Laura Alberola Osorio @Laura_Alberola_ Twitter profile

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Laura Alberola Osorio

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PUES AQUÍ ESTÁ LA SÚPER NOTICIA 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

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Laura Alberola Osorio

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2 years

Yo sufrí bullying, recuerdo nombres y apellidos. A día de hoy no conservo amistades del colegio ni de “toda la vida”. Tampoco tengo un “grupo” de amigos, todos juntos para todo. Esto que os cuento lo veo en terapia, y se sufre por ello. Normalicemos también esto.

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Laura Alberola Osorio

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10 months

El trastorno por atracón no es una persona que tiene episodios de comer mucho, o que la persona no tiene fuerza de voluntad, este trastorno puede verse así:

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1 year

Ir a terapia es un privilegio. La terapia privada es un lujo, y hablar de la pública lo dejamos para otro día. Ahora bien, si no puedes acudir a un profesional de la salud mental te traigo cositas que no son terapia, pero son terapéuticas:

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2 years

El trastorno por atracón es uno de los grandes olvidados, y aunque la base psicopatológica es similar a cualquier otro TCA, tiene un estigma social añadido que acarrea mucha vergüenza (eso lo dejo para otro momento). Algunos pasos que imprescindibles para la recuperación:

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Laura Alberola Osorio

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7 months

Me pasan este pantallazo preguntando por mi opinión. En fin, la chica tiene razón, hay personas que genéticamente son más delgadas, eso es la diversidad corporal. PERO, digo...voy a ver su perfil en Instagram. La genética no lo sé, pero conductas de riesgo hay muchas:

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Laura Alberola Osorio

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2 years

Sale un vídeo de una chica gorda con un chico normativo y aparecen comentarios del tipo: “es que el mira más allá del físico”. ESO ES GORDOFOBIA. Los cuerpos gordos también gustan, atraen y son merecedores de todo, otra cosa es que tu gordofobia no te permita verlo.

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3 years

Ayer hablando recordé que siendo pequeña quise tener una solitaria en el sistema digestivo. Sonaba genial, un bicho que te hacía adelgazar, comieses lo que comieses. Suena muy duro, pero a día de hoy esto sucede, las niñas y mujeres prefieren estar enfermas a gordas.

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3 years

A veces solo hay que estar, acompañar, sostener ❤️

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2 years

Lunes. No tienes nada que compensar de lo que comiste, y tienes derecho a seguir comiendo. Aunque haya una playlist pública de Spotify que te diga lo contrario.

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1 year

Día de la madre 2023: -Wallapop finge una llamada perdida de tu madre, sin saber nada de ti. -En la carrera de la mujer de Madrid dan de premio un robot de cocina. -Compras unos dulces para ir a comer y celebrar el día y te invitan a compensar lo que comas.

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4 years

Si os quejáis de que la mascarilla oprime y aprieta....os invito a reflexionar sobre las fajas, los sujetadores, los tacones, las medias reafirmantes y el mundo que rodea a la vestimenta femenina.

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1 year

- ¡Estás más delgada! -Si, la depresión. - ¡Estás más delgada! -Si, estuve intubada en la UCI. - ¡Estás más delgada! -Si, estoy recuperándome de un TCA. - ¡Estás más delgada! -Si, el cáncer. - ¡Estás más delgada! -Si, estoy sin trabajo y se me cerró el estomago.

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6 months

A Itziar no la dejasteis vivir en paz, sufrió acoso constantemente. Muere y no la dejáis morir en paz, todes sois catedráticos de su salud. Sois los bullies del colegio detrás de una pantalla.

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10 months

Comer a escondidas y rápido por una vergüenza extremadamente dolorosa.

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2 years

Hoy es 10 de septiembre, día mundial para la prevención del #suicidio . Por mi parte os traigo un #hilo con algunos mitos para erradicarlo y facilitar las acciones preventivas pertinentes:

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1 year

Una amiga me pasa esta foto del hospital puerta de hierro, donde hay una unidad de Trastornos de conducta alimentaria. ¿Te imaginas anuncios de alcohol en una unidad de alcoholismo? Y aunque el símil es vago, esto hace daño, y no solo a las personas que estén ingresadas.

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3 years

Si hacer una dieta de 1.200Kcal te parece algo normal quiero comunicarte que eso es lo que necesita comer un niño de 1 a 3 años. EMO SIDO ENGAÑADAS.

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10 months

Ciclos de restricción, atracón, culpa, vergüenza, malestar físico y emocional corporal, emociones como tristeza, rabia, soledad, mucho juicio interno, insomnio, ansiedad, y un largo etcétera.

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11 months

¿Recordáis cuando nos decían que nuestro peso ideal era 10 kilos menos de lo que medíamos? Asombrosos años 90

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10 months

Comer poco delante de otras personas por extremo miedo al juicio externo.

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10 months

Dejar de ir a comer con otras personas por miedo a no poder controlarse o recibir algún comentario juicioso.

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5 months

Quizás tu mayor logro este año sea haber sobrevivido. Quizás tu propósito para este nuevo año sea ese. Te abrazo mucho, está bien no hacer balance, no tener propósitos o sentir que no tienes nada que ver con lo que se ve en las redes.

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11 months

Conductas de riesgo normalizadas en el mundo del fitness que son propias de un Trastorno de la Conducta Alimentaria, mini 🧵:

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4 years

-> Bebe alcohol (Nadie dice nada) -> Fuma (Nadie dice nada) -> Persona delgada come ultraprocesados (Nadie dice nada) -> Persona adicta al sol sin protección (Nadie dice nada) - Persona con un peso alto -> ¡PERO ES QUE TU SALUD!

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2 years

A quien diga que las personas pueden ir a la playa “libremente” tengan el cuerpo que tengan…tendrían que haber estado conmigo en las sesiones de terapia este último mes. OS IBAIS A DAR DE FRENTE CON LA REALIDAD.

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10 months

Acumular comida hasta esperar el momento adecuado para comerlo todo.

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10 months

Sentir que se siente una relación adictiva con la comida, de donde nacen sentimientos de inutilidad, incapacidad, inferioridad por comparación, etc.

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1 year

Tras 3 días, hoy encontraron su cuerpo. El bullying no es “cosa de niños” no es algo “normal” y no, no vale el “no es para tanto”. El bullying hace que el lugar donde tienes que ir cada día sea un infierno. Es encontrarte en una soledad y miedo indescriptibles. #stopbullying

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3 years

Si seguís hablando de qué deporte va bien para adelgazar seguimos centrándonos en el peso y no en hábitos. Eso es fomentar el deporte desde la obligación y el pesocentrismo, lo cual no tiene garantía a largo plazo. No queréis gente sana, queréis gente delgada.

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10 months

Hacer dieta la gran parte del tiempo.

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1 year

A medida que reflexiono y me salen recuerdos de Facebook creo que pasé por un TCA cuando estaba a tope en el mundo FIT. Algunas mentiras que me creí del mundo fitness, un hilo:

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2 years

@_ANAMILAN_ Hola Ana, te admiro lo más grande, de verdad. Estos días además vi vídeos tuyos muy potentes y positivos. Esto es un mensaje que sigue perpetuando ideas que ocasionan mucho sufrimiento y que pueden ser precipitante y mantenedor de un Trastorno de la conducta alimentaria. 😪

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3 years

Hilo de cuando trabajaba de entrenadora y trabajaba en un gimnasio bastante grande y conocido de Madrid:

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2 years

Si te sientas en un lugar público al lado de una persona de cuerpo grande recuerda que el problema no es el cuerpo de esa persona, es el asiento. Y te puedes sentir incómodo, incómoda, pero te aseguro que es infinitamente peor lo que siente la persona que está sentada a tu lado.

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10 months

Creer que es responsabilidad de la persona lo que le pasa con la comida. Múltiples intentos de solucionarlo por su cuenta mediante más restricción. Spoiler: no funciona así.

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10 months

Coger comida de la basura que se tiró pensando que no era buena idea comerla.

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2 years

Las dietas no funcionan a largo plazo, pero los mensajes que reciben los niños y adolescentes sobre sus cuerpos…esos sí que se quedan a largo plazo.

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1 year

¿Operación bikini? ¿ganas de realizar dieta? Pues aquí te dejo 100 RAZONES para no hacer dieta nunca más, un mega🧵:

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Laura Alberola Osorio

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3 years

@bernabefoto Pues si Jose, toda la razón. A vosotros se os ha educado a ser "hombres" sin posibilidad de mostrar sensibilidad, con una serie de roles considerados "masculinos", como los personajes de los que hablas. Te dejo esto, seguro que te interesa

The Mask You Live In - Official Trailer

From the team behind "Miss Representation," "The Mask You Live In" explores America’s narrow definition of masculinity and the harm it causes boys and men. B...

www.youtube.com

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Las navidades pueden ser agradables cuando gozas de buena salud y una economía que no te ahogue. Cuando no hay pérdidas cercanas o duelos en curso. Cuando quieres y puedes celebrarlo con quien te importa y te apetece. Respetemos todas las navidades, no todas son felices.

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1 year

Hay personas que necesitan HACER cosas constantemente. Y es que a veces hacer cosas te permite no SENTIR emociones desagradables, no REFLEXIONAR sobre lo que te está pasando, no ESTAR con tu bagaje personal. Y es que puede ser que encontrarte con todo ello sea muy difícil.

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4 years

"Salí de un trastorno de la conducta alimentaria gracias al fitness". No, saliste de un funcionamiento desadaptativo para poder sobrevivir y estás en otro que está socialmente aceptado.

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6 months

Hay un regalo que puedes hacer estas navidades y puede ser tremendamente maravilloso: No hagas comentarios del cuerpo de nadie, no moralices la comida ni critiques cantidades, no hables de culpa, de compensación o pérdida de peso. Pruébalo, también te hará bien a ti ❤️

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7 months

Está en la mierda pero entrena. Eso no es autocuidado, eso es una conducta propia de autoexigencia que no respeta tu estado físico.

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3 years

Yo me preocuparía más de la relación que tiene tu hijo o hija con la comida que el azúcar añadido de lo que se come.

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1 year

Un chico con casi dos millones publica que esto no es sano. Seguimos juzgando a las personas por su físico, cuando aquí lo que se ve es alguien fuerte y con equilibrio. No queréis gente sana, queréis gente delgada.

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2 years

Los trastornos de la conducta alimentaria no son iguales para todes, a menudo se piensa que las consecuencias físicas son adelgazamiento o que la sintomatología es vómito o atracón, pero no. Algunas consecuencias algo "menos populares", aunque hay muchas, muchas más:

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7 months

Hay un día que entrena en ayunas porque el día anterior comió muchos carbohidratos. Compensación.

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6 months

Si hubiese una dieta que prometiese salud, bienestar y múltiples beneficios PERO engordase, nadie querría hacerla. No es salud, es gordofobia.

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7 months

Se está preparando físicamente para una boda, la genética ahí se ve que le ha fallado.

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4 years

La cultura de la dieta es tan fuerte que ante un virus que podría matarte hace que pienses que lo peor que podría pasarte ahora mismo sería engordar.

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1 year

La gente gorda no necesita adelgazar, no hay razón científica a día de hoy para ello. Es la gordofobia lo que les oprime por ser gordos y hacerles creer que la solución será adelgazar.

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4 years

-Te independizas en otro país: -Qué bien. -Acabas tu segunda carrera: -Qué bien. -Sales de una depresión: -Qué bien. -Sacas tu negocio a flote: -Qué bien. -Te vas de voluntariado: -Qué bien. -Pierdes 5 kilos: -¡CÓMO LO HICISTE, ERES ESTUPENDA, MENUDA FUERZA DE VOLUNTAD!👏🎉

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1 year

Dicho esto, vamos a lo terapéutico: Tener tribu, humanidad compartida, un grupo de iguales. Llámalo como quieras, pero en este mundo cada vez más individualista, tener alguien a quien puedas llamar, alguien que esté pasando por algo que conoce o que simplemente respeta. Apoyo.

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1 year

No leas libros de autoayuda. Si, hay libros que realmente hacen más mal que bien, el impacto de leer un libro que DISFRUTES puede ser más positivo que un libro que ha escrito por ejemplo, Santandreu.

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7 months

Toma termogénicos, quemagrasas.

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2 years

El privilegio de delgadez ocasiona un sesgo muy dañino: creer que la gente puede adelgazar si quiere, que querer es poder. Os puedo asegurar que las personas gordas han intentado multitud de dietas, nadie quiere ser gordo en un mundo que les señala y les enjuicia constantemente.

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Laura Alberola Osorio

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2 years

Hace poco me preguntaban que era un TCA, y contesté que un salvavidas para la persona, porque cuando hay áreas de nuestra vida que parecen imposibles de controlar…ahí está la comida, el cuerpo, el ejercicio…TANGIBLES, CONTROLABLES. Mini #hilo sobre el control:

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Laura Alberola Osorio

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2 years

COMPRENDER TU PASADO Explorar el apego temprano a los cuidadores y al entorno emocional en el que creciste. Comprender tu relación temprana con la comida, tu cuerpo y cómo descubriste de lo que significa ser gorda, cultura de la dieta. Historia de dietas, ejercicio, trauma, etc.

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Laura Alberola Osorio

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2 years

En el último vídeo de Taylor Swift se ve esto. Las personas gordas no necesitan que les repitan de nuevo que ser gorda es lo peor del mundo y lo único que mueve un TCA. Necesitamos visibilidad real a estos problemas, sin reforzar conceptos dañinos de los tamaños corporales.

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Laura Alberola Osorio

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7 months

@psicotam El pan nuestro de cada día, amén. No nem bé

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Laura Alberola Osorio

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6 months

Los Trastornos de la conducta alimentaria se ven en personas de cuerpos grandes, de edad avanzada y que comen delante de ti. Pueden estar presentes en personas absolutamente funcionales, donde incluso pasando días a su lado, no sospecharías el infierno que cargan por dentro.

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Laura Alberola Osorio

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3 years

Pues eso gente, que dejéis de incordiar con los cuerpos de los demás.

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Laura Alberola Osorio

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Algunos motivos por los que merece la pena recuperarse de un trastorno de la conducta alimentaria que he escuchado en terapia, mini 🧵:

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7 months

Todo acompañado de buenos hábitos. ¿Qué son buenos hábitos?

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1 year

Realizar voluntariado. No sé si alguna vez lo has pensado, pero realmente hay muchos sectores donde puedes aportar un granito de arena, el impacto positivo que tiene el voluntariado es inmenso.

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Los libros top que suelo recomendar en la recuperación de un TCA, paradójicamente, no suelo recomendar libros sobre la recuperación de estos, pero si temas afines, mini 🧵:

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Laura Alberola Osorio

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7 months

¿Épocas de excesos? Miedo a comer de más, culpa...?

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Laura Alberola Osorio

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2 years

Se les pide que hagan deporte, pero no que puedan comprar ropa para ello. Que adelgacen en algún lugar donde no se les vea, y ya después pueden VIVIR, ¿no? Isabel, esto es como la diversidad corporal se ve, no como la xbesidxd se ve. Es como la gordofobia se ve.

Isabel Oakeshott

@IsabelOakeshott

2 years

This, in a Regent St fitness store, is what obesity looks like. Flabby curves highlighted in hideous lime green velour. The so-called “body positivity” movement is not “inclusive”, it’s dangerous.

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Laura Alberola Osorio

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5 months

Buenos días y feliz semana, menos a los que siguen creyendo que en enero hay que empezar dieta y entreno para adelgazar. Como en TELECINCO.

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Antes de comenzar, hay agrupaciones, asociaciones donde se facilita ayuda gratis o a bajo coste, por ejemplo, yo colaboro con @proyectoprincesas . Durante mucho tiempo tenía unos cupos de terapia gratis, ahora ya no (no salió bien y me dolió), pero si cupos a bajo coste.

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Los animales tienen un gran poder de conectarnos con la ternura, con el cuidado. Si no puedes adoptar no te preocupes, fíjate en los animales que te encuentres por la calle, o quizás puedas realizar voluntariado en algún refugio o protectora.

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Laura Alberola Osorio

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7 months

Toma diuréticos de forma puntual, no de forma habitual como los quema grasas

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2 years

Los realfooders: ya, pero gracias a Carlos Ríos la gente mira mucho más las etiquetas y está mucho más preocupada de lo que come. CLARO, es de lo que hablamos: ⚠️ORTOREXIA ⚠️TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

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Laura Alberola Osorio

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4 years

Mínimo: carrera+máster habilitador+máster especialización. Mínimo: autónomos + LOPD + seguro de responsabilidad civil+colegio Más de 6 años estudiando (suma €€€) y más de 4.000 euros al año cuando ejerces. Y luego el coach con formación de dos días se pone a tratar TCAs.

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Laura Alberola Osorio

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2 years

El método curly nació como una posibilidad de dejar al pelo rizado existir ante la imposición del cabello liso. Ahora bien, si tienes que pagar un curlycoach, productos carísimos y dedicarle muchas horas…quizás no sea salir de la cultura de dietas y violencia estética.

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Laura Alberola Osorio

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2 years

ROMPER EL CICLO DE DIETA Y ATRACÓN Comer con regularidad y planificación de cuándo comer. Aprender a surfear la incomodidad. Incluir todos los grupos de alimentos, también aquellos que consideramos desencadenantes de atracones.

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Hay un síndrome nuevo que se llama "comedor nocturno", donde las personas comen mucho de noche, se levantan incluso para comer. Me enseñaron que estaba relacionado con la xbesidad. ESTÁ RELACIONADO CON EL DESEO DE ADELGAZAR. De nuevo la gordofobia ataca:

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Laura Alberola Osorio

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7 months

¡OPS! Con el fitness hemos topado

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Laura Alberola Osorio

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3 months

Ahora tenemos profesionales que te recomiendan buscar estrategias para evitar comer si tienes hambre, solo puedo decirte que si tienes hambre…come. Nadie se cuestiona qué hacer con otra necesidad fisiológica, es la cultura de dietas y la gordofobia. COME ❤️‍🩹

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Activismo ante las opresiones sistémicas. ENFADATE (el enfado tiene su función), reconocer el problema fuera de ti y luchar contra ello es poderosísimo. Cada vez hay más jornadas antigordofobia y presión estética, acude a una, aunque sea sole, te recibirán con los brazos abiertos

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Escribe, pinta, canta, baila. Expresa, saca de ti lo que llevas dentro. Al final en terapia muchas veces hacemos este tipo de recomendaciones 😉

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Naturaleza. Los beneficios a nivel cerebral de estar en la naturaleza están ahí, no hace falta estar en una cabaña idílica en un lugar mágico, un parque, un rincón, poder mirar un horizonte, observar un poquito de atardecer, no hace falta mucho.

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Si este año no quieres los típicos propósitos de modificar tu cuerpo, te dejo algunos acercamientos que puedes intentar para conseguir liberación corporal:

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Laura Alberola Osorio

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3 years

Si felicitas a alguien por su pérdida de peso y le dices que ahora está más guapa.... ¿Qué mensaje recibe la persona que te escucha y ha engordado?

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Laura Alberola Osorio

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2 years

EL ATRACÓN COMO HERRAMIENTA Reconocer para qué nos sirve el atracón. Sucede quizás con ciertas emociones, como distracción, calmante emocional quizás como auto castigo o como autocuidado, para reforzar la dieta que inicia al día siguiente, para escapar. ¿Se te ocurre algo más?

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Laura Alberola Osorio

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2 years

Hace poco mi madre culpaba a los familiares de una persona que se había suicidado. “Tendrían que haber visto alguna señal” Qué a gusto me quedé cuando le respondí que porqué no vieron nada ellos cuando lo intenté a los 16 años.

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Laura Alberola Osorio

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7 months

Té matcha sin azúcar y sin hidratos, ¿Por qué eso es mejor?

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4 months

Como no vamos a tener problemas con el ejercicio. Lo sufríamos en el colegio. Lo usábamos como herramienta para adelgazar. Era nuestro castigo cuando sentíamos que habíamos comido de más. Si has tenido una relación extraña con el deporte, recuerda que el problema no eres tú ❤️‍🩹

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Laura Alberola Osorio

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4 years

Creo que el tema de los filtros va a tener repercusión e impacto en la salud mental de nuestros jóvenes que veremos de aquí a unos años. ¿Qué opináis? 🤔

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Laura Alberola Osorio

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7 months

Buscar un cuerpo delgado nos mata. Esta semana murió una mujer con las famosas inyecciones que no dejan de recetar, quería verse delgada en la boda de su hija. También ha muerto una modelo en una cirugía estética. Piensa si merece la pena mañana empezar otra dieta 💔

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Laura Alberola Osorio

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9 months

Decirle a alguien que tiene que adelgazar por salud suele provocar estrés, inseguridad, malestar, puede ser retraumatizante, y producir una cascada de respuestas fisiológicas. Es decir, al comentar eso, estás perjudicando su salud, así que… NO COMENTES CUERPOS DE NADIE

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Laura Alberola Osorio

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1 year

Recuperarse de un TCA en nuestra sociedad es muy difícil. En enero es común los mensajes de: “empiezo dieta”, “este año si”, es que “las navidades he comido mucho” y un largo etcétera. No compartir estos mensajes es una manera de contribuir a una sociedad más sana.

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Laura Alberola Osorio

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4 months

Un pequeño hilo con imágenes aquí en Twitter sobre lo que veíamos las que nacimos en los años 90:

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Laura Alberola Osorio

@Laura_Alberola_

3 years

"Estudia algo que te guste y no trabajarás el resto de tu vida" Ya, pero estudia psicología y no dejarás de estudiar el resto de tu vida.

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Laura Alberola Osorio

@Laura_Alberola_

1 year

Y si no puedes hacer nada de esto, no pasa nada. Respetar cómo estoy y no obligarme a dar pasos a veces es necesario. Este hilo está basado en lo que veo en consulta y mi historia personal, no los cojas como un dogma, cada persona es única.

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Laura Alberola Osorio

@Laura_Alberola_

2 years

NO MÁS ALIMENTOS PROHIBIDOS. Introducir gradualmente alimentos que han sido prohibidos o restringidos. La comida está permitida y se relaciona con gustos, texturas y placeres. Empezar a conectar con un comer consciente, reflexionar y conectar con tu historia alimentaria.

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Laura Alberola Osorio

@Laura_Alberola_

3 years

Cuando @OlatzVazquez contó el significado el significado que le daba a su pelo y lo que le dijeron sentí que mi pelo era un privilegio que muchas no tenían.Desde ese día me he medido el pelo para ver cuándo podía donarlo. Me gustaba,si, pero más me gusta hacer algo por los demás

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