يستخدمه اخصائي #العلاج_الطبيعي في عدة مجالات منها : يقيس مدى قابلية الشخص لتعرض للسقوط

1

22

44

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

trochanteric bursitis هو التهاب الجراب الكيسي المغطي لأعلى عظمة الفخذ من الجهة الخارجية وتكون اعراضه آلام عند حركة الفخذ او الضغط على نفس المنطقة ويُنصح المرضى بوضع كمادة باردة على المنطقة المؤلمة والراحة *هذه التمارين لا تغنيك عن استشارةاخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة علاجيه لك

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

1

13

43

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

هل تعاني من #الكتف_المحدب للأمام ؟ هذا التمرين يستهدف #عضلة الصدر Pectoralis ويساهم بعمل استطالة للعضلة و تحسين الوضعية ، التمرين وحده لا يكفي لحل مشكلة الكتف المحدب ، يجب زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لتوجيهك للخطة المناسبة لك .

1

14

43

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

تمارين تأهيلية متقدمة لأحد المراجعين بالعيادة ( القفز برجل واحدة باتجاهات وارتفاعات وأسطح مختلفة ) مثل هذه التمارين تتطلب قوة عضلية وثبات بالمفصل وتوازن يسمح للمريض بعمل مثل هذه الانشطة * هذه التمارين يجب ان تكون تحت اشراف اخصائي العلاج الطبيعي * #العلاج_الطبيعي #لياقة #تأهيل

0

5

43

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

التهاب الدي كيرڤين( De Quervain tenosynovitis ) هو التهاب زليل (غلاف) وتر الابهام المتحكم بحركة الابهام ، بسبب استخدام الابهام بشكل متكرر بنشاطات عدة لفترات طويلة ، قد ينتج عنه الم على امتداد الابهام و اثناء استدارة المعصم او عند محاولتك لقبض يدك ✊🏻 #علاج_طبيعي #صحة #الدمام

Tweet media one

Tweet media two

1

19

43

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

#عضلات الساق الخلفية عادة ماتصاب بالشد العضلي والعقد العضليه ، من احدى الطرق لتخفيف الشد ، تمرير كرة #التنس او كرة peanut مع تحريك القدم الى الامام والخلف لأستطالة #العضله واستهداف العقد العضلية بشكل اكبر . #علاج_طبيعي #رياضة #الدمام

0

15

42

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

عضلة ( piriformis ) احدى العضلات المرتبطة بأسفل الظهر مع الفخذ وتعمل على ابتعاد وخروج الفخذ او الدوران الخارجي له . أعراض الشد العضلي لعضلة ( piriformis ) مشابهة لحد ما بأعراض الانزلاق الغضروفي لأسفل الظهر بسبب مرور ( sciatic nerve - عرق النساء ) عبر هذه العضلة #تأهيل #صحة

Tweet media one

1

21

39

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

هل تعاني من تيبس مفصل الكاحل ؟ احدى الطرق لمعرفة مدى #مرونة مفصل الكاحل موضح بالصورة ادناه👇🏻 .

Tweet media one

4

13

40

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

التدريب على المشي الطبيعي مهم جدا بعد عملية #الرباط_الصليبي . حيث يعتبر من اهم الاولويات السريرية التي تسير جنبا الى جنب مع مجموعة تمارين الحركة العادية لركبة . #العلاج_الطبيعي #الدمام

0

10

40

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

تمزق العضله الضامه أو مايعرف عامياً بـ(الصفاق)تحصل بسبب تعرض العضلات الداخلية للفخذ لضغط كبير مما يسبب تمزق جزئي أو كامل درجات الاصابة أولى:شد أو تمزق بسيط يسبب آلام خفيفة وبعض الحساسية ثانية:تمزق جزئي يسبب آلام وحساسية وضعف ثالثة:تمزق كبير في العضلات يسبب كدمة والكثير من الألم

Tweet media one

Tweet media two

1

15

38

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

تشنجات #عضلات الفخذ الخلفية شائعة بين الرياضيين خصوصاً بعد عملية #الرباط_الصليبي ، بسبب عدم قدرة #العضلة على تحمل الجهد الواقع عليها بالفيديو ادناه بعض #التمارين المستحب عملها لتقوية العضلة وزيادة مستوى تحمل الجهد . ينبغي استشارة اخصائي #العلاج_الطبيعي قبل البدء بها.

0

14

40

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

بعض #تمارين العودة للرياضة بعد عملية ترميم الرباط الصليبي في مركز #العلاج_الطبيعي الاول بالدمام . * يلاحظ وجود ضعف في القفزات . #الدمام #الشرقية #تأهيل #رياضة

0

5

38

@Physioone_KSA

Physio One

7 years

العلاج الصحيح لألم الابهر هو التركيز على موازنة آلية عمل العضلات عن طريق بعض تمارين التقوية والاستطاله لتعمل العضلات بشكل متوازن ومتكافئ💪🏻✨

Tweet media one

Tweet media two

2

17

35

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

👣( التهاب اللفافه الاخمصيه ) من اكثر مشاكل القدم شيوعا والذي ينتج عنه الم وتيبس بكعب القدم خاصه بأول الخطوات في الصباح او بعد فترة طويلة من الراحه، ايضا بعد المشي المتواصل لمسافات طويله، ومن المحتمل ان يظهر الالم اثناء صعود الدرج او الوقوف على اطراف الاصابع. #علاج_طبيعي #تأهيل

Tweet media one

1

19

37

@Physioone_KSA

Physio One

6 years

يستطيع أخصائي #العلاج_الطبيعي مساعدتك لتشخيص حالة الانفصال العضلي وتقوية العضلات عن طريق برنامج تأهيلي خاص لتقوية عضلات البطن والحوض وتثقيفك بما يجب تجنبة خلال الفتره العلاجية

Tweet media one

1

8

36

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

إن كنت تجلس على المكتب بهذه الوضعيه بشكل مستمر ، قم بعمل التمرين الموضح أدناه ، لتقوية عضلات اعلى الظهر ، والمحافظة على القوام الطبيعي للجسد وتجنب تحدب الظهر وآلام الرقبة والاكتاف . #علاج_طبيعي

1

14

34

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

بعض التمارين التي يتم وصفها من قبل أخصائي #العلاج_الطبيعي في مرحلة متقدمة من تأهيل #الرباط_الصليبي.

2

10

37

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

#تمارين بسيطة لالم وتيبس أسفل الظهر ماتحتاج مساحة وتقدر تسويها في #البيت💪🏻

1

4

36

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

من المشاكل الي يتم التغافل عنها هي(عدم الاتزان العضلي)والتي تدفع الجسم للتحميل الزائد على جهة دون الأخرى فالبعض يعاني من الام اسفل الظهر يكون سببها تسطح القدم والاخر يعاني من ألام مقدمة الركبة ويكون سببها من الظهر او القدم لا تتردد في زيارة أخصائي #العلاج_الطبيعي لمعرفة السبب.

Tweet media one

1

19

35

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

عدم ثبات لوح الكتف قد يكون بسبب انعدام التوازن في القوه العضليه للعضلات المثبته له .. الفيديو يوضح امثله على ثلاث مراحل تدريجية من #تمارين الثبات والتقوية تستهدف لوح الكتف 👍🏻 #تأهيل #علاج_طبيعي

0

10

35

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

يستخدم جهاز ال Arthrometer لقياس مدى ارتخاء أربطة #الركبة حيث أنه يضع قوة وضغط على مفصل الركبة ويحسب مدى الإزاحة الحاصلة. يستخدم الجهاز أثناء اختبارات الركبة وبعد #الإصابات كما أنه يستخدم لمتابعة سلامة #الأربطة خلال #التأهيل. #علاج_طبيعي #طب_رياضي #رياضة

Tweet media one

1

5

35

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

هل تعاني من تيبس بالظهر 🤔 ؟ بالفيديو ادناه احدى #تمارين المرونه للظهر ، يتم تطبيقه للجهتين ، لكل جهة ١٠-١٥ مره ، سيساهم #التمرين بتحسين مرونة الظهر ، يستحسن اضافة تمارين اخرى لنتائج افضل ، توجه لأخصائي #العلاج_الطبيعي لتوجهيك بما هو مناسب لك . #منشن شخص يشتكي من تيبس #الظهر

0

6

35

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

تتحرك صابونة #الركبة للأسفل وللأعلى في ممر مخصص في مقدمة عظمة الفخذ وعند ثني الركبة يتولد ضغط خلف الصابونة وعندما تنحرف عن مسارها تحتك مع الطرف الخارجي لعظمة الفخذ فيتزايد الضغط و مع زيادتة يتولد الإحتكاك وينتج تآكل الغضروف مسببا ألم أثناء الحركه وثم يتطور ليظهر أثناء الراحة

Tweet media one

1

10

32

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

كوع لاعب غولف (التهاب اللقيمة الإنسي) يسبب الألم والالتهابات في الأوتار التي تربط الساعد بالكوع. هنا بعض #التمارين التاهيلية التي يتم وصفها من قبل اخصائي #العلاج_الطبيعي للمساعدة بحل الاصابة :

Tweet media one

3

12

32

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

" تمارين تقوية وإطالة لعضلات الساق الخ��فية " تنويه : التمارين لاتغنيك عن زيارة اخصائي العلاج الطبيعي لتوجيهك للتمارين المناسبة لك . #لياقة #رياضة #علاج_طبيعي #الدمام

0

12

31

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

أحدث معايير البحوث ��لعودة إلى الركض بعد إعادة بناء الرباط #الصليبي الأمامي - درجة الالم تقريبًا اقل من ٢ / ١٠ - المدى الحركي لثني الركبة من الجانب الغير مصاب ٩٥٪ - استقامة #الركبة بشكل كامل - عدم وجود الانتفاخ - قوة #عضلات الفخذ الاماميه والخلفية اكثر من ٧٠٪ للجانب الغير مصاب

Tweet media one

0

11

33

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

Diastaisis recti أو مايسمى بالإنفصال العضلي : يحدث عندما ينفصل النسيج الضام الذي يربط عضلات البطن الستة من هم المعرضين لهذه الإصابة ؟ *بعض النساء #الحوامل *يصيب أيضاً الرجال نتيجة ضعف #عضلات البطن وحمل أوزان عالية بدون تدرج *قد يصيب بعض الأطفال عند #الولادة (( فتق الولادة))

Tweet media one

1

9

34

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

١ #اختبر قوتك قم بالتمرين الموضح ركز على عدم ميلان الساق الى الداخل او انحناء #الظهر #علاج_طبيعي #الدمام

1

5

32

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

#تمارين تساهم في تحسين قوة عضلات القدم الصغيرة وتساعد بالتحكم الحركي للأصابع . التمارين الموضحة لاتغني عن زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لوضع خطة تأهيلية تناسب حالتك . #صحتك_تهمنا #الدمام #الحج

0

12

32

@Physioone_KSA

Physio One

7 years

الطريقة الصحيحة للجري تكون بإنزال مشط القدم أولا ثم الكعب وذلك لتقليل الضغط على الكاحل والركبة والظهر وتفادي المشاكل المستقبلية #رياضة #صحة

Tweet media one

1

23

31

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

تتكون عضلة الساق الأمامية (العضلة الرباعية) من اربعة عضلات منها عضلة ال Vestus Medialis Obliquus أو ال VMO والتي تغطي الجزء الأمامي الداخلي من الفخذ كما هو موضح في الصورة.

Tweet media one

1

10

30

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

جهاز الايزو كاينيتك “isokinetic”: هو جهاز يختبر و يقيس مدى القوة والتحمل العضلي بدقة، ويمكن بعد ذلك استخدام البيانات من هذه الاختبارات لمساعدتنا على معرفة مدى ضعف العضلات و وضع خطة تأهيل مناسبة هنا بعض الجلسات اللي استخدم فيها الجهاز في مقر العيادة للاعب نادي الفيصلي : ياسر صفحي

1

12

31

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

تنويه : التمرين لا يغني عن زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي .

0

3

29

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

الطريقة الصحيحة لقياس الطول المناسب للعصا: هي بأن يكون المقبض على مستوى مفصل الرسغ ويؤخذ القياس أثناء الوقوف مع وضع الذراعين على جانبي الجسم بشكل عفوي ومريح كما هو موضح في الصورة. بحيث لا تصبح طويلة جداً فترهق اليد ولا قصيرة فترهق الظهر. تمنياتنا لكم بالصحة والعافية #علاج_طبيعي

Tweet media one

Tweet media two

0

20

30

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

التهاب المفصل العجزي الحرقفي يمكن أن يسبب ألمًا في الأرداف أو أسفل الظهر ويمكن أن يمتد لأسفل إحدى الساقين أو كلاهما ، قد يكون من الصعب تشخيص التهاب المفصل العجزي الحرقفي، نظرًا للتشابه بين أسبابه وأسباب ألم أسفل الظهر الناتجه من الفقرات القطنيه . #صحة #علاج_طبيعي

Tweet media one

3

5

28

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

" يمكن عمل تعديلات بسيطة لتمرين القرفصاء لتخفيف الضغط على الركبة وتفادي الام الركبة مع التمرين "

1

5

26

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

يساهم هذا التمرين بزيادة مرونة العامود الفقري ، وتقوية عضلات الظهر والاكتاف و استطالة لعضلات الصدر . التمرين لا يغني عن زيارة اخصائي #العلاج_الطبيعي لتوجيهك بالتمارين المناسبة لك . #الدمام #رياضة #لياقة #نادي

1

8

26

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

بعض الحلول: ١-تعديل قوام الجسد وتصحيح الوضعيات الخاطئه. ٢-بالإمكان وضع كمادة دافئه و عمل تدليك بسيط لعضلات الرقبة لفك العقد العضلية كما هو موضح بالفيديو تنويه:القيام بعمل هذه الطرق العلاجية لا يغنيك عن استشارة اخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة التشخيص الصحيح والحلول الانسب لحالتك

0

6

27

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

بعض تمارين الاستطالة والتقوية التي تساعد على تخفيف الشد العضلي لعضلة piriformis واعادة تأهيلها. #تأهيل #تمارين

Tweet media one

0

14

27

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

مرفق لاعب #التنس هي حالة مرضية يكون فيها الجزء الخارجي من المرفق ملتهب ومؤلم وهو التهاب حاد أو مزمن في الأوتار التي تربط عضلات الساعد على الجزء الخارجي من المرفق

Tweet media one

2

12

28

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

العمود الفقري (قبل وبعد) لمريض يعاني من تقوس الفقرات الصدرية والقنطيه #الجنف خضع المريض لجلسات علاجيه في @Physioone_KSA وتتضمن: تمارين علاجية مكثفه،جلسات تثقيفية لقوام الجسم،ابر جافه و برنامج تمارين منزلية تم ملاحظه الفرق في استقامة العمود الفقري خلال شهرين من #العلاج_الطبيعي

Tweet media one

Tweet media two

3

7

25

@Physioone_KSA

Physio One

2 years

فرص وظيفية للانضمام لعائلة مركز العلاج الطبيعي الأول 🔴 #وظايف #وظائف_الشرقية #علاج_طبيعي

Tweet media one

6

12

28

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

*لوح الكتف المريض*(sick shoulder blade) وهو عبارة عن عن بروز في لوح الكتف ، يؤدي الى بروز العظمة للخارج يقسم هذا الخلل على ثلاث أنواع موضحة في الصورة أدناه #العلاج_الطبيعي #صحة #المنطقة_الشرقية

Tweet media one

1

10

26

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

التمارين #الرياضية #الهوائية ، تتمتع بفوائد التمارين القلبية الشديدة من دون الضغط على #المفاصل،ايضًا تساهم بتحسين #اللياقة البدنية بشكل عام من خلال بناء #قوة عضلية وتقليل الدهون وتعزيز #صحة القلب والأوعية الدموية ، بالإضافة أنه يحرق السعرات الحرارية .

0

8

25

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

فيديو لأحد المراجعين لدينا بعيادة فيزيو ون ( العلاج الطبيعي الأول ) وهو يقوم بالمشي والهرولة على جهاز antigravity treadmill بقية الشرح في الفيديو. #العلاج_الطبيعي #تاهيل #صحة_الشرقية #الدمام

0

15

27

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

يتوفر لدينا في العيادة جهاز ( DIERS formetric 4D ) يقوم بتحليل انحاءات العمود الفقري الامامية والجانبية والحوض والاكتاف ومقارنتها بالنمط الطبيعي

Tweet media one

2

7

27

@Physioone_KSA

Physio One

4 years

عند تأهيل #المريض المصاب في #العضلة الخلفية ( hamstring ) عدد التكرارات أو شدة التمرين لاتعتمد الاعتماد الكلي على تاريخ الإصابة إنما الشدة تحدد بناء على الأعراض مع أخصائي #العلاج_الطبيعي

0

9

27

@Physioone_KSA

Physio One

7 years

تمارين لتقوية عضلات البطن ... ولكن...انتبه 😰 قد تودي هذه التمارين او غيرها الى حدوث إصابة او إصابات للعمود الفقري.. استشر مختص قبل اي تمرين

Tweet media one

0

7

26

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

الاستلقاء على الظهر اثناء النوم تعتبر الوضعيات المفضله لصحة العامود الفقري حيث يقلل من نقاط الضغط ويضمن محاذاة جيدة للرأس والرقبة والعامود الفقري وبوضع وساده صغيره تحت الركبه تساهم بالدعم الإضافي الذي يساعد بالحفاظ على التقوس الطبيعي للعامود الفقري ويمكن وضع وسادة تحت اسفل الظهر

Tweet media one

2

12

25

@Physioone_KSA

Physio One

6 years

نعاني احياناً من تيبسات اسفل الظهر عند الاستلقاء للنوم ليلاً بعد يوم طويل وشاق اليك بعض تمارين الاستطاله المفيده لفك هذه التيبسات 🧘‍♂️✨ حاول ان تقوم بها بهدوء مع التنفس المنتظم والمحافظة على الوضعيه الواحده من ١٥ الى ٣٠ ثانيه #تأهيل #علاج_طبيعي

Tweet media one

Tweet media two

Tweet media three

Tweet media four

1

15

24

@Physioone_KSA

Physio One

8 years

بعض من أدلة الأبحاث على تأثير الإطالات الثابته على قوةالعضلات..... يُتبع

Tweet media one

0

20

26

@Physioone_KSA

Physio One

5 years

#تمارين_في_كل_الأوقات تعاني من #الصداع المتكرر دائم التنقل وكثير الأشغال حركة مفيدة تساعد في تفعيل العضلات العميقة واسترخاء العضلات المشدودة #علاج_طبيعي #الدمام

Tweet media one

0

9

26