W ćwiczeniach nie chodzi o to by sobie coś udowadniać, ale o to by czuć się szczęśliwym:))
By...buzowały w nas endorfiny 🤪
Aktywność fizyczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów na uruchomienie produkcji endorfin.
#fitlistopad
✌🙃
„Łatwo jest być piękną kobietą wystarczy para szpilek i kuse sukienki
Ale żeby być WIELKĄ KOBIETĄ musisz ubrać mózg w charakter osobowość i odwagę”
*Rita Levi Montalcini
Kobieta - kobiecie nigdy nie powinna zazdrościć sukcesów zaw/figury
Ewentualnie BRAĆ PRZYKŁAD!
#stophejt
❤
Mam wrażenie, że mój profil na tt jest dość nudny, wciąż pisze tylko o
bieganiu:))
I wiecie co, dziś też idę biegać 😅😜
Pamiętajcie:
Dieta bez ćwiczeń nie da wam takiej satysfakcji z sylwetki jak połączenie tych dwóch czynników 😉
#fitmaj
#running
#goodmorning
Oszczędzać to można pieniądze 🤪
a nie mięśnie na siłowni:))
Siłownia to jedyne miejsce, gdzie ból jest twoim przyjacielem 🔥
#fitlipiec
#workout
#rusz4litery
Najglupsze pytania jakie można zadać biegaczowi: 😎
1. Nie nudzi Cię to bieganie?
2. Po co Ci tyle par butów?
3. Hej, podrzucić Cię gdzieś?
4. To w deszczu też można biegać?
5. Nie wolałabyś sobie pospać?
Dajcie znać o co was pytają 🤣😉
#running
#fitczerwiec
Podczas biegu w terenie oprócz samego biegania musimy zmierzyć się z różnorodnym ukształtowaniem terenu,wiatrem oraz pogodą
Na bieżni tego nie ma;(
trening w terenie zawsze będzie bardziej wymagający niż trening na bieżni 💪🔥
Czy biegacze się zgadzają?
#fitpa
ździernik
#running
czynniki genetyczne wpływają tylko w około 20% na zdrowie,
a styl życia w tym dieta i czynniki środowiskowe to prawie 70% 😉
stosując dobrą dietę i DUŻĄ;)
powtarzam DUŻĄ dawkę ruchu 😜
🏃♀️🤸♀️(polecam bieganie)
możecie wpłynąć na swój wygląd, zdrowie i samopoczucie;)
#fitlistopad
Firmy które o tobie wiedzą najwięcej na podstawie aplikacji 😎🤓
O ile pierwsze pozycje mnie nie dziwią :))
tak w kolejnych mam kilka zaskoczeń 🙂🤔
#company
#Application
#app
Wiem, bieganie zawsze jest lepsze, gdy leży się na kanapie.
Dlatego warto biegać rano, zanim wasz umysł zorientuje się co robicie 😅🤣😂
#goodmorning
:)
#running
#fitczerwiec
Mówią,że:
Najlepszym możliwym treningiem jest oczywiście ten wykonany:)
I jak widać endorfinki też buzują:)))
done for today 🔥😉✌
#running
#SmileMore
#fitluty
Nie jęcz.
Nie narzekaj.
Nie rób wymówek.
Po prostu idź i cokolwiek robisz, zrób to na miarę swoich możliwości.
~~ John Wooden ~~
Dziś, to ja mogę za siebie i za Was:)
#pi
ątek
#pi
ąteczek
#pi
ątunio 😉🤗
#bieganie
potraktuj jak dobrodziejstwo, luksus, na który Ty akurat możesz sobie pozwolić.
Jest bardzo dużo osób, które oddałyby wiele, by móc przebiec chociaż parę metrów...
#run
5 KM 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Uśmiech to taka krzywa, która wszystko prostuje:))
Endorfiny są dowodem na to, jak niepowtarzalny jest organizm człowieka 😎
#endorfiny
#fitluty
#gymgirl
Jestem gotowa na imieninowe:)
#running
party 😜🏃♀️🥳
Dziękuję, za wszystkie życzenia 🥰
Fajnie, że jesteście:)
Ja wam życzę miłej kawusi, piwka, winka, grilla czy cokolwiek planujecie dziś robić 😎😉
Jeśli już tyle o nogach:)
Dla mnie
#nogi
to ruch
Codzienna dawka ruchu jest niezbędna dla zdrowia, najprostszym sposobem na regularną aktywność jest chodzenie
7 tys kroków dziennie może być świetnym celem dla wielu osób, które obecnie nie osiągają tej liczby
Moje min to 12.500
Bo na plażę nie przychodzi się tylko odpoczywać 🤪😎
bieg brzegiem morza sprawia, że musisz się więcej napracować, by pokonać ten sam dystans, a to oznacza mocniejszy trening
Twój system kardio dostaje mocnego kopa 🔥
#fitczerwiec
#running