💪 Як відомо, за три хвилини можна загубитися, влюбитися і пропасти. А що можна зробити за три секунди? Наприклад, наростити м'язову масу біцепса! Трьох секунд вправи з гантелею на подовження м'яза тричі на тиждень виявилося достатньо для збільшення м'язової сили протягом…