STOP bilang mandi malem itu berbahaya!
Gak sama sekali! Itu mitos!
Malahan justru bantu banget buat kamu yg sedang ada masalah tidur hgg mampu bantu menurunkan tekanan darah.
Tapi mandinya seperti apa, ada syaratnya. Klo masih ada yg bebal/keukeuh, kasih aja thread ini! 😆🫵🏻
BOLEH GAK SIH MENUKAR TIDUR MALAM JADI PAGI?
-- UTAS
Misal lu pengen maraton series/nugas/kerja semalaman sampe subuh, lalu setelah itu tidur sampai siang. Toh yg penting durasinya tetep 7 jam/hari. Boleh ga sih kaya gitu?
Boleh gak ya? :(
Sini kujelasin
PERTOLONGAN PERTAMA DIGIGIT ULAR bukan dg ngisep bisa/racunnya ketika dipatok. Apalagi ngiket kaki yg dipatok kenceng banget, itu juga salah!
⚠️⚠️Inget! Jgn ngelakuin itu, apalagi sampe nyilet lokasi gigitan dg harapan bisanya ngalir keluar. SALAH!
Sini kubisikin cara yg bener!
Guys, perbanyak minum air putih dan minum air hangat. Serius ini. Minimal kita jaga bareng area leher nih biar lapisan mukosanya tetep bagus. Sama kumur2 pake antiseptik 3-4x seminggu dan cuci hidung tiap hari. Olahraga jg tiap hari jangan lupa. Asli mulai banyak yg sakit nih
Jadi kalau ada LUKA TUSUK pisau, pisaunya boleh dicabut nggak? PERTOLONGAN PERTAMA yg bener gimana?
Kalau kita sering nonton film/series/sinetron action, pasti sering tuh ada adegan ketusuk terus pisaunya dicabut lalu tbtb modyar😥. Itu bener ga sih?
Yok kita bahas!!!
APA YG TERJADI PADA TUBUH KETIKA DISERANG EBOLA?
--- THREAD
Juni baru dimulai, tp dunia kembali dikejutkan oleh adanya wabah Ebola baru di Kongo. Apakah ebola lebih berbahaya dari COVID-19? Apa yang ebola lakukan utk menyerang tubuh penderita? Kenapa gejalanya bs begitu parah?
DAMPAK MEMATIKAN BEGADANG: APA YG TERJADI KETIKA IRAMA SIRKADIAN DI-RESET?
-- A THREAD
Begadang memicu disrupsi parah pd irama sirkadian tubuh. Disrupsi tsb memicu kebingungan hebat sel2 di dlm tubuh kita & meningkatkan peluang kematian mendadak. Lalu, gmn nasib pekerja shift?
Masing2 dari kamu setidaknya kudu menguasai pertolongan pertama kasus2 ini:
1. Luka bakar
2. Perdarahan (besar&kecil)
3. Luka sengat
4. Terkilir
5. Nyeri
6. Demam
7. Masalah pencernaan (muntah, diare, dll)
8. Perawatan luka
9. Fraktur (patah tulang)
Manakah yg belum km kuasai?☺️
Gini loh Pertolongan Pertama Kejang yg bener!
1. Diposisikan miring
2. Kepala disangga dg bantal/cusion
3. Mulut ga perlu dimasukin apapun!
4. Didampingi
5. Hitung lama kejang
6. Direkam dan rekaman berikan ke dokter.
Silakan ditonton sampai habis ya!
Klo bingung, tanya aja 😁
APA YG TERJADI PADA TUBUH KETIKA DISERANG VIRUS CORONA?
--- THREAD
Hipotesis dirombak, teori direvisi, temuan baru menggenapi keganasan temuan lama. It shows us how bad Coronavirus-2 attacks our body. Jika pola serangannya tdk dpt diprediksi, bgmna cara pasukan imun melawannya?
Aku mau ngingetin sekali lagi bahwa kurang tidur, begadang, & membalik jam tidur krn merasa kamu night owl itu buruk ya krn emg seburuk itu.
Nih ya. Selama kita masih hidup pada standar waktu hrs beraktivitas di pagi hari, menjadi night owl akan seterusnya buruk buat kita.
1. JARANG MINUM air putih krn gk suka
2. JARANG OLAHRAGA krn sibuk/mager
3. TELAT MAKAN krn lupa/kejar deadline/tugas numpuk
4. SELALU BEGADANG krn nanggung tugas/maraton nonton
Kebiasaan2 di atas emg sepele, tapi membunuh!
Jgn sampai tragedi pada gambar terjadi pada diri kita.
Eh ini beneran? 😨
Buset, soalnya Sewu Dino tuh thread
@SimpleM81378523
terserem yg pernah gue baca haha. Imo jauh lebih serem dibanding KKN di Desa Penari
BERBAHAYAKAH TIDUR DG LAMPU MENYALA?
--UTAS
Iya. Berbahaya.
Apabila km tidur dg lampu terang, melatonin yg lazimnya diproduksi pas malam akan dihambat. Akibatnya, tubuh menjadi bingung dan badanmu mulai chaos perlahan2.
Lalu ada solusi yg aman gak buat yg gbs tidur gelap?
Bjir klo polusinya sepekat ini, ya pantes dibilang napas kek ngirup puluhan asep rokok 😫
- Pake masker klo di outdoor!
- Sering2 minum anget
- Jgn begadang, bnyk mam buah & sayur.
- Klo radang, coba ngisep degirol. Jangan FG troches!
Pada masih sehat kan? Atau udah radang dan…
Sudah tau belum kalau orang bisa beneran mati karena patah hati? 😰
Ini dia Broken Heart Syndrome yg gejalanya mirip serangan jantung, namun dipicu oleh kondisi stres yang sangat berat shgg hormon stres yg dikeluarkan memengaruhi kerja ventrikel kiri.
#TIPS
Aku ingetin lagi pertolongan pertamanya, biar ga lupa. Catet!
1. Meriang ➡️ banyak minum air, istirahat, kompres anget di ketiak
2. Pusing ➡️ istirahat, rebahan kaki ditinggikan
3. Nyeri kepala ➡️ klo tidur ga mempan, minum analgesik
4. Mual, heartburn ➡️ antasida
5. Diare…
Coba tonton deh. Seseorang menyelamatkan temannya yg tersedak dg melakukan heimlich manuver.
Jgn sampe ada org tersedak kek begini malah disuruh minum, itu namanya bunuh orang. 😄🤦🏻♂️
Itulah knp pengetahuan pertolongan pertama bagi masyarakat tuh penting.
KOMPRES HANGAT VS DINGIN, MANA YANG HARUS DIPAKE?
--- A THREAD
Masih bnyk rupanya yg masih belum bs bedain kapan kita pakai kompres hangat dan dingin. Padahal, salah memilih jenis kompres bs memperburuk keadaan loh, terutama ketika demam dn cedera.
Temen2 perlu memahami ini
RT
Pada nyadar gk sih?
Pasien diabetes, gagal ginjal, & jantung makin muda usianya? Anak 20an aja udah cuci darah 😥
Gitu masih aja sering jajan manis2 berlebihan, makan makanan instan berbungkus2, jarang olahraga, makan kalau sempat, begadang mulu, minum air putih klo inget. Piye?
DEBUNK COVID-19 MYTH, HOAX & MISINFORMATION
--- A THREAD
Salah satu cara utk mencegah penularan, yaitu perbanyak membaca. Perluas pengetahuanmu dari sumber yg BENAR dan TEPAT. Buanyak sekali postingan hoaks yg sayangnya diposting berulang. Yok bareng2 kenali mana fakta vs hoaks
Diabetes TIDAK BISA disembuhkan.
Risikonya bisa meningkat kalau kamu terbiasa:
1. Makan telat/ga teratur
2. Makan junk food/instan teros
3. Soda mulu
4. Makan terlalu bnyk karbo/gula
5. Ga pernah olahraga
6. Kurang tidur
7. Ga sarapan
8. Jarang minum
9. Rebahan mulu
Tiati loh ya
⚠️⚠️⚠️
Ini PENTING biar ga melakukan hal fatal kalau nolong orang!
1. JANGAN ngasih minum org ga sadar yg baru kecelakaan
2. JANGAN cabut objek tajam yg menusuk luka perdarahan
3. JANGAN memasukkan apapun pd mulut org kejang
4. JANGAN main angkat korban kecelakaan sebelum stabil
Sebenarnya virus corona penyebab COVID-19 ngapain aja sih pas masuk ke tubuh? Kok sampai segitunya bikin orang sesak hingga rebutan oksigen? Imun kita kerjanya ngapain aja?
-- A THREAD
Kalian lihat gambar di bawah? Good. Itulah penyebabnya.
Bingung? Oke sini-sini, aku ceritain.
Ini doa yang powerful banget kalau semisal kita masih suka berbuat dosa dan susah untuk meninggalkannya sambil latihan bertahap meningkatkan kualitas ibadah
Ironi ya. Harga masker naik hingga 8x lipat, padahal ga terlalu berguna buat mencegah penularan COVID-19. Mau tau nggak kenapa? Karena COVID-19 tuh menular via droplet, bukan airborne/udara. Dia menular lewat percikan droplet penderita yg hanya bs dihilangkan dgn CUCI TANGAN
CDC does not currently recommend the use of facemasks to help prevent novel
#coronavirus
. Take everyday preventive actions, like staying home when you are sick and washing hands with soap and water, to help slow the spread of respiratory illness.
#COVID19
PERTOLONGAN PERTAMA TENGGELAM
—UTAS
Kalau ada kejadian gawat tenggelam seperti ini, membalik badan korban itu salah dan sama sekali tidak membantu. Pertolongan pertama tenggelam nggak seperti ini. Aku mau jelasin ulang cara yg benar agar kita sama2 belajar lagi.
"Vaksin berisiko nggak?"
Iya. Sama kaya kita makan, juga berisiko keselek terus mampus.
Nah, agar risiko tsb dapat dikurangi, kita perlu memanajemennya.
Ini THREAD buat kalian yg mau vaksin biar siap ttg apa yang harus dilakukan SEBELUM vaksin & SESUDAH vaksin agar aman sentosa
BANTUAN HIDUP DASAR -
Do and Don't
--- A THREAD
bayangin kalian lagi jalan2 di alun2 kota/mall dan tbtb di depan kalian ada org pingsan, atau mgkin saat asik scroll Twitter, ayah kalian tbtb jatuh sambil memegangi dadanya dan megap2. Kalian mau diam saja? You should learn this!
Kalian tipe orang yang suka bobo siang atau nggak?
Kalau iya, jangan lama2 yak tidur siangnya. Kalau bisa 20 menit aja atau paling lama sejam. Terus, usahain ambil waktu awal siang (sekitar jam 12.00-14.00). Kalau melewati batas anjuran, ga baik buat badan kamu :D
NYERI DADA - MEMBEDAKAN NYERI DADA (HEARTBURN VS ANGINA)
--- A THREAD
Nyeri dada adalah gejala yang memiliki banyak sekali penyebab. Tidak serta merta nyeri dada sebelah kiri menandakan gejala penyakit jantung. Ayo kita belajar lagi utk mengenal nyeri dada
HATI-HATI! KEBIASAAN BERIKUT BIKIN PUASAMU TIDAK SEHAT DAN AMAN
-- UTAS
Kok gue gampang mual ya klo puasa? Jam 9 knp udah laper si? Aman ga puasa pas pandemi? Minum teh boleh ga ya pas sahur?
Ayo belajar apa saja yg boleh & tdk boleh dilakuin selama puasa!
1. TERLALU BNYK KONSUMSI MAKANAN INSTAN krn enak
2. JARANG MINUM air putih
3. JARANG OLAHRAGA krn sibuk/mager
4. TELAT MAKAN krn lupa/kejar deadline
5. KURANG TIDUR krn begadang/nugas
Sepele ya?
Tapi kebiasaan tsb bisa ningkatin risiko tragedi di bawah ini. Mau? Jangan sampai!
Ayo kita ambil hikmah dari peristiwa ini dan belajar "Kenapa hipotermia parah bisa memicu Paradoxical Undressing?"
Dia kedinginan hebat, tp kok justru merasa kepanasan sampe buka baju ya? Bukankah makin berbahaya?
Itulah paradoksnya. Ayo cari tau kenapa!
- UTAS ttg Hipotermia
DO & DON'T: APA YG KUDU DILAKUIN KETIKA TBTB ADA ORG ROBOH/PINGSAN?
-- UTAS
Kebanyakan orang pasti bakal bingung & panik ketika ada org pingsan. Segala cara dilakukan, ga peduli bener atau salah yg penting 'nolong'. Padahal, km bs aja bunuh org kalau caranya salah. yuk belajar
"Apa korban perkosaan menikmati dirinya diperkosa?"
🤦🏻♂️
Bro, lu pasti bakal ketawa sih kalau ada orang yg ngelitikin lu secara paksa dlm waktu lama & gbs lawan krn tenaga org itu lebih gede dari tenagamu.
Apakah krn lu ketawa = lu menikmati?
Tolong dong ah udah 2021. Sebel gue.
Kenapa jarang minum air putih?
"Ga suka"
Knp jarang olahraga?
"Sakit semua badan kalau olahraga"
Knp sering makan telat?
"Lupa waktu karena deadline, kadang makan sambil nugas"
Knp begadang padahal bs dikerjain di awal pagi?
"Mumpung lg serius, nanggung"
Sepele, tp mematikan.
⚠️PENTING!
Sudahkah km menguasai pertolongan pertama pada?
1. Perdarahan
2. Luka bakar
3. Patah tulang
4. Terkilir
5. Cedera mata
6. Syok
7. Tersedak
8. Serangan jantung
9. Henti jantung
Belum? 🤦🏻♂️
Thread ini akan membantumu paham. Sini2 aku terjemahin & jelasin prinsip2nya.
GERD bs disembuhin kok & gbs bikin meninggal kecuali ada komplikasi yg diakibatkannya. Penyakit ini tjd krn asam lambung naik ke kerongkongan yg sdh menimbulkan gejala kaya nyeri dada (beda dg jantung) & sensasi panas di ulu hati (heartburn). Klo km ada GERD, ini tips buat kamu👇
Ini tuh sepele, tp ada yg masih suka bingung dan salah.
Kalau lagi meriang, mata agak panas, badan lumayan anget, segera ambil termometer terus cek suhu!
1. Kalau >37,5 - 38 °C, bnyk minum air, kompres anget, stop aktivitas, istirahat
2. Klo >38 °C, minum obat penurun demam
Gitu
Proses dramatis bagaimana Kanker bisa terbentuk pada tubuhmu
-- utas
Kanker tuh sejahat2nya penyakit. Masalahnya, kanker bisa muncul dari sel di badanmu sendiri. Menggerogoti sel yg lain dg melancarkan kudeta atas hak badanmu.
Sini-sini, gue ceritain.
#KetikaSelBerbicara
Please 😭🙏
DILARANG KERAS ngasih minum ke orang yg tidak sadar. Aku tau masyarakat kita tuh baik banget. Jiwa tolong menolongnya tinggi. Tapi kalau salah ya bikin mati orang juga 😔
Sebarin, biar ga keulang terus ya kejadian ini.
Prinsip pertolongan pertama adalah CEPAT & TEPAT.
Tau gak sih?
Buat kamu yg suka tiba-tiba memar tanpa sebab, bisa jadi krn kamu kekurangan VIT C!!!
Siapa nih yg gak ngapa2in atau bangun tidur tbtb badannya biru2 memar gitu?
Kalau itu kamu, ini thread buat kalian.
Simak!
Entah knp kok jd sering tweet orang2 masuk rumah sakit seliweran sambil nyebut krn tidur pagi, begadang, kurang tidur & telat makan ya?
Hati2 mentemen!
Sepele sih emg, tp efeknya emg buruk banget.
Gejala awal biasanya perut suka nyeri atau kepala suka nggliyeng, mual, dada sakit
DO & DONT ABOUT DRINK WATER
--- A THREAD
Air adalah hal vital dlm menunjang proses kehidupan. Hidrasi adalah bagian dari prioritas utama kerja tubuh. Namun, banyak yang belum paham pentingnya dan bagaimana cara melakukannya dengan benar. Kesalahan bisa menjadi hal yg merugikan
Psikologku pernah ngasih nasihat gini.
Sebarin!
1. Belajar bodo amat
2. Berhenti mikirin hal yg gak penting
3. Cari temen curhat
4. Akui perasaanmu & salurkan emosimu dg tepat
5. Jgn takut salah, belajar darinya, & berkembang
6. Terapkan Aturan 2 Menit utk memutus prokrastinasi…
Berikut demonstrasi Alat Perlindungan Diri (APD) yang tenaga kesehatan (khususnya, perawat dan dokter) pakai ketika melakukan tindakan di lingkungan yg sangat infeksius. Perhatikan lapis demi lapis yg harus mereka pakai.
So please, stay at home 🙏
Lagi rame nih!!! Strok di usia muda emg lagi tren.
Meskipun mekanismenya berbeda dg strok pada usia tua, kurang tidur akibat begadang emg berhubungan dg strok. Bahkan, yg katanya lebih produktif/konsentrasi pas tengah malem tuh sbenernya tubuh lg ketipu
Kok bisa? Sini kujelasin.
CAN SOAP REALLY KILL CORONAVIRUS?
--- mini THREAD
Semua org pasti tau klo mencuci tangan dg sabun adalah cara terefektif utk membunuh coronavirus. Tapi, kebanyakan mereka gatau alasannya. Akhirnya, muncul bnyk sekali pertanyaan. Sebenernya, gmn sih cara sabun bunuh coronavirus?
Sebenernya order gofud saat hujan deres banget begini, merepotkan driver atau justru diharapkan driver ya? Gue dilema karena kasian nyetir saat hujan2 deres tp laper dan gbs keluar 🥺
"Padahal km anak guru loh"
"Ga nyangka, padahal km anak ustad"
"Masa sih? Bukannya kamu sarjana?"
"Ya ampun, padahal kamu kan pinter."
"Untuk orang secerdas kamu, masa gitu aja..."
Pls don't do that.
Lu yg ngelabel orang seenaknya, lu yg kecewa, orang lain yg kena gaslight. 😪
KAMU GAK AKAN AMAN SEBELUM MAMPU MENJAUHI "SILENT KILLERS"
--- A THREAD
Silent killers adalah sebutan bagi beberapa penyakit yg sangat mematikan, namun sering diabaikan karena menyerang, memburuk, dn membunuh begitu cepat sebelum penderita sadar klo dirinya sedang sakit
RT
Ada yang pernah susah terlelap gak?
Rebahan di kasur udah dari setengah jam yg lalu, tp sejam kemudian masih aja ga bisa tidur.
Padahal udah guling2 kesana-kemari tetep aja susah terlelapnya.
Kenapa ya kira2? Gmn solusinya?
Mari kita kenalan dgn ✨SLEEP LATENCY✨
Yok kita bahas!
PASTIKAN KAMU TIDAK MELAKUKAN KEBIASAAN2 INI KALAU GAMAU KENA DIABETES
--- A THREAD
Diabetes adalah Silent Killers ketiga setelah penyakit jantung dan hipertensi yang mengerikan. Penyakit ini dapat membuatmu merasakan salah satu dari gambar2 di bawah ini. Cegah mulai sekarang!
Sebahaya apa sih makanan2 ini merusak organ2 kita?
-- utas
Nih ya, penyakit ini seremnya krn orang bisa gk sadar tubuhnya ancur dari dalem.
Haha hehe merasa sehat2 aja makan beginian, padahal ambyar.
Tbtb ngerasa kok gampang laper & haus, nahloh diabet 😰
#KetikaSelBerbicara
Idealnya kuantitas tidur normal memang sekitar 7-8 jam. Tapi kapan kamu tidur juga memengaruhi kualitasnya.
Misal, kamu berencana pengen begadang nyelesain tugas/nonton series sampai subuh, lalu lanjut tidur pagi hari sampai siang. Toh jatah 7-8 jam terpenuhi kan? Boleh?
TIDAK!
KEJANG DEMAM ANAK (DO & DON'T)
--- A THREAD
Adl hal yg paling sering dialami oleh anak yg mengalami demam. Suhu diatas 38°C sdh ckup utk mncetuskan kejang demam pd anak
Orang tua dgn balita, hrs sedia termometer utk mengawasi suhu anak saat demam
RT!
Kenapa jarang minum air putih? "Ga suka"
Knp jarang olahraga? "Sakit semua badan kalau olahraga"
Knp sering makan telat? "Lupa waktu karena deadline, kadang makan sambil nugas"
Knp begadang padahal bs dikerjain di awal pagi? "Mumpung lg serius, nanggung"
Sepele, tp mematikan
JANGAN ngasih minum ke orang tersedak! Bisa mati nanti.
Cara nolong yg benar tuh gini:
1. Pastikan dia tersedak.
Tandanya: lidahnya melet, mata melotot, tangan pegang leher seperti mencekik diri sendiri, gbs batuk/mulut mangap
2. Jika fix tersedak, lakukan langkah pd gambar kedua
Kalau kamu lg sibuk banget sampai telat makan & tbtb ngerasain ini:
- Nyeri perut hebat
- Mual tak berkesudahan
- Muntah sebelum makan
- Nyeri dada setelah makan
- Feses/poop warna hitam legam
- BB turun drastis
Hati-hati krn semua itu RED FLAG. Badanmu lagi kirim sinyal bahaya.
#TIPS
Klo ingin kurus —> defisit kalori + olahraga 70% cardio, 30% latihan beban
Klo ingin berisi —> surplus kalori + olahraga 30% cardio, 70% latihan beban
Contoh cardio bisa dg jumping jack, burpee, lari
Contoh latihan beban bisa dg plank, squat, dumbell, push up, sit up, dll
Mau lu sesibuk apapun sampe ga tidur 2-3 hari, ga akan ada yang namanya utang tidur bisa diganti.
Bahkan istilah "utang tidur" sendiri pun juga ga pernah ada.
Tidur berlebih >9 jam sama berbahaya dg kurang tidur. Biasanya klo bales dendam suka tidur seharian tuh.
Sayangi badanmu.
Prinsip pertolongan pertama cedera otot & tulang tuh proteksi imobilisasi. Artinya begitu keseleo, ya ‘didiemin’ biar ga nambah cedera baru.
Nah, tubuh kita pinter. Biar kakinya ga gerak, dibikin memar sama tubuh. Tujuannya utk mengunci sendi yg keseleo biar ga bnyk gerak.
Tapi…
Kenapa paru2nya bisa gede begitu? Jawabannya EMFISEMA
mau kenalan sm Emfisema yang leading factor-nya adalah ROKOK? silakan pantengin thread ini
Paru2 kehilangan elastisitasnya, banyak udara terjebak, gbs keluar, sedangkan penderita terus2an menghirup napas. Can you imagine?
Bnyak yg ngetag buat nanya ini knp & pertolongannya bener apa kaga.
Jawabannya gk pasti krn videonya kurang jelas.
Tp kemungkinan besar belio serangan jantung, tp pertolongan pertama keluarganya keliru.
So tepuk punggung/pijet2 jari jelas salah.
“Gmn yg bener?”
Sini gue jelasin.
Sudah tau belum kalau maen X/Twitter bisa digaji?
Yap, dan nominalnya fantastis! 🤑
Kemaren aja orang2 bisa dapet antara sejuta sampai 228 JUTA sekali gajian! 🤯
Gila ga tuh?
Silakan reply apa aja tentang ini, ayo kita bahas bareng! 😆
Kurasa ini saatnya kita tidak lagi melakukan:
1. Kompres dingin pada demam
2. Ngemut FG troches pas radang tanpa resep
3. Ngasal minum obat tanpa resep
4. Tidak menghabiskan antibiotik
5. Memijat/mengurut terkilir
6. Nahan2 kencing
7. Telat makan
8. Begadang
Serius deh jangan.
"Knp tidur kudu gelap? Kalau terang bahaya kah?"
Normalnya, melatonin diproduksi ketika malam hari. Hormon ini sangat dipengaruhi oleh cahaya. Apabila km tidur dg lampu terang, produksi melatonin akan dihambat. Hal ini bikin tubuh kaget setengah mati. Efeknya bisa serius banget
⚠️
JANGAN VAKSIN jika badanmu gk fit, lagi sakit, dsb.
Jangan vaksin jg jika punya penyakit tertentu yg sedang diidap sebelum mendapatkan rekomendasi kelayakan vaksin dari dokter
Jgn maksa & nekat. Kalau ada apa2 yg disalahkan malah vaksinnya, padahal kamunya yg gamau nurut 🤦🏻♂️
TIPS Daily Journaling.
Tiap hari, luangin 5 menit utk.
1. Setelah bangun tidur, tulis:
- daily affirmation
- 3 hal yg bisa bikin harimu baik
2. Sebelum tidur, tulis:
- 3 hal yg jadi highlights hari itu
- 3 hal yg dipelajari hari itu
Lakuin rutin deh, idup bakal lebih tertata.
Adakah temen2 di sini yang belum pernah kena C19 sama sekali sejak Maret 2020 hingga saat ini? (Tidak termasuk bagi siapapun yg belum pernah kena C19 karena tidak pernah swab, padahal sering mengalami gejala umum covid-19 seperti demam, batuk, flu, anosmia, sesak, dll)
TIPS minum agar puasanya ga gampang haus
1. Jgn minum minuman berdiuretik seperti teh/kopi pas sahur
2. Tdk perlu minum terlalu bnyk pas sahur. Percuma, pasti beser
3. Pilih makanan berkuah & akhiri makan buah2an berair pas sahur
4. Minum cukup dg ikut jadwal di bawah
Good luck!