Comment faites-vous pour sortir dans un moment de dépression?
J'ai besoin de conseils ✅️🙏🏻
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Replies
@dmazid975
Il faut relativiser et te fixer un nouveau but et t'y tenir. Des fois il faut un gros coup de pieds au cul pour repartir de plus belle. Ce n'est jamais facile mais une fois l'étape passée on se demande pourquoi on ne l'a pas fait avant. Si tu as besoin d'aide DM moi si ça peut…
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@dmazid975
Dors bien et assez, sors marcher chaque jour 1h, fais 1h de sport/ jour, peu importe lequel. Ça marche tout le temps pour moi quand je suis en galère!
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@dmazid975
Déjà accepte que tu soit pas bien.
Prend des notes sur ce qui te rend anxieux.
Listes des choses que tu aimes faire et qui te mettent de bonne humeur pour les faire.
Pratique la gratitude.
Confie toi à un proche ( sinon à un spécialiste)
Va faire une bonne séance de sport (…
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@vizio_nair
Merci mon cher frère 🙏🏻🙏🏻 je traverse un moment très difficile.
Merci pour tout et force à nous !
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@dmazid975
Se forcer.
Un premier pas dehors, une première balade
Passer du temps avec une personne qu'on apprécie.
Étape par étape sans trop se forcer
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@dmazid975
Pas beaucoup de conseils à te donner si ce n'est d'écrire tout ce que tu ressens.
Force à toi 💪💪💪
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@dmazid975
Salut Mazid ! Il faut accepter les bas dans la vie et patienter le temps qu’ils se résorbent. Tu ne le sais pas encore mais cette période sera sûrement hyper bénéfique dans ta vie future 😉 j’en ai fais l’expérience 💪🏻
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@dmazid975
Allege ton cœur et ta tête en écrivant ou en parlant.
Dis toi qu'après une décente y'a une montée.
(C'est à peu près comme ça que je suis sorti de ma dépression)
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