🎙️真琴×MIKOTO🎙️ お酒♡CHANNELはじまるよ お酒🥃🍶♡大好き楽しい♬.*ﾟ ミュージシャン真琴🎤 🍶♡皆で集まろうお酒🥃🍶♡ 🐰🥕CHANNEL🥕Let's go❣️ 明日𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮 #17LIVE 皆で (☝︎ᐕ)☝︎楽ｼﾓｰｳ☝︎(ᐙ☝︎)⤴︎︎⤴︎︎ お待ちしています- ̗̀🥕ꪔ̤̫ 🐾🐰 @MAKO_TO_KOMA 🎙️🥃♡

ヨガ武道🧘🏻‍♂自分らしく 貴方の環境に貴方の個性を合わせる事ではなく貴方の個性でその環境を作り上げる事 自分が置かれた環境に不安不満言わず歯を食いしばって耐えるのでもなく自分の個性をきちんと捉え 陽の光を浴び与えられた一瞬々を喜んで楽しんで生きる努力惜しんではならない事 感謝合掌🙏🏼

ヨガ武道🥋健康譲り 貧乏ゆすりと云うと貧乏臭いイメージですが貧乏ゆすり5分間で血行良くなって平均で約2℃体温上昇 体温が1℃上がるだけで免疫力が5〜6倍上がる一日1回おすすめ 冷え浮腫解消 脹脛の筋肉の伸縮で滞りやすい血液をこの筋肉が動くと全身の血行が良くなる 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋如月 春は一年で一度の「若返りのチャンス」最も大切な養生の季節 体を整える事が一年中調子の良い体を作るための土台になります 体力気力を新しく蓄えるのにちょうど良いタイミングな春 春は「ゆるりと動かし、しっかり休める」 キラキラ輝く太陽の光をしっかり浴びましょう 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋心の声 自分がストレスと思うことをよく見ましょう 自分のエゴ欠点嫌な面それらをない大丈夫と思って放置せず自力で工夫するストレスが凄すぎて逃げ回るだけになったり病気になったりろくなもんじゃなくなる最初は怖いけれどガン見して工夫を重ねて平気になる見極める事も必要 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋八陳 全てのものが芽吹き万物が活き活きと栄える始める季節 陽気をなるべく取り込むように意識することが大切 春の養生によって夏の冷えを予防します 陽気の不足で体が冷えていると血や水の停滞を起こし水分代謝、排泄といったデトックス機能が低下 春は疲れを溜め込まない様に 感謝合掌🙏

🧘‍♀️ヨガ武道🥋今・ここ 人の生き方の明確な地図を持っていれば迷わない 心は傷つくし苦しさを持ちます心にも法則があり心を癒すのに有効なのは同じ事を思い出して今その傷ついた時にはもういないと言う事実と、傷や苦しさと結びつけた感情を切り離していく事 苦しいの傷も解放していこう 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋親愛と成長 人生で誰もが苦境に立たされる時があります その時寄り添いあたたかい見守りさりげない思いやりをかけてくれる誰かの存在がどれほど大きな力になるのかそして苦境を乗り越た経験によって生きる力が育まれていく 相手の成長力を信じる事が人を育んで行くそれが信頼 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋ヨガ道 精神の鍛錬を重ねて自分と深く向き合うことで過剰な緊張苦しかった日々から解放され自分を丸ごと受け入れ他人と比較せず自分を苦しめていた癖に気づき心の奥深くある魂が溶け 困難のなかで状況が荒れている時でも心の中を凪いだ静かな状態に保ち心の揺れを観察してみて 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋なんとかなる 全ては時間と共に何れ落ち着くところに落ち着き そしてまた新しい体験が起きては落ち着いていく 全てはこのように過ぎ去り何とかなっていくので心配はしなくても大丈夫 俯瞰することの大切さ 人生に対する信頼と希望 窮地に立たされた時は気づきと成長のチャンス 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋春の養生 春は疲労も溜まりやすく自律神経を崩しやす時期 疲労が溜まりやすい肝の臓は解毒や精神や情緒をコントロールする働きも担っている 肝臓を健康に保つポイントは 生活リズムと血の流れ 血流改善によい食べ物 キャベツ、たけのこ、あさり、ひじき、玉ねぎ 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋啓蟄 木々が芽吹き冬ごもりしていた虫が冬眠から目覚め這い出し姿を表す頃一雨ごとに暖かさが増します 冬の間にたまった陰のエネルギーは体を冷やしトラブルになるので早めに追い出しましょう ミントの香りでリラックス 春は生長していく植物のようにのびのびと暮らすことが大切 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋心のヨガ 私たちの脳の仕事のひとつに考えることで常に何かを考えては私たちに囁いています 脳は必要があって何かを考え悩みに思いを巡らせいる時以外でも思考しています 悩んでいる時は思いが膨れ 上がってしまう思考 静けさ心地良さをただただ 味わおうと3分でいいから 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋生きがい 貴方は何をしていると楽しく夢中になれますか？ 得意な事であれば情熱をもってとりくめ世の中の必要なものならば使命となり収入が得られれば天職でしょう 生き甲斐のある毎日は待っていても誰も持ってきてくれません「あるべきよう」を受け入れ自分の場所へ出かけよう 感謝合掌🙏🏼

ヨガ武道🥋体と心のバランス バランスの良い食事を規則正しく摂る 甘酒”飲む点滴”甘酒麹酸ダイエット効果や冷え性改善 オリゴ糖は免疫力アップ安眠効果や不眠症改善が期待できる 緊張や不安を感じて交感神経活発になれば気持ちを切り替えれば副交感神経が活発に働き心のバランスがとれる 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋心のヨガ 自分が攻撃的になった時どうしたら良いか 少し距離を置いて冷静になり情報を収集し状況を複数の角度から考察し俯瞰して観て解決案を検討する 1人よがりの平和は波状するを心に刻み”三方よし”大事 平和は一人々の心が平和であり言葉思い行動が伝わるかにかかっている 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋呼吸と微笑み 私達人間は些細なことでネガティブになったり疲れて気力も出せなくなって呼吸も浅くなります そんな時はゆったりとした呼吸を繰り返し身体を緩め頭を空っぽにすることで心に余裕が生まれてきます そしてにっこりと微笑む、笑ってみることで心は軽くなってきます 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋心のヨガ 自分への囚われをなくしありのままに物事を見られるようになれば、感情に振り回されることは減り幸せ感が味わえ囚われが無くなった時良いも悪いもない正しいも間違いもないそれを超えた全てと一体の状態が究極の幸せ慈愛の中にあり続ける事が出来るかも知れません 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋 可能性を考え決めて進む If it can happen,if wii happen. 止まってるいるのは勿体ない 起こったら起こった時の事と恐れ過ぎずに今を充実させる どんな心配も自分で納得するまで調べ決めそして前に進み 幸運にも楽しい！嬉しい！ ことがあれば喜んで味わわなくては勿体ない 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋心身の充電 毎日ケアすればリフレッシュ効果は高まり全体のバランスがとれ表情も心も生き々とし 顔はニッコリ呼吸はゆっくり馨しい香りをイメージし、爽やかなそよ風気持ちいい情景のなかにいる自分を感じて無心になる事何も考えず自分のすべき事本来の自分が見えてくる 感謝合掌🙏

🏸☁️🫧💙SORA🏸☁️🫧☀️💙 💖🫧☁️✈️☁️🫧*:.｡❁✈️🫧💖 ☁️雲ひとつない快晴🌞🫧💙 ☀️寒さ和らぎ気持いい朝☀️🌱 春は三寒四温ひと雨☔️ごとに暖かくなり体調崩しやすくなるのでご自愛くださいませ✽*. 🍀͚⏝🕊✽*. ͚⏝🍀✽*. ͚⏝🕊 素敵な🥂華金🥂楽しんでくださいね🎶💖 ｲｯﾃ(*ˊᵕˋ*)ﾉ"ﾗｯｼｬｲ♪*ﾟ