ヨガ武道🥋立春 二十四節気の最初の節 まだ寒い時期です 暦の上では春が始まり 旧暦では立春が一年の始まり 「肝」負担が大きくなる春は自律神経の乱れに注意 春の養生ポイント 春の朝の太陽の光は新鮮な氣で満ち早起きをして朝日を浴びる 衣類で気温の対応 ゆったりと体を動かす 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋はるの新陳代謝 春には苦味を！ 解毒で疲れた肝を助ける働きもあり陽気にに高ぶる氣血を鎮めてくれる働きもある苦味がお勧めです 春旬の苦味ふきのとう せりうど 竹の子 タラの芽 酸味は収斂作用があるため春のふわふわする氣を収めてくれる 春旬の酸味 甘夏 伊予柑柑橘系 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋春に向けて 質の良い睡眠のために副交感神経を優位にして心身をリラックスさせることが大事 緊張や不安で交感神経が優位にたつので気持ちを切り替えこころのバランスをとる 人に相談する 自分のために好きな事をする 悩んでも仕方ない事に囚われず心の平穏を保つ工夫をする 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋氣で癒す 両手を擦り合わせ頬に当て目を覆う ホルモン分泌の調節 両手であたまの両側耳から上を包み顬に軽く触れる 心を落ち着かせ腹式呼吸での暖和効果 後頭部を軽く丸めた手で包む 恐怖感や落ち込んだ気持ちを 解消 精神感情を鎮めます 両手を胸の上 ネガティブ感情を前向きに 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋自分らしく 忘れてはいけないこと 自分が置かれた環境に不平不満を言って過ごしたり歯を食いしばって耐えるのではなく 単きに流されるに任せるのでもなく、自分の個性をきちんと捉え 太陽のキラキラ輝く光を浴びて与えられた、一瞬一瞬を喜び楽しんで生きる努力を惜しまない 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋全てはひとつ 宇宙から地球を見れば国境など見当たりません 境界で分離された国、人種の違いも地球という全体から見ればあってないようなもの 文化国籍等の違いを乗り越え平和な実現の世界のオリンピックの精神は本来の在り様に立ち返り全てはひとつである事を気づかせてくれる貴重な機会

ヨガ武道🥋夢と信念 今は気分が乗らな明日から 才能がないから成長するまで 知識も技術も学んでから 言い訳はいくらでも言えます そうしている間は着地点への道は見つからず 自分に与えられた贈り物を信じて1つずつ成功体験を積み重ね足りない物を補える出逢いもきっとあるはず 感謝合掌🙏

🧘‍♀️ヨガ武道🥋心養生活 心と体は変化していく環境の中で常にバランスを取ろうとしています このバランスを保つため体の声を聞き心と体の繋がりを意識する生活 「心身一如」 心と体は互いに強く影響し合い 自分の心の持ち方しだいで体の状態は変わり心が痛み体が病まないよう心の養生習慣に 感謝合掌🙏

ヨガ武道🥋瞑想する 目や耳は絶えず刺激を受けています強い刺激を受けると心が消耗します 知らないうちに酷使している目を閉じて何も見ない 目からの情報80%から90% 耳を閉じて何も聞かない そんな瞑想の時間を作ることで心を安定させましょう ほんの数分、目を閉じてリラックス 感謝合掌🙏

☺︎\c( ॑꒳ ॑ \☀️c) (っ🌈/ ॑꒳ ॑ )っ/☀️🏸🌞🫧💙SORA🏸☀️🫧💙 𓈒𓏸 •*¨*•.¸¸✈️☁️•*¨*•.¸¸✈️☁️•*¨ 🫧𓂃💐🐝ⒽⒶⓃⒶ💐🐝𓂃🫧 雲一つない晴天︎ ︎︎︎︎︎💙☁️ 𓂃 𓈒𓏸 気持ちいい(*´ч`*) 深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ 太陽にまた又虹のwacca⭕️🌈 🌹おきをつけて🌹 いってらっしゃい𓂃🤍

@FOURSEASONYOGAA Atsumiさん、おはよーです⸝⸝☀️´- 今日もよろしくお願いします✌️💕

@mizublochannel みずぶろさん🛁 こんにちわぁ(〃*´ᗜ`*)੭〃💕 今日もよろしくお願いいたします(*´︶`*)♥️

@FOURSEASONYOGAA あつみ🧘‍♀️ 今週は特別暑いみたいだけど油断せずにね👍🏻 胃腸…俺のことですね( '-' ) なますて🙏🙏🙏

@MAKO_TO_KOMA 真琴🎤 おはようございます～ \(*ˊᗜˋ*)/♡ 胃腸僕の事だね そのとぉ〜り•*¨*•.¸¸♬︎ 竹本ピアノ🎹🎵•*¨*•.¸¸♬︎ 感謝合掌🙏✨

今日の楽しい( ˆОˆ )♪女子会 ビーフシチュー🫕🥩スパゲッティ🍝パン🥖🥐🫚🥨🥯食べ放題🤤サラダ🥗☕️𖠚ᐝ🫖🍦🍮 みんなで雑談それぞれの近況時間も忘れ喋り倒したら(о'∀')bスッキリ！ 帰って🏸☁️🫧💙SORA🏸☁️🫧💙見上げたら綺麗な✨🌙 楽しいひと時をありがと～ヾ(〃^∇^)ﾉ♪ 𝐓𝐡𝐚𝐧𝐤 𝐲𝐨𝐮 ☚

ヨガ武道🥋謙虚さ 謙虚は絶対に必要な貴方の杖になるでしょう 迷いの森から少しは遠ざけてくれるでしょう 高慢さとは謙虚を装っている慇懃無礼という高慢さ わかっている教えてやろうというのも高慢さ わかる、わからないという感覚を養い勇気を出して清よ々しい内面に出会いましょう♪ 感謝合掌🙏

💙*:..｡🏝ｲﾏｿﾗ⛅🌈☀️✨♬*ﾟ 💖🫧☁️✈️☁️🫧*:.｡❁✈️🫧 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 🫶🏻🤍 ̖́- - ̗̀🤍𝐕𝐀𝐋𝐄𝐍𝐓𝐈𝐍𝐄’𝐒 𝐃𝐀𝐘🤍 ̖́- 愛溢れる思いを🍫に込めて🫶🏻 言葉武道🥋ヨガ🧘‍♀️の師匠に🍫 自分へのご褒美は手作り生🍫 皆様は誰に愛🍫😝💕届けますか(・ε-。)⌒☆🍫😝💕°ʚ♡ɞ° 🌹おきをつけて(*'▽'*)ﾉ"🌹

@FOURSEASONYOGAA あっちゃん🧘‍♀️ 暴飲暴食、飲み過ぎ⚠️注意⚠️ 後メンタルも 春に向けて元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ になるように 心掛けます🫶 ありがとうございます🍀︎ ̖́- ナマステ🙏

@FOURSEASONYOGAA あっちゃん、こんにちは✨😃 今日は、いつもよりは暖かいね🌸🍀 明日は、チョコの祭典だから朝から買い出しに行って来ました😚 義理用ばかりだけどね🤣 今日もヨロシクね🌸🍀