Oioi, resolvi repostar essa thread antiguinha minha, tinha 100k de visualizações na minha antiga conta que foi banida e todos gostaram muito então repostei porque achei que poderia ser útil pra vocês

Enrole uma toalha de uma forma que fique com 40cm de comprimento

Você tem que fazer isso num lugar plano, não pode ser numa cama ou em um sofá, o ideal é fazer no chão mesmo

Deite com a toalha na sua região lombar que fica abaixo do umbigo

Seus pés e mãos tem que ficar em uma posição específica,deite com as mãos acima da cabeça com seus mindinhos juntos e os pés apenas junte os polegares

Fique nessa posição 5min no máximo 10, isso pode fazer mal a coluna então quando for sair tire a toalha debaixo do umbigo, vire de lado e espero um pouco para levantar, espero que façam e obtenham resultado, boa sorte!

@Nekittanotdead Esse método é temporário ou permanente? e tem que fazer todos os dias ?

@Mystictomiquii Sobre fazer todos dias acho que sim, mas me desculpa não sei se é permanente

@Nekittanotdead eu fazia muito na quarentena e realmente funciona!