@dearfvs
era especificadamente o bolso de trás?
se for porra é meio obvio
passa o endereço do mano que eu vou ensinar um negocinho bem artístico pra ele
@futuremodel00s
perdeu % de gordura e teve aumento no gluteo medio e abdutores junto com um aumento leve da dorsal escapular e parte baixa o que da impressao de cintura mais fina
dito isso treinar superiores meninas
@forbrekker
@AgataMarchan
quando vc conseguir nao odiar nada e apenas olhar pro lado bom das coisas vai melhorar mais ainda
mas ja é um avanço porra vamo nessa
@tszyyn
po, nem é dificil de entender isso ai nao mas pqp o keio timido falando igual estudante de medicina apresentando seminário é um bagulho KKKKKKKKKKKK
@martiwings
@foraacademia
rapaz no quesito espaço quem ta mais errado é o cara
olha o tanto de lugar aberto no video pra ele colocar o banco
ele vai e coloca na passagem
sisu amanhã e lembrem-se:
VOCÊS SAO MAIS QUE UMA NOTA
VOCÊS SAO MAIS QUE UMA APROVAÇÃO
Um ano de estudo nunca é um ano perdido, é um ano de conhecimento acumulado
Boa sorte a todos!
@kcalxenemy
@alyw0kcal
é uma lógica nem simples
déficit calórico - comer menos que o corpo preciso em calorias = emagrecimento
superávit calórico - comer mais que o corpo precisa em calorias = crescer pra caralho
Faculdade: 8:00 - 11:30
Estudo: 14:00 - 16:00
Trabalho: 17:00 - 22:00
Treino: 22:00 - 23:30
e ainda acham que eu vou me envolver com qualquer uma ou ligar pra mlk bobo que não faz nada da vida zzz
@pivetemaromba
1 - Seu músculo já seria alongado o suficiente durante séries preparatórias e de aquecimento, mas poucos entendem esse conceito básico de biomecânica
2- Se for pra alongar não façam merda da rotação de ombro na polia (“aquecimento de manguito”) pelo amor de Deus, 2024
@Zanfa
KKKKKKK isso ai ta safe ainda
ja vi tipo
"nao, nao quero canudos"
"sim, eu sou completamente contra toda vida marinha e terrestre e por meio desse pedido desejo destruir toda fauna e flora usufruindo de canudos plásticos e contribuindo para a degradação ambiental."
@StudyMed__
sou apenas a excessão da excessão pq passei ora educação fisica, era meu sonho mas tenho que admitir que por mais que seja um curso disputado nao é tanto quanto med por exemplo.
@thinspobeka
@khalibalofa
pô filho experimenta comer um desse depois de um treinão de costa
tu ganha tua semana
macetava até 5 desse sem pensar duas vezes depois de um back day
@lucasnosofa
Queria constar que ele nao ta fazendo nada errado, provavelmente nao tem leg press no bbb (nao acompanho) entao ele fez uma adaptação, que inclusive era bem famosa antigamente, porém, com a barra livre
@rockwjc
igual o meu
um dia eu tava voltando da academia e comprei picole perto de la enquando cheguei em casa falei ne, que eu curti o picolé de la
ai o papai sai de casa e volta com 50 picolé KKKKKKKKK
deve ser MUITO DOIDO ser amado
tava vendo uns casais aqui e pqp deve ser mt legal a pessoa ter ORGULHO de postar uma foto com vc, fazer as coisas que vc gosta, sorrir com vc, te ajudar ate nos piores momentos
pqp deve ser um bagulho MUITO maneiro
@VictorKeos
para quem quer saber | Treino de peito do trynda:
- flexão aberta 3x20
- supino reto 2x10 com intensidade
- supino inclinado 2x10
- supino declinado 3x10
- crossover polia alta 3x Até a falha
tmj
se hoje em dia eu trabalho com o que eu amo e estudo o que eu amo grande parte disso se deve a lei da atração, o poder de atrair energias positivas e negativas é super real
eu nao botava fé ate começar a aplicar, tudo que nós projetamos podemos SIM conquistar
🩵
5 - Pratique algum exercício físico.
` Além de ajudar a manter o corpo saudável e estável nessa época dificil, estudos indicam que o exercício física ajuda a melhorar sua cognição, então praticar uma corrida, musculação ou até mesmo uma caminhada pode te ajudar muito nos estudos.
@pivetemaromba
quem fala que ta errada nao faz remada CURVADA
faz encolhimento de trapezio
isso é uma remada curvada de respeito
o cara deve ter uma resistencia mt boa na lombar pq pela consistencia dorsal 100% ele faz isso tem tempo ja
mano eu to completamente ENJOADO de todas minhas musicas.
o que vocês tao escutando ultimamente?
btw, deem rt pra chegar em mais gente eu to necessitado de música nova